6 Απίστευτα οφέλη για την υγεία από το νερό αγγουριού.
Διψάσιμο και γεμάτο οφέλη για την υγεία...
Το νερό με αγγούρι δεν είναι μόνο για σπα!
Πράγματι, όλο και περισσότεροι άνθρωποι πίνουν αυτό το υγιεινό και δροσιστικό ποτό στο σπίτι.
Και έχουν δίκιο! Γιατί το νερό με το αγγούρι δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και εξαιρετικά εύκολο στην παρασκευή του.
Επιπλέον, είναι σούπερ οικονομικό σε σύγκριση με τα ποτά που υπάρχουν στο εμπόριο.
Σήμερα, σας κάνουμε να ανακαλύψετε τα 6 απίστευτα οφέλη για την υγεία του νερού αγγουριού. Κοίτα :
1. Επανυδατώνει το σώμα
Το σώμα σας δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά χωρίς νερό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να πίνουν από 6 έως 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
Εντάξει, όλοι ξέρουν ότι πρέπει να πίνουμε νερό όλη μέρα...
Αλλά το πρόβλημα είναι ότι το να πίνεις καθαρό νερό μπορεί να γίνει γρήγορα βαρετό!
Η λύση ? Σύρετε μερικές φέτες αγγουριού σε μια κανάτα με νερό και αφήστε το να βράσει.
Το αγγούρι θα φέρει μια πιο δροσερή γεύση, κάτι που θα φυσικά σας ενθαρρύνουν να πίνετε πιο συχνά.
Να ανακαλύψουν : 11 υπέροχα οφέλη του νερού για τον οργανισμό σας που δεν ξέρατε!
2. Διευκολύνει την απώλεια βάρους
Προσπαθείτε να χάσετε 1 ή 2 επιπλέον κιλά;
Απλώς δοκιμάστε να αντικαταστήσετε όλα τα αναψυκτικά, τα ενεργειακά ποτά, τους χυμούς και άλλα ζαχαρούχα ποτά με νερό αγγουριού.
Αυτός είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε δραστικά τις θερμίδες στη διατροφή σας.
Αλλά δεν είναι μόνο αυτό: Η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά επίσης στην αύξηση του αισθήματος πληρότητας.
Πράγματι, το σώμα μας μερικές φορές τείνει να μπερδεύει τη δίψα και την πείνα…
Όταν λοιπόν νιώθεις ότι πεινάς, ίσως διψάς μόνο! Πώς θα καταλάβετε λοιπόν αν θέλετε να φάτε ή να πιείτε;
Η λύση είναι απλή: όταν πεινάς, πιείτε πρώτα ένα μεγάλο ποτήρι νερό με αγγούρι.
Εάν η πείνα σας εξαφανιστεί αφού σταματήσετε να πίνετε, απλά διψούσατε.
Και αν πεινάς ακόμα, ήρθε η ώρα να τσιμπήσεις να φας!
Να ανακαλύψουν : 20 τροφές με μηδέν θερμίδες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
3. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά είναι μόρια που βοηθούν στην επιβράδυνση ή την πρόληψη της καταστροφικής δράσης των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα του σώματος.
Ωστόσο, το οξειδωτικό στρες που προκύπτει από αυτή τη δράση είναι μία από τις κύριες αιτίες χρόνιων ασθενειών όπως:
- Διαβήτης,
- καρδιακές διαταραχές,
- Νόσος Αλτσχάιμερ και
- εκφύλιση του αμφιβληστροειδούς
Επιπλέον, πολλές επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα αντιοξειδωτικά είναι ικανά να σταματήσουν την καταστροφική δράση των ελεύθερων ριζών.
Γι' αυτό το λόγοσυνιστάται η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
Και όπως ίσως μαντέψατε, το αγγούρι είναι από τις καλύτερες επιδόσεις σε αυτή την κατηγορία!
Το αγγούρι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε:
- βιταμίνη C,
- Β καροτίνη,
- μαγγάνιο,
- μολυβδαίνιο και
- πολλά φλαβονοειδή με αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Να ανακαλύψουν : Οδηγός βιταμινών: Ποια είναι τα οφέλη τους και ποιες τροφές έχουν τα περισσότερα;
4. Μειώστε την αρτηριακή πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση συνδέεται κυρίως με πολύ αλάτι (νάτριο) και πολύ λίγο κάλιο.
Το πολύ αλάτι κάνει το σώμα σας να κατακρατά υγρά, γεγονός που αυξάνει την αρτηριακή πίεση.
Το κάλιο είναι ένας ηλεκτρολύτης που φυσικά βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων νατρίου στα νεφρά.
Και ακριβώς, τα αγγούρια είναι πλούσια σε κάλιο.
Πιείτε λοιπόν νερό με αγγούρι βοηθά το σώμα σας να αυξήσει την πρόσληψη καλίου, που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Να ανακαλύψουν : 5 υπερτροφές που μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση.
5. Θρέφει και αναζωογονεί την επιδερμίδα
Το νερό με αγγούρι βοηθά στην καταπραϋντική και αναζωογόνηση του δέρματός σας μέσα.
Πράγματι, Η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά το σώμα να αποβάλλει φυσικά τις τοξίνες, που προάγει την υγιή επιδερμίδα και τη λαμπερή επιδερμίδα.
Τα αγγούρια έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε παντοθενικό οξύ (ονομάζεται επίσης βιταμίνη Β5), μια ουσία που χρησιμοποιείται ειδικά στη θεραπεία της ακμής.
Σημειώστε ότι μόνο 125 γραμμάρια αγγουριού σε φέτες είναι αρκετά για να καλύψει το 5% των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη Β5 (RDI).
6. Ενισχύει την υγεία των οστών
Τα αγγούρια έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ.
Στην πραγματικότητα, μόνο 125 γραμμάρια αγγουριού σε φέτες είναι αρκετά για να καλύψει περίπου το 20% της ημερήσιας ανάγκης σε βιταμίνη Κ.
Με τη βιταμίνη Κ, το σώμα μας παράγει τις πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για το σχηματισμό υγιών οστών και ιστών. Χρησιμοποιείται επίσης για να βοηθήσει το αίμα να πήξει καλύτερα.
Και ποιος καλύτερος τρόπος για να βάλετε αυτή τη μεγάλη βιταμίνη στη διατροφή σας από το να πίνετε νόστιμο νερό με αγγούρι που σβήνει τη δίψα;
Η εύκολη συνταγή για νερό αγγουριού
Είναι απλό σαν γεια! Κοίτα :
Συστατικά
- 1/2 αγγούρι
- 2 λίτρα νερό
- 1 μεγάλη καράφα
Πώς να το κάνουμε
1. Κόβουμε το αγγούρι σε χοντρές φέτες και τις βάζουμε στο νερό.
2. Αφήνουμε στο ψυγείο για 2 ώρες.
Ορίστε, είναι ήδη έτοιμο!
Κάντε κλικ εδώ για τη δροσιστική και εξαιρετικά εύκολη συνταγή.
Για να διαφοροποιήσετε τις απολαύσεις, προσθέστε αρωματικά βότανα όπως μέντα, θυμάρι, βασιλικός, δεντρολίβανο ή εστραγκόν...
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τα αγαπημένα σας φρούτα (καρπούζι, λεμόνι, λάιμ και κόκκινα φρούτα...)
Σειρά σου…
Πίνετε νερό από αγγούρι για τα οφέλη του στην υγεία; Πείτε μας στα σχόλια εάν ήταν αποτελεσματικό. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
13 Χρήσεις του αγγουριού που ΚΑΝΕΝΑΣ ΓΝΩΡΙΖΕΙ.
Πώς να καλλιεργήσετε αγγούρια κάθετα, ώστε να έχετε περισσότερα με λιγότερο χώρο.
