Κορωνοϊός: 15 συμβουλές για ασφαλείς αγορές.
Με τον περιορισμό, η πιο επικίνδυνη στιγμή μπορεί να είναι όταν πάμε για ψώνια!
Είναι μια στιγμή που είμαστε σε επαφή με άλλους ανθρώπους και που μπορούμε να κολλήσουμε τον κορονοϊό…
Κι όμως πρέπει να πάμε για ψώνια για να ταΐσουμε όλη την οικογένεια!
Ευτυχώς, έχουμε περιηγηθεί σε όλα τα μέτρα που πρέπει να λάβουμε για να κάνετε τις αγορές σας χωρίς να κινδυνεύετε να μολυνθείτε από τον κορωνοϊό.
εδώ είναι 15 βασικές συμβουλές για να αποφύγετε να φέρετε τον ιό στο σπίτι όταν ψωνίζετε. Κοίτα :
1. Κάντε μια απογραφή των ντουλαπιών και του ψυγείου σας
Κατά τη διάρκεια του εγκλεισμού, δεν τίθεται θέμα να βγείτε έξω για να αγοράσετε 1 πακέτο ζάχαρη ή 1 γκοφρέτα βούτυρο!
Ο στόχος είναι να περιορίσει όσο το δυνατόν περισσότερο και επαφή με άλλους ανθρώπους.
Ξεκινήστε λοιπόν κάνοντας μια απογραφή των ντουλαπιών και του ψυγείου για να μην ξεχάσετε τίποτα!
Δείτε τι σας έχει μείνει, τι σας λείπει και τι θα λήξει σύντομα. Τώρα δεν είναι ώρα για χάσιμο!
Αφού καταχωρίσετε όλα τα προϊόντα σας, μπορείτε να ξεκινήσετε να σχεδιάζετε τα μενού σας.
2. Προγραμματίστε τα μενού για την εβδομάδα
Από τα φαγητά που έχετε, πρέπει να φανταστείτε μενού για όλη την οικογένεια.
Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξοικονομήσετε χρήματα και να αποφύγετε τη σπατάλη.
Σε αυτήν την περίοδο του περιορισμού, σκεφτείτε καλά το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα, το βραδινό, για να μην αναφέρουμε τα σνακ.
Σχέδιο τα μενού σας για 1 εβδομάδα : φανταστείτε συνταγές που γίνονται εύκολα, φθηνές και φυσικά λατρεύουν όλοι.
Για να σας βοηθήσουμε, έχουμε επίσης παραθέσει εδώ 30 εύκολες, γρήγορες και φθηνές συνταγές για να κάνετε.
3. Φτιάξτε τη λίστα αγορών σας
Από τα τρόφιμα που έχετε και τα μενού που έχετε ετοιμάσει, μπορείτε πλέον να φτιάξετε τη λίστα αγορών σας.
Παρεμπιπτόντως, αν ψάχνετε για μια εύκολη στην εκτύπωση λίστα αγορών, σας προτείνω αυτήν.
Μην ξεχνάτε ούτε τα προϊόντα οικιακής χρήσης ούτε τα προϊόντα υγιεινής.
Έτσι δεν θα σου λείψει τίποτα και δεν θα έχεις να μην επιστρέφω κάθε μέρα!
Και δεν θα ξοδεύετε πάρα πολλά χρήματα για παρορμητικές αγορές.
4. Κάνε τις αγορές σου μόνος σου
Και ναι, ακόμα κι αν σας φαίνεται δελεαστικό, γιατί είναι σίγουρα η μοναδική έξοδος της ημέρας...
... δεν έχει νόημα να εκθέτετε πολλά μέλη της οικογένειάς σας στον κίνδυνο μόλυνσης!
Στο πλαίσιο του περιορισμού, τα ψώνια δεν είναι πλέον απόσπαση της προσοχής ή οικογενειακή εκδρομή.
Αν λοιπόν αναρωτιέστε αν μπορούμε να κάνουμε τα ψώνια μαζί, καλύτερα να μην το κάνετε.
Είναι πολύ πιο ασφαλές μόνο ένα μέλος της οικογένειας να πάει για ψώνια.
Έτσι, μειώνετε δραστικά τον κίνδυνο να κολλήσετε τον ιό στο σούπερ μάρκετ.
Επιπλέον, θα εξοικονομήσετε και χρήματα, γιατί τα παιδιά σας δεν θα είναι εκεί και παρακαλούν για να αγοράσουν πράγματα σε κάθε τμήμα!
5. Θυμηθείτε να πάρετε τις τσάντες με τα ψώνια σας
Για να μην χρειαστεί να αγγίξετε τα καρότσια αγορών ή τα καλάθια των σούπερ μάρκετ, πάρτε τις τσάντες αγορών σας ή ακόμα και το καλάθι αγορών σας.
Αυτό σας εμποδίζει να αγγίξετε αντικείμενα που όλοι έχουν χειριστεί.
Μάλιστα κάποια καταστήματα έχουν αφαιρέσει τα καλάθια και τα καρότσια τους.
Εάν έχετε ξεχάσει τις τσάντες σας, θυμηθείτε να μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας όταν ψωνίζετε.
6. Πλύνετε τα χέρια σας πριν ψωνίσετε
Προφανώς, πρέπει πάση θυσία να αποφύγουμε να μολυνθούμε.
Είναι όμως και απολύτως απαραίτητο μην μεταδώσετε τον ιό.
Και ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να πλύνετε τα χέρια σας με το υδροαλκοολικό σας τζελ πριν ξεκινήσετε τους αγώνες.
Να ανακαλύψουν : Πώς να πλένετε καλά τα χέρια σας για να αποφύγετε τον κορονοϊό.
7. Μην φοράτε γάντια, αλλά μάσκα
Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν σε ένα σημείο: δεν έχει νόημα να φοράτε γάντια όταν ψωνίζετε.
«Τα γάντια είναι λάθος μέτρο γιατί καταλήγεις να βάζεις τα γάντια σου στο τηλέφωνό σου και να ξεχνάς τους βασικούς κανόνες.
Επιπλέον, υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης κατά την αφαίρεση των γαντιών ", εξηγεί ο Δρ Benjamin Davido, λοιμωξιολόγος στο νοσοκομείο Raymond-Poincaré στο Garches (92), στο Que Choisir.
«Καλύτερα να πλένεις καλά τα χέρια σου όταν φεύγετε από το σπίτι και επιστρέφετε από τα ψώνια", εξηγεί.
Πρέπει να φοράτε μάσκα όταν μπείτε σε ένα κατάστημα. Είναι υποχρεωτικό.
Αλλά το να φοράτε μάσκα δεν σας απαλλάσσει από το να σέβεστε πάντα τις χειρονομίες φραγμού, ιδιαίτερα τις αποστάσεις μεταξύ δύο ατόμων.
Και αποφύγετε να αγγίξετε το πρόσωπό σας ενώ ψωνίζετε.
Ξέρετε πόσες φορές αγγίζουμε το πρόσωπό μας την ημέρα; Σχεδόν 250 φορές!
Έτσι, ενώ ψωνίζετε, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Αντισταθείτε στον πειρασμό: μην αγγίζετε το πρόσωπό σας, ακόμα και με τη μάσκα!
8. Τηρήστε την απόσταση ασφαλείας του 1 μέτρου
Μόλις βρεθείτε στο σούπερ μάρκετ, ο πιο σημαντικός κανόνας είναι να τηρείτε τις αποστάσεις ασφαλείας.
Αυτή είναι τουλάχιστον ένα μέτρο μεταξύ εσάς και άλλων πελατών ή υπαλλήλων του καταστήματος.
Για την αποφυγή οποιουδήποτε κολλήματος, είναι προτιμότερο ακόμη και όταν είναι δυνατόν να αφήσετε 2 μέτρα απόσταση.
Αυτό σας εμποδίζει να βήξετε ή να φτερνιστείτε!
Σε κάθε περίπτωση, αγγίξτε όσο το δυνατόν λιγότερα προϊόντα και μην κρέμεστε από τα ράφια!
Όσο περισσότερο μένετε στα ράφια, τόσο πιο πιθανό είναι να συναντήσετε άτομα που μπορεί να σας μολύνουν...
9. Υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης μέσω των τροφίμων;
Προς το παρόν, δεν υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης από το φαγητό δεν έχει εντοπιστεί.
Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA), που αναφέρεται στο Τι να επιλέξετε:την εμπειρία μας από προηγούμενα κρούσματα που οφείλονται σε σχετικούς κοροναϊούςδείχνει ότι η μετάδοση μέσω της κατανάλωσης τροφής δεν έχει συμβεί. Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι αυτός ο κορωνοϊός είναι διαφορετικός από αυτή την άποψη."
Η ίδια ιστορία με τις γερμανικές αρχές. Πράγματι, το Γερμανικό Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο για την Εκτίμηση Κινδύνων (BfR) θεωρεί «απίθανος" μετάδοση αυτού του ιού μέσω μολυσμένων τροφίμων.
Δεν υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης ούτε από προϊόντα που εισάγονται από μολυσμένες περιοχές (Ιταλία, Κίνα κ.λπ.).
Και το κρέας δεν είναι φορέας μόλυνσης, σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία για την Ασφάλεια και την Ασφάλεια των Τροφίμων (ANSES).
Πήγες στο ταμείο; Αυτό ήταν, τελειώσατε τα ψώνια σας; Λούστε ξανά τα χέρια σας λοιπόν.
Να ανακαλύψουν : Τι να κάνουμε ενάντια στον κορωνοϊό; 5 αποτελεσματικά βήματα για να αποφύγετε να το πιάσετε.
10. Δημιουργήστε έναν χώρο απορρύπανσης στο σπίτι
Όταν φτάσετε στο σπίτι, αφήστε όλες τις τσάντες σας στην είσοδο του σπιτιού σας ή βάλτε τις σε σημειωμένο χώρο.
"Εάν φτάσετε από έξω με μολυσμένα χέρια και ρούχα, κινδυνεύετε να μεταδώσετε τον ιό στο σπίτι» είπε ο Δρ Marc-André Langlois, καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Οτάβα.
Επομένως, είναι καλύτερο να αρχειοθετήσετε όλα τα ψώνια σας σε μια γωνιά του σπιτιού σας.
Αφήστε επίσης μπουφάν, παπούτσια, κλειδιά ... με λίγα λόγια όλα τα αξεσουάρ που θα μπορούσαν να έχουν μολυνθεί κατά τη διάρκεια των αγορών σας.
11. Βγάλε τα ρούχα σου, άλλαξε ρούχα και πλύνε τα
Εάν τα ρούχα σας έχουν έρθει σε επαφή με πιθανές μολυσμένες επιφάνειες (όπως το χαλάκι του ταμείου), αφαιρέστε τα και βάλτε τα απευθείας στο πλυντήριο.
Δεν χρειάζεται να αγοράσετε ακριβό ειδικό απορρυπαντικό ρούχων για να σκοτώσετε τον κορονοϊό!
Ένα πλύσιμο στους 40 ° ή 60 ° και το παλιό καλό σπιτικό σας πλυντήριο θα κάνει τη δουλειά τέλεια για να εξαλείψει τον ιό.
Το να βάζετε τα ελαφρώς βρεγμένα ρούχα σας στο στεγνωτήριο είναι επίσης ένας γρήγορος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον ιό.
Τώρα πλύνετε ξανά τα χέρια σας και φορέστε καθαρά ρούχα.
12. Απολυμάνετε συσκευασμένα προϊόντα, μπουκάλια, κουτιά ...
Τώρα το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αφήσετε όλα τα παντοπωλεία σας χωρίς να ρισκάρετε.
Καταρχήν μην ανησυχείς. Αν και θεωρητικά, τα τρόφιμα θα μπορούσαν να έχουν μολυνθεί από άτομα που τα χειρίζονταν, ο κίνδυνος είναι επομένως χαμηλός.
Μια μελέτη, που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο στο New England Journal of Medicine, εξέτασε την επιβίωση του κοροναϊού σε ορισμένες επιφάνειες. Ιδού τα αποτελέσματα:
- κουτιά, χερούλια θυρών (ανοξείδωτο χάλυβας, χάλυβας): πολύ χαμηλή παρουσία του ιού (πιθανώς μη μολυσματικό) μετά από 24 ώρες, εξαφάνιση εντός 48 ωρών.
- συσκευασία από χαρτόνι, χαρτόνι: πολύ χαμηλή παρουσία μετά από 8 ώρες, εξαφάνιση εντός 24 ωρών.
- Πλαστική συσκευασία: πολύ χαμηλή παρουσία μετά από 48 ώρες, εξαφάνιση εντός 72 ωρών.
Αυτά είναι μάλλον καλά νέα! Διότι σημαίνει ότι απλά πρέπει να αφήσετε τα τρόφιμα σας σε μια γωνιά του σπιτιού σας, για να απολυμανθούν.
Ακόμα καλύτερα, για τον γιατρό Alexandre Bleibtreu, λοιμωξιολόγο στο νοσοκομείο Pitié Salpétrière στο Παρίσι, μια καθυστέρηση 4 ωρών είναι ακόμη και επαρκής.
Αλλά αν βιάζεστε, ανυπομονείτε ή τα προϊόντα σας πρέπει να κρυώσουν γρήγορα, πετάξτε τη συσκευασία του προϊόντος αμέσως μόλις επιστρέψετε στο σπίτι.
Στη συνέχεια απολυμάνετε τα προϊόντα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λευκό ξύδι ή απολυμαντικά μαντηλάκια για αυτό. Στη συνέχεια, αφήστε τα προϊόντα σας όπως συνήθως.
Πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά σας και τα βάζετε στο ψυγείο. Και με αυτό το κόλπο, κρατήστε τα διπλάσια. Να ξέρετε ότι το ψυγείο δεν σκοτώνει τον κορονοϊό.
Μην ξεχνάτε όμως ότι μετά από 4 ώρες, ακόμη και αν υπάρχει ελαφρά παρουσία του ιού στους αγώνες, υπάρχει πολύ μικρός κίνδυνος να αρρωστήσετε.
Μάλλον καθησυχαστικό, έτσι δεν είναι;
13. Απολυμάνετε τις επιφάνειες που έρχονται σε επαφή με τη συσκευασία
Σχεδόν τελείωσες!
Τώρα πλύνετε τα χέρια σας άλλη μια φορά.
Στη συνέχεια απολυμάνετε τις επιφάνειες που έρχονται σε επαφή με τη συσκευασία, τα χερούλια των θυρών του σπιτιού, τα χερούλια των ντουλαπιών, την πόρτα του ψυγείου ή του καταψύκτη.
Με λίγα λόγια ό,τι μπορούσες άγγιγμα κατά το χειρισμό αγώνων που έφερες πίσω από το σούπερ μάρκετ.
Για υπενθύμιση, το λευκό ξύδι δεν σκοτώνει τον ιό, αλλά τον καθιστά ανενεργό και τον επιτρέπει να εξαλειφθεί (όπως συμβαίνει με το σαπούνι). Η χλωρίνη και τα προϊόντα αλκοόλ σκοτώνουν τον ιό. Αλλά ΠΟΤΕ μην λευκαίνεις τα τρόφιμα.
14. Και μετά;
Για να προετοιμάσετε το φαγητό σας, λάβετε τις ίδιες προφυλάξεις όπως συνήθως.
Πλύνε τα χέρια σου. Στη συνέχεια πλύνετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά σας και ξεφλουδίστε τα.
Εάν αυτό δεν είναι δυνατό (για αντίδια, λάχανα, σαλάτες...), αφαιρέστε τα εξωτερικά στρώματα των φύλλων.
Να γνωρίζετε ότι ο κίνδυνος μόλυνσης μειώνεται δραστικά όταν μαγειρεύετε φαγητό.
Η ANSES εκτιμά ότι η μείωση του κινδύνου είναι 10.000 με μαγείρεμα στους 63 ° για 4 λεπτά.
Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι η κατάψυξη δεν έχει καμία επίδραση στον ιό. Δεν έχει νόημα λοιπόν να καταψύχετε το φαγητό σας για να το ξεφορτωθείτε!
Τέλος, μην ανησυχείτε: οι κοροναϊοί δεν είναι ανθεκτικοί στο σαπούνι, στο σαπούνι πιάτων, στο λευκό ξύδι ή στα προϊόντα που παρασκευάζονται με αλκοόλ.
Αυτές οι ουσίες επιτίθενται στην επιφάνεια του ιού και τον καθιστούν ανενεργό.
Έτσι τα πιάτα σας δεν κινδυνεύουν να μολυνθούν."Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν τα πιάτα καθαρίζονται και στεγνώνονται σε πλυντήριο πιάτων στους 60 ° C ή υψηλότερα", διαβεβαιώνει το BfR.
15. Τι γίνεται αν κινδυνεύετε;
Αν είστε ηλικιωμένος ή αδύναμος άνθρωπος, τόσο το καλύτερο είναι να κάνετε τις αγορές σας εξ αποστάσεως και να το παραλάβετε.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα σούπερ μάρκετ ή να ζητήσετε από τους γείτονές σας να σας αγοράσουν είδη παντοπωλείου.
Σημειώστε επίσης ότι ορισμένες μάρκες προσφέρουν δωρεάν παράδοση.
Σε όλες τις περιπτώσεις, στόχος είναι να συναντήσετε όσο το δυνατόν λιγότερα άτομα.
Σειρά σου...
Χρησιμοποιήσατε αυτές τις συμβουλές για να πάτε για ψώνια χωρίς τον κίνδυνο να μολυνθείτε από τον Covid-19; Ενημερώστε μας στα σχόλια εάν χρησιμοποιείτε άλλες προφυλάξεις. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Κορωνοϊός: 10 εύκολες συνταγές για να φτιάξετε το σπιτικό σας υδροαλκοολικό τζελ.
Κορωνοϊός: Δείτε πώς να απολυμάνετε το smartphone σας ΧΩΡΙΣ κίνδυνο.
