11 Οφέλη του Λεμονόνερου που δεν Γνωρίζατε.
Το λεμόνι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία σας. Οι αρετές του είναι αμέτρητες.
Αυτό περιλαμβάνει βιταμίνη C, το σύμπλεγμα βιταμινών Β, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και φυτικές ίνες.
Αλλά λόγω της οξύτητάς του που μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας, είναι σημαντικό να το αραιώσετε με νερό (ζεστό ή χλιαρό αν είναι δυνατόν).
Πιείτε νερό με λεμόνι μόλις ξυπνήσετε και περιμένετε 15 με 30 λεπτά πριν πάρετε το πρωινό σας.
Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε πλήρως τα 11 οφέλη του λεμονιού που αναφέρονται παρακάτω:
Τα 11 οφέλη του νερού με λεμόνι
1. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Η βιταμίνη C είναι σαν τα καλώδια του ανοσοποιητικού μας συστήματος και το λεμόνι είναι γεμάτο από αυτήν.
Το επίπεδο της βιταμίνης C στο σύστημά σας είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πέφτουν όταν είστε αγχωμένοι.
Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί συνιστούν τη λήψη επιπλέον βιταμίνης C σε ιδιαίτερα αγχωτικές ημέρες. Ένας καλός στυμμένος χυμός λεμονιού και χορταίνεις βιταμίνη C!
2. Εξαιρετική πηγή καλίου
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο είναι καλό για την καρδιά σας, καθώς και για τη λειτουργία του εγκεφάλου και των νεύρων σας.
Να γνωρίζετε ότι το λεμόνι περιέχει περισσότερο κάλιο από τα μήλα ή τα σταφύλια.
3. Βοηθά στην πέψη
Ο χυμός λεμονιού βοηθά την πέψη διευκολύνοντας την απομάκρυνση των τοξινών από το πεπτικό σύστημα, αλλά δεν είναι μόνο αυτό.
Βοηθά επίσης στη μείωση των προβλημάτων πέψης, όπως καούρα, ρέψιμο και φούσκωμα.
4. Καθαρίζει το σώμα σας από μέσα προς τα έξω
Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα σας, ενισχύοντας τη δραστηριότητα των ενζύμων, τα οποία με τη σειρά τους διεγείρουν το συκώτι σας.
5. Αναζωογονεί την αναπνοή σας
Βοηθά επίσης στην ανακούφιση από τον πονόδοντο, την ουλίτιδα και φρεσκάρει την αναπνοή σας.
Σημειώστε ότι είναι καλύτερο να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν πιείτε νερό με λεμόνι.
Ή περιμένετε 30 λεπτά πριν τα βουρτσίσετε αφού τα πιείτε.
Γιατί ? Επειδή το κιτρικό οξύ υπό την επίδραση της οδοντόβουρτσας μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών.
6. Μειώνει τις ατέλειες του δέρματος
Τα αντιοξειδωτικά του χυμού λεμονιού όχι μόνο βοηθούν στη μείωση των κηλίδων του δέρματος αλλά και στις ρυτίδες!
Επιπλέον, ο χυμός λεμονιού μπορεί να εφαρμοστεί σε ουλές και σημεία ηλικίας για να γίνουν λιγότερο ορατές.
Και αφού αποτοξινώνει το αίμα σας, διατηρεί το δέρμα σας λαμπερό.
7. Σας βοηθά να χάσετε βάρος
Το λεμόνι περιέχει φυτικές ίνες πηκτίνης που σας βοηθούν να καταπολεμήσετε τη λαχτάρα.
Μια καλή συμβουλή για εύκολη απώλεια βάρους.
8. Μειώνει τη φλεγμονή
Η υπερβολική οξύτητα στο σώμα ευνοεί την εμφάνιση ασθενειών. Ωστόσο, εάν πίνετε τακτικά νερό με λεμόνι, αυτή η οξύτητα μειώνεται.
Αυτό συμβαίνει επειδή το νερό με λεμόνι μειώνει το ουρικό οξύ στις αρθρώσεις σας, το οποίο είναι μια από τις κύριες αιτίες φλεγμονής.
9. Ενισχύστε την ενέργειά σας
Ο χυμός λεμονιού παρέχει στο σώμα σας ενέργεια όταν εισέρχεται στο πεπτικό σας σύστημα.
Βοηθά επίσης στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης. Ακόμα και η μυρωδιά του λεμονιού έχει ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα!
10. Βοηθά στη διακοπή της καφεΐνης
Φαίνεται δύσκολο να το πιστέψεις, αλλά λειτουργεί.
Η αντικατάσταση ενός φλιτζάνι καφέ με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι κάνει θαύματα.
Νιώθετε ανανεωμένοι και μπορείτε να πείτε αντίο στην απογευματινή χαλαρότητα.
Είναι και τα νεύρα σου που λένε ευχαριστώ!
11. Βοηθά στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων
Το ζεστό νερό με λεμόνι είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τις ιογενείς λοιμώξεις και τους σχετικούς πονόλαιμους.
Και δεδομένου ότι ο χυμός λεμονιού ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα, εξαλείφετε εντελώς τη μόλυνση σε ένα μόνο βήμα.
Πώς να το κάνουμε
Για όσους ζυγίζουν λιγότερο από 70 κιλά, στύψτε μισό λεμόνι σε ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
Εάν είστε άνω των 70 κιλών, χρησιμοποιήστε ένα ολόκληρο λεμόνι.
Μπορείτε φυσικά να αραιώσετε το χυμό λεμονιού περαιτέρω ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
Μπορείτε να το κάνετε κανονική θεραπεία ή να το παίρνετε κάθε πρωί.
Όχι μόνο τα οφέλη του λεμονόνερου είναι ατελείωτα, αλλά εκτός από μια συνήθεια που σχηματίζεται εύκολα, είναι επίσης μια από τις πιο σημαντικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας.
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Οι 10 κορυφαίες συμβουλές ομορφιάς με χυμό λεμονιού που κάθε κορίτσι πρέπει να γνωρίζει.
43 χρήσεις λεμονιού που θα σας συνεπάρουν!
