Διάστρεμμα στον αστράγαλο ? Εδώ είναι η θεραπεία που θα σας ξαναβάλει στα πόδια σας γρήγορα.
Είχες πτώση και πονάει ο αστράγαλός σου;
Μπορεί να έχετε διάστρεμμα ή διάστρεμμα στον αστράγαλο...
Δεν ξέρετε τι να κάνετε; Μην ανησυχείς !
Το πιο επείγον είναι να ανακουφίσετε τον πόνο και το πρήξιμο.
Ευτυχώς, υπάρχει ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο της γιαγιάς για τη φυσική θεραπεία ενός διαστρέμματος και την καταπραϋντική του πόνου.
Είναι μια φυσική θεραπεία για να ξεφουσκώσετε τον αστράγαλό σας και να σας επαναφέρετε γρήγορα στα πόδια σας.
Αυτή η θαυματουργή θεραπεία βασίζεται σε αιθέρια έλαια ευγενούς δάφνης και χειμωνιάτικο πράσινο. Κοίτα :
Πώς να το κάνουμε
Φάση 1
1. Βγάλτε κομπρέσες ή τετράγωνα χαρτομάντιλου.
2. Μουλιάστε τα σε πολύ κρύο νερό.
3. Ρίξτε πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο χειμώνα πράσινο.
4. Προσθέστε πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο ευγενούς δάφνης.
5. Τοποθετήστε τις κομπρέσες στον αστράγαλο.
6. Αφήστε να δράσει μέχρι να ζεσταθεί η κομπρέσα.
7. Επαναλάβετε με άλλη μια κρύα κομπρέσα.
Φάση 2
1. Ανακατέψτε 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο χειμωνιάτικο πράσινο και πέντε δάφνη.
2. Προσθέστε πέντε σταγόνες φυτικό λάδι άρνικας.
3. Προσθέστε πέντε σταγόνες φυτικό έλαιο St. John's Wort.
4. Ανακατέψτε τα πάντα καλά.
5. Ρίξτε λίγο από το μείγμα στον αστράγαλο.
6. Κάντε απαλό μασάζ σε ευαίσθητα σημεία.
Αποτελέσματα
Και ορίστε! Αυτή η φυσική θεραπεία θα επιταχύνει την επούλωση του διαστρέμματος του αστραγάλου σας :-)
Εάν η καταπόνηση δεν είναι πολύ άσχημη, θα πρέπει να σταθείτε στα πόδια σας σε μόλις 2-4 εβδομάδες.
Ο στόχος της φάσης 1 είναι να ξεφουσκώσει γρήγορα ο στριμμένος αστράγαλος για να αποφευχθεί ο πόνος. Θυμηθείτε επίσης να σηκώνετε το πόδι σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Για τη φάση 2, να ξέρετε ότι πρέπει να κάνετε αυτά τα μασάζ για 2 έως 4 εβδομάδες ανάλογα με τη σοβαρότητα του διαστρέμματος σας.
Επιπλέον συμβουλές
- Αν είστε έξω για βόλτα και δεν έχετε πάγο στο χέρι, βάλτε τον αστράγαλό σας σε ποτάμι ή λίμνη. Το ψυχρό στάδιο είναι πραγματικά σημαντικό.
- Είναι ακόμη σημαντικό σε όλη τη διάρκεια της θεραπείας. Θυμηθείτε να παγώνετε τον αστράγαλο πολλές φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας μια σακούλα με κατεψυγμένα μπιζέλια ή με αυτήν την κατάλληλη συσκευασία πάγου.
- Η ξεκούραση και η ακινητοποίηση είναι επίσης πολύ σημαντικές μέχρι την πλήρη ανάρρωση. Μην βιαστείτε να επιστρέψετε σε μια δραστηριότητα πολύ σύντομα.
- Εδώ είναι ένα μικρό κόλπο που είναι εύκολο να θυμάστε για να έχετε τις σωστές χειρονομίες αν στρίψετε τον αστράγαλό σας. Νομίζω στη λέξη G.R.E.C. : L για πάγο, R για ξεκούραση, E για ανύψωση ποδιού, C για συμπίεση με επίδεσμο.
Σημείωση: Μπορεί να χρειαστεί ιατρική συμβουλή.
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Ο ΜΟΝΑΔΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ για να δέσετε σωστά έναν τραυματισμένο αστράγαλο.
Το κιτ πρώτων βοηθειών βασισμένο σε 12 φαρμακευτικά φυτά.
