Πάρτε την πρόκληση: 30 ημέρες για να είστε ευτυχισμένοι!
Σύμφωνα με τους ειδικούς, χρειάζονται μόνο 30 ημέρες…
30 ημέρες για να δείτε τη ζωή με πιο θετικό πρίσμα και να αφήσετε πίσω σας τα αρνητικά πράγματα.
30 μέρες για να έχεις μια νέα συμπεριφορά και να συνηθίσεις χαρούμενος !
Και για αυτό, δεν χρειάζεται να κάνει δραστικές αλλαγές στη ζωή του!
Τα απλά, καθημερινά πράγματα μπορούν να μας βοηθήσουν να δούμε τη ζωή με θετικό τρόπο και να ανακτήσουμε τη χαρά της ζωής.
Αυτή είναι η ίδια η αρχή αυτού απλή και αποτελεσματική πρόκληση για να γίνετε ευτυχισμένοι σε 30 ημέρες.
Κάθε μέρα, αναλαμβάνετε μια μικρή πρόκληση, μια μικρή δράση που μπορείτε εύκολα να εντάξετε στην καθημερινότητά σας. Κοίτα :
Κάντε κλικ εδώ για να εκτυπώσετε εύκολα την πρόκληση σε PDF.
Πώς να το κάνουμε
Η αρχή είναι εξαιρετικά απλή. Κοίτα :
- Πρώτα, κάντε κλικ εδώ για να εκτυπώσετε το Πρόκληση ευτυχίας σε 30 ημέρες.
- Ημέρα 1: επιλέξτε μία από τις δραστηριότητες στον πίνακα. Κάντε το και μετά διαγράψτε το, μόλις το ολοκληρώσετε.
- Ημέρα 2: επιλέξτε και κάντε μία από τις δραστηριότητες στον πίνακα και μετά διαγράψτε την.
- Ημέρα 3: επιλέξτε και κάντε μία από τις δραστηριότητες στον πίνακα και μετά διαγράψτε την.
- Και ούτω καθεξής, κάθε μέρα για 30 ημέρες, μέχρι να ολοκληρώσετε όλες τις μικρές ενέργειες του Πρόκληση ευτυχίας σε 30 ημέρες.
Πάρτε την πρόκληση: 30 ημέρες για να είστε ευτυχισμένοι
Κάντε κλικ εδώ για να εκτυπώσετε εύκολα την πρόκληση σε PDF.
1. Περάστε όλη την ημέρα χωρίς να συνδεθείτε σε κοινωνικά δίκτυα: χωρίς Facebook, χωρίς Instagram κ.λπ.
2. Καλέστε έναν φίλο (χωρίς μήνυμα)
3. Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι
4. Κάντε 15 λεπτά άθλημα
5. Βάλτε ένα όμορφο μπουκέτο λουλούδια στο σπίτι σας
6. Κάντε μια μεγάλη αγκαλιά σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο
7. Κάνε μια καλή πράξη για έναν ξένο
8. Δείτε μια κωμωδία
9. Χόρεψε ένα τραγούδι που σε κάνει χαρούμενο
10. Περάστε όλη την ημέρα χωρίς παράπονο
11. Χαρίστε στον εαυτό σας την αγαπημένη σας ζύμη
12. Χρωματίστε μια εικόνα
13. Φορέστε τον εαυτό σας στα τριάντα ένα!
14. Ξεκινήστε ένα νέο βιβλίο
15. Κάνε μια βόλτα
16. Παίξτε με τον σκύλο ή τη γάτα σας
17. Χαρίστε στον εαυτό σας μια συνεδρία πεντικιούρ
18. Περάστε χρόνο μόνοι σας με τον καλύτερό σας φίλο
19. Φυτεύω λουλούδια
20. Πηγαίνετε για μια βόλτα με το ποδήλατο
21. Φτιάξτε σπιτικά μπισκότα
22. Παίρνω έναν υπνάκο
23. Σημειώστε τα δυνατά σας σημεία σε χαρτί
24. Καθαρίστε 1 δωμάτιο στο σπίτι
25. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι που σας κάνει ευτυχισμένους
26. Επισκεφθείτε μια λίμνη ή κάντε μια πεζοπορία
27. Πηγαίνετε έξω στο εστιατόριο
28. Επιλέξτε έναν προορισμό για τις διακοπές σας
29. Πάρτε μια μέρα άδεια με αμοιβή
30. Κάντε ένα δώρο σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο
Αποτελέσματα
Και να το έχεις, τώρα ξέρεις πώς να βρεις την ευτυχία σε μόλις 30 ημέρες :-)
Εύκολο, γρήγορο και αποτελεσματικό, έτσι δεν είναι;
Δεν χρειάζεται να κάνετε όλες αυτές τις δραστηριότητες με τη σειρά που εμφανίζονται στον πίνακα.
Η ουσία είναι απλώς να λάβετε θετική δράση κάθε μέρα, χωρίς να παραλείψετε μια μέρα.
2 ακόμα συμβουλές
Σας προτείνω επίσης να κάνετε 2 πολύ λίγα επιπλέον πράγματα, τα οποία θα σας βοηθήσουν επίσης να ανακτήσετε το κέφι σας για ζωή:
♥ Νούμερο ένα : Κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της πρόκλησης, γράψτε 3 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Αυτή είναι μια σούπερ αποτελεσματική μέθοδος για να «διδάξουμε» τον εγκέφαλό μας να βλέπει τη θετική πλευρά των πραγμάτων, αντί να εστιάζει στις αρνητικές πτυχές της καθημερινότητας.
♥ Νούμερο δύο: κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της πρόκλησης, αφιερώστε λίγα λεπτά για να αναπνεύσετε βαθιά και να απαγγείλετε θετικά μάντρα. Σας συμβουλεύω να χρησιμοποιείτε απλές προτάσεις που σας εμπνέουν. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε φράσεις όπως:
- "Είμαι χαρούμενος."
- "Είμαι δυνατός."
- «Έχω μια καλή κατάσταση».
- «Υπάρχουν πολλά θετικά πράγματα στη ζωή μου».
Σειρά σου...
Δοκίμασες το Πρόκληση 30 ημερών για να γίνετε ευτυχισμένοι ? Πείτε μας στα σχόλια εάν ήταν αποτελεσματικό. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Τα 15 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις να κάνεις για να είσαι ευτυχισμένος.
8 πράγματα που κάνουν διαφορετικά οι ευτυχισμένοι άνθρωποι.
