Επτά λόγοι για να εξασκηθείτε δωρεάν στο Bodybuilding (Χωρίς εξοπλισμό).
Ξέρετε τη φιλοσοφία μου: οι πιο απλές ασκήσεις φέρνουν τα περισσότερα αποτελέσματα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αναπτύσσω μια μέθοδο bodybuilding που δεν απαιτεί κανένα εξοπλισμό: "Ελεύθερη μυϊκή ανάπτυξη".
Εδώ είναι 7 λόγοι που πρέπει να σας πείσουν για την αποτελεσματικότητά του.
Λόγος αριθ. 1: είναι πρακτικό!
Στο ελεύθερο bodybuilding, δεν χρειάζεται μια περίπλοκη μηχανή βάρους. Το μόνο απαραίτητο αντικείμενο είναι ο εαυτός σου! Εξοικονομείτε πολύ χώρο και προπονείστε όπου θέλετε, είτε στο σαλόνι, στο υπνοδωμάτιο, στο μπάνιο... είτε έξω!
Προσωπικά έχω βιώσει διαφορετικά μέρη, μερικά στενά όπως ένα μπάνιο, μια σκάλα, ένα γκαράζ, ένα εργαστήριο και άλλα πιο συναρπαστικά όπως μια παραλία, η κορυφή ενός γκρεμού, ένα δάσος ...
Τα κακά νέα για εσάς είναι ότι οι δικαιολογίες όπως «το γυμναστήριο είναι πολύ μακριά» ή «μένω σε μίνι στούντιο» δεν ισχύουν πλέον... Κρίμα!
Λόγος # 2: Είναι αποτελεσματικό
Στο ελεύθερο bodybuilding δεν βοηθιόμαστε. Δεν υπάρχει μηχάνημα για να διορθώσει τη στάση ή τις κινήσεις μας για εμάς. Αναγκαζόμαστε λοιπόν να συσπώνουμε μύες που δεν θα συσπούσαμε με ένα μηχάνημα. Η ενεργειακή δαπάνη αυξάνεται έτσι και η μυϊκή εργασία που εκτελείται είναι πιο ολοκληρωμένη.
Επιπλέον, και όπως θα δείτε, το δωρεάν bodybuilding προσφέρει εξαιρετικά δυνατές ασκήσεις στον συγκεκριμένο τομέα τους: κατανάλωση ενέργειας, ενδυνάμωση κάτω ή άνω σώματος, κοιλιακούς, χαλάρωση...
Λόγος αριθ. 3: προοδεύουμε στην καθημερινή ζωή
Οι ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό είναι πιο κοντά στις κινήσεις της καθημερινότητας. Ως εκ τούτου, βελτιώνουμε τη στάση και την ισορροπία μας και νιώθουμε καλύτερα κάθε μέρα.
Λόγος αριθ. 4: είναι Ποικίλο
Δωρεάν bodybuilding ασκείται οπουδήποτε, μπορούμε να διαφοροποιήσουμε τις απολαύσεις. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες ασκήσεις. Αν ο καιρός είναι καλός, μπορείτε να απολαύσετε τους χώρους πρασίνου, μόνοι ή με παρέα, εναλλάσσοντας αυτές τις ασκήσεις με περπάτημα ή τρέξιμο. Έτσι, δεν βαριόμαστε και το ηθικό είναι στην κορυφή!
Λόγος αριθ. 5: δεν πληγώνουμε ο ένας τον άλλον
Χωρίς αλτήρα, μεγαλύτερος κίνδυνος τραυματισμού. Ποτέ δεν μας κυριεύει το φορτίο. Εάν ο μυς είναι πολύ κουρασμένος, ξαπλώνετε απαλά στο πάτωμα. Με ένα επιπλέον φορτίο, είναι πιο περίπλοκο: στην καλύτερη περίπτωση, αφήνεις τον αλτήρα και είναι τα πλακάκια που φρυγανίζουν...
Λόγος # 6: Εστιάστε στον εαυτό σας
Χωρίς αξεσουάρ, άρα μόνο το σώμα μετράει. Έτσι μαθαίνεις να νιώθεις τους μύες σου, τα τμήματα σου, τη στάση σου. Η καλύτερη γνώση του εαυτού σας ενθαρρύνει τη μελλοντική πρόοδο.
Λόγος # 7: δεν κοστίζει τίποτα
Με δωρεάν bodybuilding, δεν ξοδεύουμε τίποτα εκτός από θερμίδες. Πείτε αντίο σε πολύπλοκα μηχανήματα βάρους, καρδιαγγειακό εξοπλισμό και μικρά αξεσουάρ που δεν ξέρετε πλέον πού να αποθηκεύσετε. Κρατάμε τα χρήματά μας !
Συμπερασματικά, αυτά τα άσχημα νέα για τους οπαδούς των ψευδών δικαιολογιών: όλα τα επιχειρήματα του στυλ «το γυμναστήριο είναι πολύ μακριά», «οι αλτήρες και τα μηχανήματα, είναι ακριβά» ή «Μένω σε μίνι στούντιο» δεν είναι πλέον εφαρμόσιμος. Όλα τα υλικά εμπόδια μειώνονται σε τίποτα για να εξασφαλιστεί μακροπρόθεσμα κίνητρα. Γιατί για να παραμείνεις σε φόρμα, πρέπει να ψάξεις μακριά.
Έτσι, πεπεισμένος; Ρωτήστε μου τις ερωτήσεις σας στα σχόλια.
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Άσκηση σανίδας: Τα 7 απίστευτα οφέλη για το σώμα σας.
10 αποτελεσματικές ασκήσεις για να ανακουφίσετε την πλάτη σας στο γραφείο.
