Πώς να χάσετε βάρος αποτελεσματικά και γρήγορα με το κρύο.
Έχετε βαρεθεί τις δίαιτες όλων των ειδών;
Δεν αντέχεις ποτέ περισσότερο από ένα μήνα; Δεν μπορείτε να χάσετε βάρος;
Καλως ηρθες στο κλαμπ ! Είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο.
Ευτυχώς, η φύση είναι καλοδουλεμένη και μας έχει δώσει άλλους τρόπους για να χάσουμε βάρος. Μεταξύ αυτών, το κρύο.
Μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε και πώς να τα χρησιμοποιήσετε για να κάψετε θερμίδες και να εκτινάξετε το λίπος στα ύψη.
Γιατί λειτουργεί;
Το σώμα εργάζεται σε πλήρη ταχύτητα όλη την ώρα για να διατηρήσει τη θερμοκρασία μας στους 37 ° C. Εδώ φεύγει σχεδόν η μισή ενέργειά μας, άρα οι μισές από τις θερμίδες μας!
Επομένως, η ψύξη του σώματός μας με τη βία το αναγκάζει να ξοδέψει ακόμα περισσότερες θερμίδες για να το διατηρήσει σε θερμοκρασία. Δηλαδή, απλά κρυώνοντας, μπορείτε να χάσετε βάρος.
Το «καυσόξυλο» του σώματός μας είναι το γλυκογόνο, το λίπος δηλαδή. Είναι αυτό που χρησιμοποιούν οι μύες μας, και όταν δεν τους κινούμε, είναι αυτό που χρησιμοποιεί το σώμα μας για να ζεσταθεί.
Κρυώνοντας, αναγκάζουμε το σώμα να αντλήσει από τα αποθέματά μας!
Πώς να το κάνουμε ?
Δεν χρειάζεται να βυθίζεστε σε ένα λουτρό με παγωμένο νερό κάθε μέρα (παρεμπιπτόντως, είναι πολύ κακό για την υγεία σας).
Απλά χρειάζεται να υιοθετήσεις απλές χειρονομίες που δεν απαιτούν από εσάς να αλλάξετε ριζικά τις συνήθειές σας.
1. Πιείτε από πολύ κρύο νερό : Κρατήστε ένα μπουκάλι νερό στο ψυγείο εάν χρειάζεται, αλλά προσπαθήστε να κολλήσετε σε παγωμένο νερό, το οποίο στη συνέχεια θα χρειαστεί να ζεσταθεί από το σώμα σας.
2. Καλύψτε λιγότερο: Το να καλύπτεστε λιγότερο θα αναγκάσει το σώμα σας να θερμανθεί. Αφαιρέστε λοιπόν μια στρώση πουλόβερ ! Επιπλέον, εάν πρέπει να τρέξετε, θα σας εμποδίσει να ιδρώσετε, και θα αισθανθείτε λιγότερο βαρύς.
3. Χαμηλώστε το θέρμανση : χάρη στο σχέδιό σας, θα εξοικονομήσετε ηλεκτρική ενέργεια. Χαμηλώνοντας τη θέρμανση, θα ζεσταθείτε λίγο λιγότερο και επομένως δεν θα εξοικονομείτε πλέον θερμίδες.
Για να μάθετε τα πάντα για τις ιδανικές θερμοκρασίες στο σπίτι (μπορείτε ακόμη και να τις χαμηλώσετε λίγο για αυτή τη μέθοδο), δείτε αυτήν τη συμβουλή.
4. Μειώστε το θερμοκρασία του ντους σας : προκαλώντας ένα λουτρό πάγου, πολύ λίγο για μένα. Από την άλλη, το να δέχεσαι να κάνεις λίγο πιο κρύο μπάνιο (όσο πιο συχνά γίνεται), είναι διαπραγματεύσιμο!
Αποτελέσματα
Ορίστε, ξέρετε πώς να χάσετε μερικά περιττά κιλά εύκολα :-)
Εύκολο, σωστά;
Αν προσθέσετε και λίγο άθλημα σε όλα αυτά, και αν τρώτε κανονικά, πρέπει να δεις τα κιλά να λιώνουν σαν το χιόνι στον ήλιο!
Αν κάνετε ακριβώς αυτό, η διαδικασία θα είναι πιο αργή, αλλά μην εγκαταλείπετε την ελπίδα! Αυτή η μέθοδος όχι μόνο σας κάνει να χάσετε βάρος, αλλά καλύτερο για την υγεία από κάθε άποψη : καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, σύσφιξη του δέρματος... Μην το στερείτε.
Σειρά σου...
Εχετε δοκιμάσει ? Γνωρίζετε άλλες μεθόδους για να χάσετε βάρος εύκολα; Πείτε μας τα πάντα στα σχόλια. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
10 Συμβουλές για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά πριν από το καλοκαίρι.
Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να χάσετε βάρος εύκολα.
