Τι λέει η κακά σας για την υγεία σας (Με βάση το χρώμα, το μέγεθος και το σχήμα της).
Όλοι κάνουν κακά. Για κάποιους η αφόδευση είναι αναγκαίο κακό.
Για άλλους, είναι ένα ευχάριστο μέρος της διαδικασίας της πέψης.
Φυσικά, η αποβολή περιττωμάτων μπορεί να μην είναι το πιο λαμπερό θέμα για να λάμψει κανείς στην κοινωνία...
Ωστόσο, δεν είναι ντροπή να εκπαιδεύεστε για όλα όσα μπορεί να σας διδάξει τα κακά για την κατάστασή σας!
Πού είναι το κακό στο να γνωρίζεις τι λένε τα κακά σας για την υγεία σας ? Είναι απλώς να κατανοήσετε καλύτερα πώς λειτουργεί το σώμα σας!
Εδώ είναι όλα όσα λένε τα κακά σας για την υγεία σας με βάση το χρώμα, το σχήμα και την υφή τους:
Κάντε κλικ εδώ για να εκτυπώσετε εύκολα αυτόν τον οδηγό σε PDF.
Τύπος 1
Σημασία: στο παχύ έντερο, τα κόπρανα στερούνται νερού και γίνονται πολύ σκληρά και δύσκολα. Είναι σημάδι δυσκοιλιότητας ή παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων.
Επεξεργασία : πίνετε περισσότερο νερό και τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. Εάν βρίσκεστε σε θεραπεία με αντιβιοτικά, καταναλώστε περισσότερα προβιοτικά για την τόνωση της εντερικής χλωρίδας. Για να προωθήσετε την εντερική διέλευση, κάντε έναν περίπατο ή άλλη μέτρια σωματική δραστηριότητα.
Τύπος 2
Σημασία: τα κόπρανα στερούνται νερού και είναι μέτρια δύσκολα. Αυτός ο τύπος συνδέεται συχνά με δυσκοιλιότητα.
Επεξεργασία : όπως φαίνεται παραπάνω.
Τύπος 3
Σημασία: τα κόπρανα είναι φυσιολογικά, ίσως λίγο πολύ σκληρά.
Επεξεργασία : καμία ειδική μεταχείριση. Για να κάνετε τα κόπρανα πιο μαλακά και ευκολότερα στην κυκλοφορία, πίνετε περισσότερο νερό και τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. Εάν η κινητικότητα του εντέρου σας επιβραδυνθεί, μπορεί να έχετε κόπρανα τύπου 2.
Τύπος 4
Σημασία: το τέλειο poo!
Επεξεργασία : δεν απαιτείται θεραπεία.
Τύπος 5
Σημασία: τα κόπρανα είναι φυσιολογικά.
Επεξεργασία : δεν απαιτείται θεραπεία.
Τύπος 6
Σημασία: δυσαπορρόφηση των κοπράνων λόγω της πολύ γρήγορης εντερικής διέλευσης. Υποδεικνύει πιθανότητα διάρροιας, πιθανώς λόγω τροφικής λοίμωξης.
Επεξεργασία : για να αποφύγετε την αφυδάτωση, πίνετε άφθονο νερό. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν αυτή η αλλαγή επιμένει για περισσότερο από 2 ημέρες.
Τύπος 7
Σημασία: το νερό δεν απορροφάται ξανά από τα έντερα: είναι διάρροια. Λόγω μόλυνσης ή φλεγμονής των εντέρων, τροφικής δυσανεξίας ή συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Επεξεργασία : ο κίνδυνος αφυδάτωσης είναι πολύ υψηλός. Πίνετε λοιπόν πολλά υγρά. Για να αντισταθμίσετε την απώλεια ηλεκτρολυτών, πάρτε πόσιμο διάλυμα επανυδάτωσης (ORS). Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν η αφυδάτωση επιμένει για περισσότερο από μία ημέρα.
Παρεμπιπτόντως, τι ακριβώς είναι το κακάο;
Τα κόπρανα μας αποτελούνται κυρίως από άπεπτα τρόφιμα, πρωτεΐνες, βακτήρια, άλατα και ουσίες που παράγονται και απελευθερώνονται από τα έντερα.
Τα κόπρανα μπορεί να διαφέρουν σε μέγεθος, σχήμα και οσμή, αλλά υπάρχουν ορισμένα πράγματα που δείχνουν καλή (ή κακή) υγεία.
Πώς είναι τα υγιή κόπρανα;
Πρώτα απ 'όλα, να γνωρίζετε ότι η εμφάνιση υγιών κακών μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο!
Για να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στην παραγωγή σας και να μάθετε περισσότερα για την υγεία σας, εδώ είναι τα βασικά στοιχεία του poo: το χρώμα, το σχήμα, το μέγεθος και την υφή του.
Το χρώμα του
Ξέρετε το poo emoji, αυτό που αντιπροσωπεύει ένα σωρό περιττώματα;
Λοιπόν, να ξέρετε ότι αυτό το σύμβολο χτύπησε το καρφί στο κεφάλι σε ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά ενός υγιούς κακά!
Σε ένα υγιές άτομο τα κόπρανα έχουν α καφέ χρώμα - ούτε πολύ ανοιχτό ούτε πολύ σκοτεινό.
Είναι η χολερυθρίνη, μια κοκκινωπή χρωστική ουσία που παράγεται από το σώμα όταν διασπώνται τα ερυθρά αιμοσφαίρια, που δίνει αυτή την καστανή απόχρωση στα τουρσί.
Το σχήμα του
Είναι μέσα στα τυλιγμένα τοιχώματα των εντέρων που σχηματίζονται τα κόπρανα.
Ως εκ τούτου, ένα τέλειο poo έχει ένα εξορθολογισμένο και επίμηκες σχήμα, σαν απαλό λουκάνικο.
Αλλά όπως θα δείτε παρακάτω, το σκαμνί μπορεί να έχει διάφορες μορφές, ανάλογα με το πόσο καιρό έχει παραμείνει στο παχύ έντερο.
Αν λοιπόν τα περιττώματά σας ΔΕΝ έχουν το μακρόστενο σχήμα λουκάνικου, τα κακά σας σας λένε ότι κάτι δεν πάει καλά!
Το μέγεθός της
Αν όλα πάνε καλά, το poo σας δεν βγαίνει σε μικρά κομμάτια (καλύπτουμε αυτό το θέμα παρακάτω).
Στην ιδανική περίπτωση, το σκαμνί είναι περίπου 5 cm σε μήκος και είναι εύκολο να εκκενωθεί.
Η υφή του
Υγιείς κακώσεις δεν είναι ούτε πολύ μαλακό ούτε πολύ σφιχτό, διατηρώντας παράλληλα ένα συμπαγές σχήμα που δεν καταρρέει.
Εάν είναι πολύ ξηρό ή πολύ ρευστό, υποδηλώνει πεπτικά προβλήματα ή έλλειψη φυτικών ινών.
Να ανακαλύψουν : Οι 16 πιο πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές που πρέπει να γνωρίζετε.
Ο χρόνος που χρειάζεται για να κάνετε την επιχείρησή σας
Όταν ένα άτομο ξοδεύει πάρα πολύ χρόνο στο μπάνιο, θεωρείται συχνά ότι πρέπει να κάνει τη μεγάλη αποστολή.
Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα υγιή κόπρανα εκκενώνονται εύκολα και δεν λαμβάνονται όχι περισσότερο από 1 λεπτό για την αποβολή.
Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι τείνουν να χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο για να ανακουφιστούν.
Έτσι, κατά γενικό κανόνα, ένα κανονικό κακάο δεν παίρνει όχι περισσότερο από 10 έως 15 λεπτά.
Εάν αφιερώσετε περισσότερο χρόνο, υπάρχει ένα μικρό πρόβλημα με τη δυσκοιλιότητα. Σε αυτή την περίπτωση, προτείνω αυτήν την αποτελεσματική και φυσική θεραπεία.
Τα 7 είδη κακάματος στην κλίμακα του Μπρίστολ
Αυτή η οπτική κλίμακα βασίζεται σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ σχετικά με τα διαφορετικά σχήματα και υφές των κοπράνων σε περισσότερα από 2.000 άτομα.
Η ζυγαριά του Μπρίστολ χωρίζει τις σέλες σε 7 τύπους.
Είναι από μακριά το πιο εύκολο και αποτελεσματικό εργαλείο για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι λένε τα κακά σας για την υγεία σας.
Τύπος 1: μπάλες
Περιγραφή: μικρά, σκληρά, χαλαρά περιττώματα, που μοιάζουν με καρύδια και δύσκολα ξεπλένονται
Σημασία: αυτός ο τύπος κοπράνων συνήθως υποδηλώνει δυσκοιλιότητα. Είναι ασυνήθιστο σε άτομα που έχουν φυσιολογικές κενώσεις.
Τύπος 2: η κάμπια
Περιγραφή: ίδιο σχήμα με τον τύπο 1, αλλά οι μικρές μπάλες του κακάου συγκεντρώνονται ως λουκάνικο.
Σημασία: υποδηλώνει επίσης δυσκοιλιότητα. Και πάλι, αυτός ο τύπος είναι ασυνήθιστος.
Τύπος 3: λουκάνικο
Περιγραφή: σε σχήμα λουκάνικου με μικρές ρωγμές στην επιφάνεια.
Σημασία: το ιδανικό τουρσί! Αυτός είναι ο στόχος που πρέπει να επιτευχθεί, αρκεί να είναι λίγο μαλακός και εύκολος να βγει.
Τύπος 4: το φίδι
Περιγραφή: λεία και σε σχήμα λουκάνικου ή φιδιού και εύκολο να αποβληθεί.
Σημασία: σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι επίσης υγιές και φυσιολογικό κακάο. Θα πρέπει να συμβαίνει κάθε 1 έως 3 ημέρες.
Τύπος 5: αμοιβάδα
Περιγραφή: το σκαμπό βγαίνει σε μικρά κομμάτια, όπως με τον τύπο 1, αλλά πολύ μαλακό και εύκολο να αποβληθεί. Έχουν ακανόνιστο σχήμα με καλά καθορισμένα περιγράμματα.
Σημασία: υποδηλώνει ότι δεν τρώτε αρκετές φυτικές ίνες. Ήρθε η ώρα να φάτε περισσότερα δημητριακά και λαχανικά.
Τύπος 6: το McFlurry
Περιγραφή: μικρά αφρώδη κομμάτια με ακανόνιστα περιγράμματα.
Σημασία: Η υπερβολικά απαλή υφή είναι σημάδι μέτριας διάρροιας. Για να αποκαταστήσετε την κανονική μεταφορά, πίνετε περισσότερο νερό και χυμό φρούτων.
Τύπος 7: ο Τζάκσον Πόλοκ
Περιγραφή: τα κόπρανα είναι εντελώς υδαρή και χωρίς συμπαγείς σβώλους.
Σημασία: είναι διάρροια. Με άλλα λόγια, η κινητικότητα του εντέρου είναι πολύ γρήγορη και τα έντερα δεν μπορούν να επεξεργαστούν την τροφή σε υγιή, φυσιολογικά κόπρανα.
Τι σημαίνει το χρώμα των κακών σας;
Όπως και με το μέγεθος και την υφή, τα διαφορετικά χρώματα των κοπράνων σας μπορούν επίσης να σας πουν για την υγεία σας.
Και όπως αναφέρθηκε παραπάνω, κανονικό χρώμα κοπράνωνείναι καφέ, σε όλες του τις αποχρώσεις.
Να γνωρίζετε ότι το χρώμα των κοπράνων μπορεί επίσης να γίνει πράσινο σε υγιείς ανθρώπους, σύμφωνα με ιατρικούς ειδικούς.
Από την άλλη πλευρά, εάν το χρώμα του poo σας τείνει προς το λευκό, το μαύρο, το κόκκινο, το κίτρινο-πορτοκαλί ή κάποιο από τα άλλα χρώματα του ουράνιου τόξου, τότε είναι καλύτερα να πάτε να δείτε έναν γιατρό.
Μαύρος
Τα μαύρα κόπρανα μπορεί να είναι αποτέλεσμα ορισμένων φαρμάκων ή θεραπείας για έλλειψη σιδήρου, αλλά και υπερβολικής κατανάλωσης γλυκόριζας.
Εάν όχι, τα μαύρα κόπρανα δείχνουν α παρουσία αίματος στον πεπτικό σωλήνα.
Αλλά τότε, γιατί αυτό το μαύρο χρώμα αν το αίμα είναι κόκκινο; Ανοδικά, το αίμα έχει χωνευτεί εν μέρει από την εντερική χλωρίδα, η οποία παράγει πολύ μαύρα κόπρανα.
Πράσινος
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα κόπρανα που είναι ελαφρώς πρασινωπά είναι αρκετά φυσιολογικά.
Αλλά αν τα κόπρανα σας αλλοιώνουν εντελώς με πράσινο χρώμα, υπάρχουν 2 πιθανές εξηγήσεις:
- είτε έχετε φάει πολλές πράσινες τροφές, όπως σπανάκι,
- ή τα πράσινα κόπρανα σας είναι σημάδι υπερβολικά γρήγορης διέλευσης, για παράδειγμα λόγω γαστρεντερίτιδας ή διάρροιας.
Όταν η χολερυθρίνη δεν έχει χρόνο να διασπαστεί από την εντερική χλωρίδα, περιέχει περισσότερα χολικά άλατα, γεγονός που της δίνει ένα πρασινωπό χρώμα.
Υπόλευκος
Τα λευκά κόπρανα είναι συνήθως σημάδι ελαττώματος στη ροή της χολής στο έντερο.
Η χολή είναι ένα πρασινωπό-κίτρινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη.
Έτσι, εάν τα κόπρανα σας είναι υπόλευκο χρώμα, πιθανότατα σημαίνει ότι οι χοληφόροι σας πόροι είναι φραγμένοι.
Τα λευκά κόπρανα είναι επίσης παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων, ιδιαίτερα κατά της διάρροιας. Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
το κόκκινο
Όπως πιθανότατα μαντέψατε, τα κόκκινα κόπρανα είναι δυνητικά σημάδι αιμορραγίας, είτε από το πεπτικό σύστημα είτε από αιμορροΐδες.
Πριν όμως πανικοβληθείτε επειδή τα κόπρανα σας είναι κόκκινα, σκεφτείτε τι φάγατε πρώτα!
Πράγματι, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να αλλάξουν το χρώμα των κοπράνων σε κόκκινο: αυτό είναι ιδιαίτερα η περίπτωση των παντζαριών, των κράνμπερι, του χυμού ντομάτας ή της κόκκινης ζελατίνης.
Κίτρινο ή πορτοκαλί
Τα κόπρανα μπορεί επίσης να είναι κιτρινοπορτοκαλί, με ιδιαίτερα άσχημη οσμή και λιπαρή εμφάνιση.
Αυτό συχνά οφείλεται σε κακή πέψη του λίπους και μπορεί να υποδηλώνει διαταραχή δυσαπορρόφησης θρεπτικών συστατικών, όπως κοιλιοκάκη (δυσανεξία στη γλουτένη).
Θα πρέπει το poo να επιπλέει ή να βυθίζεται;
Κανονικά, σε ένα υγιές άτομο, τα κόπρανα πρέπει να ρέουν.
Μερικές φορές όμως, κοιτάζοντας στη λεκάνη της τουαλέτας, τυχαίνει να παρατηρήσουμε ένα σκαμπό που επιπλέει, σαν παπάκι σε μπανιέρα.
Εάν τα κακά σας επιπλέουν, μην ανησυχείτε, συνήθως δεν είναι σοβαρό.
Σημαίνει απλώς ότι μερικά από τα κόπρανα σας είναι λιγότερο πυκνά από άλλα που τείνουν να βυθίζονται όπως ο Τιτανικός!
Σε μια μελέτη αιωρούμενων κοπράνων, Οι ερευνητές βρήκαν ότι αυτή η έλλειψη πυκνότητας υποδηλώνει περίσσεια αερίου ή νερού στα κόπρανα.
Μια άλλη πιθανή εξήγηση πίσω από το μυστήριο της αιωρούμενης κακοκαιρίας είναι η κακή απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.
Αν ναι, πιθανώς υποδηλώνει μία από τις ανωμαλίες που αναφέρθηκαν παραπάνω, όπως η μέτρια δυσκοιλιότητα.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε κακώσεις;
Υπάρχουν πολλοί που νομίζω ξέρετε τι είναι η δυσκοιλιότητα.
Όμως, σύμφωνα με ιατρικούς ειδικούς, δεν μπορείτε να μιλήσετε για δυσκοιλιότητα μόνο όταν έχετε κενώσεις. λιγότερο από 3 φορές την εβδομάδα.
Εάν δεν έχετε κένωση, υπάρχουν πολλές πιθανές εξηγήσεις.
Για παράδειγμα, μπορεί να οφείλεται σε διαταραχή των νεύρων που ρυθμίζουν τα έντερα, το κόλον και το ορθό.
Ομοίως, προβλήματα με τους μύες του πυελικού εδάφους (το περίνεο) μπορούν επίσης να επιβραδύνουν την κινητικότητα του εντέρου σας.
Η δυσκοιλιότητα είναι επίσης μια συχνή ενόχληση στην εγκυμοσύνη, τον διαβήτη και πολλές ορμονικές ασθένειες.
Τι γίνεται λοιπόν αν αισθάνεστε απόφραξη ή έχετε πρόβλημα με την κινητικότητα του εντέρου;
Για να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα, σκεφτείτε να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες: για παράδειγμα, ωμά λαχανικά, όσπρια, φρούτα (τα διάσημα δαμάσκηνα!) και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Επίσης, θυμηθείτε να πίνετε άφθονο νερό, να ασκείστε και να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας.
Να ανακαλύψουν : Οι 11 φυσικές θεραπείες που πρέπει να γνωρίζετε για τη δυσκοιλιότητα.
Πότε να συμβουλευτείτε γιατρό;
Εάν τα κακά σας δεν είναι συνηθισμένα και επιμένουν για περισσότερες από 2 ημέρες, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας.
Κάνοντας ένα πράσινο poo εδώ ή ένα σκληρό poo εκεί, μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε ...
Αλλά εάν αυτές οι αλλαγές στη συνήθη διέλευση σας επιμένουν για περισσότερο από 1 ή 2 ημέρες, σημαίνει ότι είναι ώρα να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Αυτό ισχύει και για λιγότερο ανησυχητικές αλλαγές, όπως αλλαγές στο χρώμα ή την υφή των κοπράνων σας, αλλά και για δυσκοιλιότητα.
Ακόμα πιο σοβαρό, το χρόνια δυσκοιλιότητα, που μπορεί να μπλοκάρει τα έντερά σας, και χρόνια διάρροια που εμποδίζουν τα έντερα να απορροφήσουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για μια υγιεινή διατροφή.
Μάλιστα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η χρόνια δυσκοιλιότητα ή η χρόνια διάρροια μπορεί δυνητικά να είναι σημάδι σοβαρής ασθένειας.
Αλλά και πάλι, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανησυχείτε όποτε τα κακά σας ξεφεύγουν από τα συνηθισμένα!
Περιμένετε να δείτε αν επιμένουν τα συμπτώματα ασυνήθιστων κακών. Και αν διαρκέσει περισσότερο από μερικές ημέρες, τότε πηγαίνετε να δείτε έναν γιατρό.
Μια εξαίρεση στον κανόνα είναι εάν υπάρχει αίμα στα κόπρανα σας. Εάν δεν έχετε καταναλώσει καμία από τις τροφές που μπορεί να προκαλέσουν κόκκινο χρώμα, τότε είναι σημαντικό να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Πολλοί άνθρωποι δεν νοιάζονται για το σκαμνί τους. Ωστόσο, τα κακά σας μπορούν να πουν πολλά για την υγεία σας.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα κάνετε κένωση, αφιερώστε λίγο χρόνο και κοιτάξτε το μπολ πριν ξεπλύνετε.
Σίγουρα μπορείτε να μάθετε πολλά για την υγεία σας.
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Τι λέει η κακά σας για την υγεία σας.
Αποτελεσματικό και φυσικό: Το αποσμητικό για το σπίτι που πραγματικά εξαφανίζει τις μυρωδιές του κακάου.
