11 εύκολες και αποτελεσματικές θεραπείες για το κρυολόγημα.
Όταν σκεφτόμαστε τον χειμώνα, έρχονται στο μυαλό μας οικογενειακά γεύματα, δώρα και διακοπές.
Είναι όμως και η εποχή των κρυολογημάτων! Καταρροή, βουλωμένη μύτη και πυρετός: είναι πραγματικός πόνος.
Εάν τα συμπτώματα του κρυολογήματος σας ταλανίζουν, δοκιμάστε αυτές τις σπιτικές θεραπείες.
Θα θεραπεύσετε μόνο το κρυολόγημά σας, αλλά επιπλέον θα σας αποτρέψει από το να πάτε στο γιατρό.
1. Πίνετε τακτικά
Όταν κρυώνουμε, η μύτη μας είναι βουλωμένη και το σώμα μας αφυδατώνεται. Πίνετε νερό ή χυμό φρούτων τακτικά για να ανακουφίσετε τη μύτη σας.
Η τακτική κατανάλωση θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη του ξηρού λαιμού και της αφυδάτωσης. Κατά γενικό κανόνα, πρέπει να πίνετε 8 με 10 ποτήρια νερό την ημέρα όταν έχετε κρυολόγημα. Ένα τυπικό ποτήρι περιέχει 25 εκατοστά.
Προτιμήστε το νερό, τους χυμούς φρούτων και τα αφεψήματα από βότανα. Ούτε μια καλή σπιτική σούπα δεν θα σας βλάψει!
Από την άλλη, αποφύγετε τα αναψυκτικά και τον καφέ. Έχουν καφεΐνη που είναι διουρητική και θα σας αφυδατώσει!
2. Λάβετε εισπνοές
Εάν η μύτη σας είναι βουλωμένη ή δεν σταματά να τρέχει, δείτε πώς να προετοιμάσετε μια από τις καλύτερες θεραπείες: την εισπνοή.
Δεν θα μπορούσε να είναι πιο απλό, δεν χρειάζεται καν να φύγεις από το σπίτι. Βράζουμε λίγο νερό σε μια κατσαρόλα. Γείρετε το κεφάλι σας πάνω από τις αναθυμιάσεις από την κατσαρόλα και αναπνεύστε από τη μύτη σας.
Εάν ο ατμός σας καίει τα ρουθούνια, απλώς αναπνεύστε λίγο πιο αργά.
Μπορείτε επίσης να καλύψετε το κεφάλι σας με μια πετσέτα. Αυτό θα δημιουργήσει μια μίνι σκηνή ατμού πάνω από την κατσαρόλα. Οι ατμοί θα έχουν ευεργετική επίδραση που θα υγράνει τη ρινική κοιλότητα και θα την αποσυμφορήσει.
3. Φύσηξε τη μύτη σου, αλλά φυσήξτε τη μύτη σας καλά!
Το κόλπο ακούγεται ανόητο, το ξέρω. Όταν όμως κρυώνετε, είναι πολύ σημαντικό να φυσάτε τη μύτη σας τακτικά. Διαφορετικά, μυρίζουμε φλέγμα (μύξα) και καταλήγει στο λαιμό μας. Μπλιαχ!
Προσοχή, με εκπλήσσει ο αριθμός των ανθρώπων που φυσάνε μύτη άσχημα! Εάν φυσάτε τη μύτη σας πολύ δυνατά, η πίεση μπορεί να μεταφέρει μικρόβια στο εσωτερικό σας αυτί. Εκτός από κρυολόγημα θα έχετε και πόνο στο αυτί.
Δείτε πώς να φυσήξετε σωστά τη μύτη σας: πρέπει να κάνετε ένα ρουθούνι τη φορά. Τοποθετήστε ένα δάχτυλο σε ένα από τα ρουθούνια σας και εκπνεύστε απαλά από το άλλο ρουθούνι για να το αποσυμφορήσετε.
4. Φτιάξτε το δικό σας ρινικό σπρέι
Μια άλλη πολύ αποτελεσματική θεραπεία είναι το ρινικό σπρέι. Μπορείτε πάντα να αγοράσετε ένα σε ένα φαρμακείο. Ή, πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας και φτιάξτε το δικό σας αλατούχο διάλυμα!
Ανακατέψτε 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 1/4 μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό. Στη συνέχεια γεμίστε μια λάμπα κλύσματος. Μπορείτε να βρείτε μερικά εδώ. Εάν δεν έχετε λαμπτήρα κλύσματος, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια σύριγγα χωρίς βελόνα.
Γείρετε το κεφάλι σας πίσω πάνω από τον νεροχύτη. Τοποθετήστε ένα δάχτυλο στο ένα ρουθούνι για να το κλείσετε και ρίξτε απαλά το διάλυμα στο άλλο ρουθούνι. Αφήστε το να ποτίσει και επαναλάβετε 2 με 3 φορές ανά ρουθούνι.
Προσοχή, για να αποφύγετε να εκτεθείτε σε μικρόβια, να είστε πολύ προσεκτικοί με το τι βάζετε στη μύτη σας! Ακολουθούν ορισμένες προφυλάξεις για τις αρδεύσεις. Χρησιμοποιήστε είτε απιονισμένο νερό είτε βραστό νερό και αφήστε το να κρυώσει. Θυμηθείτε να καθαρίζετε και να στεγνώνετε τον λαμπτήρα του κλύσματος σας.
5. Ξεκουραστείτε σε ζεστό μέρος
Όταν κρυώνετε, το σώμα σας δέχεται επίθεση από έναν ιό. Είναι μια πραγματική μάχη στο σώμα σου και είναι κουραστικό!
Βοηθήστε λοιπόν το σώμα σας και ξαπλώστε κάτω από μια καλή κουβέρτα! Η ξεκούραση και η ζεστασιά θα βοηθήσουν το σώμα σας να επικεντρώσει την ενέργειά του στην άμυνα του.
6. Πάρτε στοματικά διαλύματα
Κάντε γαργάρες με διάλυμα χλιαρού νερού και αλατιού. Θα υγράνει και θα ανακουφίσει το λαιμό σας. Διαλύστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι νερό και κάντε γαργάρες 3-4 την ημέρα.
Αν σας φαγούρα ο λαιμός, δοκιμάστε τη συνταγή της γιαγιάς. Μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Αφήστε να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Δίνει ένα παχύρρευστο διάλυμα που θα ανακουφίσει τον ξηρό λαιμό σας.
7. Ανακαλύψτε το grog
Τα ζεστά υγρά ανακουφίζουν από τη ρινική συμφόρηση (βουλωμένη μύτη), αποτρέπουν την αφυδάτωση και καταπραΰνουν τις ερεθισμένες μεμβράνες στη μύτη και το λαιμό σας. Εάν είστε τόσο μπουκωμένος που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, δοκιμάστε το παλιό καλό γκρογκ.
Ετοιμάστε ένα φλιτζάνι τσάι. Στη συνέχεια, προσθέστε 1 κουταλιά μέλι και 1 μικρό ποτήρι ρούμι. Και να που το έχεις, όχι μόνο νιώθει ωραία, αλλά είναι και πολύ καλό!
Προσοχή, πιείτε μόνο ένα, καθώς το πολύ αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει ακόμη περισσότερο τις μεμβράνες. Θα έδινε ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που θέλουμε. Μέτρο, λοιπόν, με τα grogs!
8. Κάντε ένα καλό ζεστό ντους
Κάντε ένα ζεστό ντους. Ο στόχος είναι να δημιουργηθεί πολύς ατμός. Οι ατμοί υγραίνουν τη ρινική κοιλότητα και ξεκουράζουν το σώμα σας.
Εάν ζαλίζεστε με τη γρίπη, η ορθοστασία θα χρειαστεί υπερβολική προσπάθεια. Μη διστάσετε να πλυθείτε ενώ κάθεστε για να απολαύσετε την καλή επίδραση των ατμών.
9. Βάλτε αλοιφή μέντας
Είναι η μύτη σας κόκκινη και ερεθισμένη από το φύσημα της μύτης σας; Απλώστε μια μικρή ποσότητα αλοιφής μέντας κάτω από τη μύτη σας.
Η μενθόλη, ο ευκάλυπτος και η καμφορά θα καταπραΰνουν το ερεθισμένο δέρμα σας. Επιπλέον, αποσυμφορεί τη ρινική κοιλότητα.
10. Εφαρμόστε ζεστές πετσέτες
Μια πηγή θερμότητας που εφαρμόζεται στη μύτη σας θα την αποσυμφορήσει. Τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο απλό στην εφαρμογή!
Βρέξτε μια πετσέτα και ψήστε τη σε μικροκύματα για 30 δευτερόλεπτα. Θυμηθείτε να ελέγξετε τη θερμοκρασία πριν το εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας.
11. Κοιμηθείτε με ένα επιπλέον μαξιλάρι
Πάρτε ένα δεύτερο μαξιλάρι όταν πηγαίνετε για ύπνο. Η γωνία κάτω από το κεφάλι σας θα αυξηθεί και αυτό θα βοηθήσει στην αποσυμφόρηση της μύτης σας.
Εάν η γωνία είναι πολύ δύσκολη, προσπαθήστε να τη μειώσετε τοποθετώντας το μαξιλάρι ανάμεσα στο ελατήριο του κουτιού και το στρώμα του κρεβατιού σας.
Σειρά σου...
Έχετε δοκιμάσει αυτές τις φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα; Πείτε μας στα σχόλια αν σας βοήθησε. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Μια εκπληκτική θεραπεία της γιαγιάς για το κρυολόγημα.
12 Ιδιαίτερα αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα.
