Έτσι τα συναισθήματά σας μετατρέπονται σε σωματικό πόνο.
Η ζωή μερικές φορές είναι δύσκολη.
Έχουμε την εντύπωση ότι τα συναισθήματά μας παίζουν σε ένα τρενάκι του λούνα παρκ.
Γνωρίζετε ότι αυτά τα ίδια συναισθήματα μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη σωματική σας υγεία;
Η ψυχολόγος κατάθλιψης Dr Susan Babel έγραψε στο περιοδικό Psychology Today:
«Μελέτες δείχνουν ότι ο χρόνιος πόνος δεν μπορεί να προκληθεί μόνο από σωματικό τραυματισμό αλλά και από άγχος και πόνο. συναισθηματικά θέματα."
«Συχνά ο σωματικός πόνος χρησιμεύει για να ειδοποιήσει ένα άτομο ότι χρειάζεται να γίνει συναισθηματική δουλειά», συνεχίζει.
Ποια είναι λοιπόν η σημασία του πόνου που νιώθουμε;
Δείτε τι σημαίνουν και τι μπορείτε να κάνετε για να τα αντιμετωπίσετε. Κοίτα :
1. Πόνος στο κεφάλι
Ο πόνος στο κεφάλι, όπως ο πονοκέφαλος ή η ημικρανία, μπορεί να προκληθεί από το άγχος της καθημερινότητας.
Ίσως το παρακάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Για να το διορθώσετε, φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα για λίγα λεπτά κάθε μέρα για να χαλαρώσετε πλήρως.
Σημαίνει να μην κάνεις τίποτα, ούτε laptop ούτε Internet!
Επίσης, δοκιμάστε να κάνετε αυτή την άσκηση αναπνοής που θα πρέπει να ηρεμήσει γρήγορα τους πονοκεφάλους σας.
2. Πόνος στον αυχένα
Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να υποδηλώνει ότι δυσκολεύεστε να συγχωρήσετε…
... ή συγχωρήστε τον εαυτό σας για πράγματα που μπορεί να έχετε κάνει στο παρελθόν.
Εάν έχετε πόνο στον αυχένα σας, προσπαθήστε να σκεφτείτε τα πράγματα που σας αρέσουν στον εαυτό σας και στους ανθρώπους γύρω σας.
Τώρα λοιπόν μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να φτιάξετε μια λίστα με όλα τα πράγματα που απολαμβάνετε στον εαυτό σας.
Και αν νιώθετε ενοχές για κάτι που έχετε κάνει στο παρελθόν, σίγουρα τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να ζητήσετε συγγνώμη που το άφησα πίσω σας.
Μόλις καταφέρετε να εκτιμήσετε τον εαυτό σας περισσότερο και να νιώσετε λιγότερο ένοχοι, το πιθανότερο είναι ότι ο πόνος στον αυχένα σας θα υποχωρήσει.
3. Πόνος στους ώμους
Ο πόνος στους ώμους μπορεί να σημαίνει ότι κουβαλάτε ένα συναισθηματικό βάρος τόσο κυριολεκτικά όσο και μεταφορικά.
Εξ ου και η έκφραση «να κουβαλάς όλη τη δυστυχία του κόσμου στους ώμους σου».
Προσπαθήστε να μιλήσετε για τις ανησυχίες σας με τους φίλους, την οικογένεια ή τους συναδέλφους σας.
Γιατί ? Γιατί μοιράζοντας τα καθημερινά σας προβλήματα με άλλους ανθρώπους, απελευθερώνετε τον εγκέφαλο από τις εντάσεις του.
Ως αποτέλεσμα, ανακουφίζει επίσης από τον πόνο στους ώμους.
Εάν αισθάνεστε ότι φέρετε υπερβολική ευθύνη στη δουλειά, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να πείτε στους συναδέλφους σας ότι χρειάζεστε λίγη βοήθεια.
4. Πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης
Εάν πονάει το πάνω μέρος της πλάτης σας, μάλλον σας λείπει η στοργή.
Ίσως νιώθετε ότι δεν σας αγαπούν ή ίσως προσπαθείτε να συγκρατήσετε μια αγάπη που πρόκειται να φύγει.
Είναι σίγουρα μια καλή δικαιολογία για να περάσετε χρόνο με αυτούς που αγαπάτε και έτσι να ενισχύσετε τους συναισθηματικούς σας δεσμούς.
Εάν είστε ελεύθεροι, τώρα είναι η ώρα να ξαναβρεθείτε!
Ενώ περιμένετε να βρείτε μια αδελφή ψυχή, μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε αγκαλιάζοντας τα άτομα που αγαπάτε.
Για παράδειγμα, με ένα μέλος της οικογένειάς σας, τον καλύτερό σας φίλο ή ακόμα και το κατοικίδιό σας.
Θα δείτε γρήγορα πόσο ωραία αισθάνεστε ειδικά αν το κάνετε τακτικά. Ο πόνος στην πλάτη σας θα είναι σύντομα μια κακή ανάμνηση.
5. Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης
Ο πόνος στη μέση μπορεί να είναι σημάδι ότι ανησυχείτε πάρα πολύ για τα οικονομικά ζητήματα.
Αυτά τα προβλήματα είναι πολύ βαριά για να τα μεταφέρετε, με αποτέλεσμα πόνο στη μέση.
Τώρα ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να ζητήσετε από το αφεντικό σας μια μικρή αύξηση που αργεί να έρθει...
... ή χρησιμοποιήστε τις συμβουλές μας για να διαχειρίζεστε καλύτερα τα χρήματά σας σε καθημερινή βάση.
Και στις δύο περιπτώσεις, ο στόχος είναι να μειώσετε το άγχος των λογαριασμών που φτάνουν στο τέλος του μήνα, έχοντας λίγα περισσότερα χρήματα στον τραπεζικό σας λογαριασμό αν είναι δυνατόν.
Θα είσαι πιο ήρεμος, θα νιώθεις πιο ελεύθερος και θα μπορείς να αποχαιρετήσεις αυτούς τους πόνους.
Να ανακαλύψουν : 7 διατάσεις που πρέπει να κάνετε σε 7 λεπτά για να ανακουφιστείτε πλήρως από τον πόνο στη μέση.
6. Πόνος στους αγκώνες
Όταν έχουμε πόνο στους αγκώνες, σημαίνει ότι δυσκολευόμαστε να αποδεχθούμε τις αλλαγές που έχουν συμβεί στη ζωή μας.
Το μυαλό μας αντιστέκεται και δεν δεχόμαστε το παρόν όπως είναι στην πραγματικότητα.
Είναι σαν να ζούμε στο παρελθόν, σε μια κατάσταση που σήμερα δεν υπάρχει πια.
Επίσης, αν αισθάνεστε βαριά τα χέρια σας, μπορεί να σημαίνει ότι είστε πολύ άκαμπτοι και δεν είστε αρκετά εύπλαστοι.
Στη ζωή, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να προσαρμόζεστε στις αλλαγές και να κάνετε συμβιβασμούς. Αυτό ισχύει τόσο για την προσωπική όσο και για την επαγγελματική ζωή.
Έτσι αποφεύγετε να κολλήσετε στις θέσεις σας χωρίς να μπορείτε να προχωρήσετε.
Εάν έχετε πόνο στους αγκώνες σας, τότε είναι σίγουρα η κατάλληλη στιγμή για να βρείτε έναν συμβιβασμό με τον σύζυγό σας σε ένα επιχείρημα που δεν μπορείτε να επιλύσετε εδώ και πολύ καιρό.
Προσπαθήστε επίσης να σπάσετε την καθημερινότητα δοκιμάζοντας νέα πράγματα. Ίσως θα μπορούσατε να δοκιμάσετε αυτόν τον νέο καφέ που πρότεινε ο φίλος σας;
7. Πόνος στα χέρια
Τα χέρια μας επιτρέπουν να έρθουμε σε επαφή με τους ανθρώπους γύρω μας.
Ίσως δυσκολεύεστε να δεθείτε με νέους ανθρώπους;
Αν ναι, αυτή η δυσκολία δημιουργίας νέων φιλιών μπορεί να είναι η αιτία του πόνου.
Για να το διορθώσετε, προσπαθήστε να γνωρίσετε νέα άτομα.
Θα μπορούσατε, για παράδειγμα, να γευματίζετε περισσότερο με τους συναδέλφους σας ή να οργανώνετε γεύματα στο σπίτι τα Σαββατοκύριακα.
Ή γιατί να μην γνωρίσετε καλύτερα τους διπλανούς σας γείτονες;
Σε κάθε περίπτωση, στόχος είναι να διευρύνετε τον κύκλο των φίλων σας και να δημιουργήσετε νέες γνωριμίες.
Αυτό θα σας δώσει περισσότερες ευκαιρίες να βοηθήσετε εάν κάποιος χρειαστεί βοήθεια. Ως αποτέλεσμα, θα νιώσετε πολύ πιο χρήσιμοι και ο πόνος σας θα πρέπει να υποχωρήσει!
8. Πόνος στο ισχίο
Αν πάντα φοβόσαστε την αλλαγή και τη λήψη αποφάσεων, μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως πόνος στους γοφούς σας.
Πράγματι, ο πόνος στους γοφούς μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι προβάλλετε υπερβολική αντίσταση στις αλλαγές που έχουν συμβεί στη δουλειά ή στην καθημερινή ζωή.
Αλλά μπορεί επίσης να αποτυγχάνετε να πάρετε σημαντικές αποφάσεις που θα μπορούσαν να σας απελευθερώσουν.
Ίσως λοιπόν τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να αναλάβετε δράση και να ανοίξετε αυτό το εστιατόριο που σκεφτόσασταν για λίγο ή να αρχίσετε να γράφετε αυτό το βιβλίο που πάντα θέλατε να γράψετε.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, το να προχωρήσετε είναι σίγουρα ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε τον πόνο του ισχίου σας.
9. Πόνος στα γόνατα
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να εξηγήσουν τον χρόνιο πόνο στα γόνατα.
Αλλά να γνωρίζετε ότι αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι ο εγωισμός σας είναι μεγάλος!
Ίσως πιστεύεις ότι είσαι κάποιος λίγο πολύ φοβερός σε σύγκριση με τους υπόλοιπους; Είτε στη δουλειά είτε στην ερωτική σας ζωή;
Αν ναι, προσπαθήστε να αποκτήσετε λίγη ταπεινοφροσύνη. Για παράδειγμα, να είστε πιο ευγνώμονες για τη δουλειά που κάνουν οι συνάδελφοί σας δίπλα σας.
Μπορεί επίσης να είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε τον εθελοντισμό για να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στους άλλους και όχι στον εαυτό σας.
10. Πόνος στις γάμπες
Ο πόνος στη γάμπα συχνά προκαλείται από συναισθηματικές εντάσεις που είναι δύσκολο να εκφραστούν.
Το άγχος στην εργασία μπορεί να είναι η αιτία, αλλά όχι μόνο.
Πράγματι, η ζήλια και η αγανάκτηση μπορεί επίσης να είναι η αιτία του πόνου στις γάμπες.
Αντί να κρατάτε αυτές τις συναισθηματικές εντάσεις μέσα σας, ίσως τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να αφήσετε πίσω σας τις παλιές μνησικακίες και τις ζήλιες σας.
Εάν χρειάζεται να τα εκφράσετε, γιατί να μην προσπαθήσετε να συμβουλευτείτε έναν συρρικνωμένο που μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει καλύτερα από τους γύρω σας;
11. Πόνος στους αστραγάλους
Ο πόνος στον αστράγαλο μπορεί να είναι σημάδι ότι δυσκολεύεστε να διασκεδάσετε.
Με άλλα λόγια, φαίνεται ότι δυσκολεύεστε να απολαύσετε τα καλύτερα πράγματα στη ζωή.
Αυτό ισχύει τόσο στην καθημερινή ζωή όσο και στην ερωτική σας ζωή.
Ίσως λοιπόν τώρα είναι η ώρα να αφιερωθείς λίγο παραπάνω στον σύντροφό σου και να τον κάνεις να καταλάβει τι θα ήθελες να κάνεις μαζί του...
... ή αντίθετα πείτε του τα πράγματα που δεν σας αρέσουν και πολύ.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, ο στόχος είναι ο ίδιος: να προσπαθήσετε να εμπλουτίσετε την ερωτική σας ζωή, ώστε να μπορείτε να διασκεδάσετε περισσότερο.
Μη διστάσετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα καλό τετράγωνο μαύρης σοκολάτας! Οτιδήποτε θα σας κάνει ευτυχισμένο είναι καλό να το πάρετε για να εξαφανίσετε αυτούς τους πόνους.
Να ανακαλύψουν : 12 λόγοι για τους οποίους πρέπει να έχετε αγάπη κάθε μέρα. Μην χάσετε το #12!
12. Πόνος στα πόδια
Όταν έχετε κατάθλιψη, μπορεί να αισθανθείτε πόνο στα πόδια σας.
Πράγματι, υπερβολική αρνητικότητα μπορεί να εκδηλωθεί στα πόδια επειδή όλες οι νευρικές απολήξεις βρίσκονται κάτω από την καμάρα του ποδιού.
Για να το διορθώσετε, προσπαθήστε να εστιάσετε περισσότερο στις μικρές απολαύσεις στη ζωή.
Για παράδειγμα, το απλό γεγονός του περπατήματος στο δάσος θα πρέπει να μπορεί να σας φέρει ευεξία.
Ίσως θα μπορούσατε να υιοθετήσετε κι εσείς ένα κατοικίδιο ή να βρείτε ένα νέο χόμπι όπως το ράψιμο που οι επιστήμονες λένε ότι έχει τη δύναμη να κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους.
Με λίγα λόγια, αναζητήστε τη χαρά όπου κι αν βρεθεί!
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Τα 15 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις να κάνεις για να είσαι ευτυχισμένος.
Τα 10 πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να σταματήσεις να ανησυχείς.
