12 Οφέλη της Μπύρας που ΚΑΝΕΝΑΣ ΓΝΩΡΙΖΕΙ.
Ένα παγωμένο lager θα σας κρατήσει δροσερό ένα ζεστό καλοκαιρινό απόγευμα.
Ενώ ένας καλός Porter θα σας παρηγορήσει πιο αποτελεσματικά από μια αγκαλιά μπροστά σε μια βροντή φωτιά μια κρύα νύχτα του χειμώνα.
Αλλά το να πιεις μια μπύρα έχει επίσης οφέλη για την υγεία που λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν.
Φυσικά, οι άνθρωποι που προσέχουν τη σιλουέτα τους τείνουν να αποφεύγουν αυτό το διάσημο ρόφημα βύνης εξαιτίας η υψηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες.
Πράγματι, ο αριθμός των θερμίδων για μια μπύρα κυμαίνεται από 100 για μια ελαφριά μπύρα έως περίπου 220 θερμίδες για μια μπύρα βύνης, όπως μια Olde English High Gravity.
Προφανώς, το να πίνεις πολλές μπύρες την ημέρα σίγουρα οδηγεί σε κοιλιακούς Kronenbourg! Αλλά αυτός δεν είναι λόγος για να πάρετε έναν όρκο νηφαλιότητας.
Πράγματι, εδώ είναι 12 οφέλη της μπύρας που θα σας εκπλήξουν:
1. Ελέγξτε καλύτερα την κατανάλωση αλκοόλ
Η μπύρα έχει το πλεονέκτημα ότι είναι εμφιαλωμένη. Αυτό καθιστά ευκολότερο να περιοριστείτε στο να πιείτε μόνο ένα ή τουλάχιστον να ξέρετε πόσο έχετε πιει!
2. Η μπύρα είναι πλούσια σε βιταμίνη Β
Η μπύρα είναι πλούσια σε βιταμίνη Β λόγω της μαγιάς της. Η αφιλτράριστη μπύρα έχει υψηλά επίπεδα βιταμινών Β3, Β6 και φολικού οξέος. Η βιταμίνη Β3 βοηθά στην επιδιόρθωση των κυττάρων και η Β6 μειώνει τα προεμμηνορροϊκά σύνδρομα. Το φολικό οξύ είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
3. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Η μπύρα περιέχει φυσικά φυτικές ίνες, οι οποίες δρα ως φυσικό καθαρτικό. Οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν επίσης τον ρυθμό με τον οποίο το στομάχι μας καθαρίζει την τροφή. Ως αποτέλεσμα, μειώνει την όρεξη. Για να αποφύγετε λοιπόν την υπερκατανάλωση φαγητού, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια μπύρα πριν από το γεύμα σας.
4. Μειώνει το άγχος
Η μπύρα προστατεύει από το στρες και τα εμφράγματα. Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος που είναι παράγοντες καρδιοπάθειας. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, το αλκοόλ μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.
Τι είναι η μέτρια κατανάλωση; Σε μια γυναίκα, είναι περίπου 360 ml και σε έναν άνδρα 720 ml αλκοόλ. Μην υπερβαίνετε λοιπόν αυτό το ποσό.
5. Όσοι πίνουν μπύρα είναι λιγότερο πιθανό να έχουν διαβήτη τύπου 2
Πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι πίνουν μπύρα έχουν 30% χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 από τον υπόλοιπο πληθυσμό που απέχει από την κατανάλωση μπύρας.
6. Όσοι πίνουν μπύρα είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν πέτρες στη χολή
Σύμφωνα με την Mayo Clinic, η κατανάλωση μπύρας συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης χολόλιθων. Οι χολόλιθοι αποτελούνται από χοληστερόλη, χολή και πολλά άλλα πράγματα που προκαλούν πόνο στο στομάχι. Και κανείς δεν θέλει να το περάσει αυτό...
7. Η μπύρα έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες
Ο λυκίσκος, αυτά τα πικρά λουλούδια που χρησιμοποιούνται στην παρασκευή μπύρας, είναι γνωστό ότι είναι αντιμικροβιακά, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση ορισμένων ασθενειών.
8. Η μπύρα κάνει καλό στους μύες
Ο λυκίσκος έχει στοιχεία που εμποδίζουν τη φθορά των μυών. Αυτός είναι ο λόγος που συνιστούμε να πίνετε μια μπύρα για να αποφύγετε τη δυσκαμψία μετά τον αθλητισμό.
9. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πυρίτιο
Η κατανάλωση 2 μπύρας την ημέρα θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με μια μελέτη του 2007 στο Πανεπιστήμιο της Αλκάλα στην Ισπανία.
Η έρευνα δείχνει ότι η υψηλή πρόσληψη πυριτίου περιορίζει την απορρόφηση του αλουμινίου στον εγκέφαλο, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ.
10. Η κατανάλωση μπύρας με μέτρο κάνει καλό στην οστική πυκνότητα.
Η μπύρα θα μπορούσε να βοηθήσει στη διατήρηση των οστών γερά. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Tufts βρήκαν μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης μπύρας και της υψηλής οστικής πυκνότητας. Σύμφωνα όμως με την ίδια μελέτη, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε απώλεια οστικής πυκνότητας. Συμπέρασμα, πίνετε με μέτρο!
11. Η μπύρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Το κόκκινο κρασί συχνά διαφημίζεται ως μια καλή υγιεινή επιλογή αλκοόλ. Αλλά μια μελέτη από την Kaiser Permanente βάζει ένα εμπόδιο σε αυτό. Η συχνότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων για όσους πίνουν μπύρα παραμένει ακόμη χαμηλότερη από ό,τι για όσους πίνουν κρασί ή ουίσκι.
12. Διευκολύνει τον κοινωνικό δεσμό
Το να πίνεις μια μπύρα μια στο τόσο μπορεί επίσης να έχει κοινωνικά οφέλη. Μια μπύρα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε για ένα πρώτο ραντεβού, οικογενειακή επανένωση ή εκδήλωση δικτύωσης.
Το αλκοόλ μπορεί επίσης να αυξήσει το θάρρος και την ικανότητα να συνομιλείς εύκολα με αγνώστους, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον.
Δυστυχώς, μερικοί άνθρωποι δεν σταματούν μόνο σε 1 μπύρα. Γιατί ? Γιατί πιστεύουν ότι αν 1 μπύρα έχει οφέλη για αυτούς, τότε το να πίνουν άλλες σίγουρα θα έχει ακόμα περισσότερα οφέλη...
Αλλά όλοι γνωρίζουμε ότι πίνετε περισσότερη μπύρα δεν μας κάνει πιο γοητευτικούς ή πιο ελκυστικούς. Και όλοι ξέρουν πώς τελειώνει αυτή η ιστορία...
Ορίστε, τώρα γνωρίζετε τα οφέλη για την υγεία των μπύρας Ales και Lagers όταν το πίνεις με μέτρο :-)
Και για να πίνετε εύκολα την μπύρα σας όταν κάνετε κάμπινγκ ή πεζοπορία, συνιστούμε αυτό το αναδιπλούμενο ποτήρι μπύρας για μεταφορά παντού:
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
19 χρήσεις της βότκας που κανείς δεν ξέρει.
10 λόγοι για τους οποίους η κατανάλωση τζιν είναι καλό για την υγεία σας.
