4 Βασικές συμβουλές της γιαγιάς για να κοιμάστε σαν μωρό.
Δεν χρειάζεται να παίρνετε μικρά χάπια για να έχετε έναν καλό ύπνο.
Φάρμακα, προτιμάμε να τα κάνουμε χωρίς αυτά.
Υπάρχουν φυσικές και αποτελεσματικές θεραπείες για τον καλό ύπνο.
Επιλέξαμε για εσάς 4 συμβουλές γιαγιάς για να περάσετε ονειρεμένες νύχτες, σαν μωρό.
1. Ένα έγχυμα με λουίζα
Η πρώτη από τις συνταγές της γιαγιάς για έναν ήρεμο ύπνο είναι να πίνετε ένα έγχυμα λουίζας ή άνθη λάιμ κάθε βράδυ.
Αυτά τα φυτά έχουν ηρεμιστικές ιδιότητες αναγνωρισμένος! Ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα και γρήγορα θα βουτήξετε στην αγκαλιά του Μορφέα.
2. Ζεστό γάλα
Η δεύτερη θεραπεία της γιαγιάς είναι να πίνει λίγο ζεστό γάλα πριν κοιμηθεί.
Μπορεί να σας ακούγεται περίεργο, αλλά είναι επίσης ένας πραγματικά αποτελεσματικός τρόπος μια γαλήνια νύχτα.
Πράγματι, το γάλα περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που συμμετέχει στην παραγωγή σεροτονίνης, η οποία δρα άμεσα στον ύπνο.
3. Δάγκωσε ένα μήλο
Η τρίτη συμβουλή της γιαγιάς είναι να φας ένα μήλο ή να πιεις χυμό μήλου.
Δάγκωμα μέσα ένα μήλο πριν πάτε κάτω από το πάπλωμα, δεν είναι σύνηθες. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι ορκίζονται σε αυτό το έξυπνο πράγμα να κοιμούνται καλά.
4. Αποφύγετε τον καφέ και το τσάι
Τέλος, ο τελευταίος κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε είναι να αποφεύγετε το συναρπαστικό όπως τσάι, καφές, κακάο και ζαχαρούχα ποτά που παρασκευάζονται με θεΐνη και καφεΐνη.
Αυτές οι ουσίες μπορεί να μειώσουν το αίσθημα κούρασης. Προσπαθήστε να τα απαγορεύσετε το βράδυ για να μην ρισκάρετε.
Απολαύστε αυτές τις τέσσερις απλές θεραπείες και έχετε όνειρα γλυκά.
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Αδύνατον να κοιμηθείς; Η αποτελεσματική συμβουλή για να βρείτε τον ύπνο.
5 αποτελεσματικές συμβουλές για καλύτερο ύπνο.
