Οι 4 αρετές του δικηγόρου που δεν γνωρίζετε.
Το αβοκάντο είναι ένα ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής για ένα νόστιμο και υγιεινό γεύμα.
Συχνά θεωρείται ως συστατικό σαλάτας ή σάντουιτς που προσθέτει λίγη κρέμα.
Όμως τα τελευταία χρόνια ο δικηγόρος έχει δει τη δημοτικότητά του να εκτοξεύεται.
Ανακαλύψτε γρήγορα 4 καλούς λόγους για να το φάτε!
1. Το αβοκάντο είναι γεμάτο υγιεινά λιπαρά
Το αβοκάντο περιέχει λίπη, φυσικά, αλλά αυτά είναι καλά για την υγεία σας επειδή είναι μονοκορεσμένα λίπη όπως το φυστικέλαιο ή το ελαιόλαδο.
Έτσι, δεν υπάρχει πλέον λόγος να ανησυχείτε για την κατανάλωση λιπών από αβοκάντο.
2. Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που είναι αντιφλεγμονώδη και προστατεύουν τα κύτταρα.
Το αβοκάντο περιέχει φυτοστερόλες, καροτενοειδή αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3.
Και αν νιώθετε ότι σας μιλάω κινέζικα, θυμηθείτε απλώς ότι βοηθά στην πρόληψη ασθενειών όπως η οστεοαρθρίτιδα και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.
Το αβοκάντο βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος έναντι παθήσεων που σχετίζονται με τη γήρανση των κυττάρων μας.
3. Το αβοκάντο παρέχει βέλτιστη απορρόφηση
Αυτό το φρούτο συμβάλλει στη βέλτιστη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, επειδή οι τεράστιες ποσότητες ελαϊκών οξέων του βοηθούν την πέψη.
Σχηματίζει μόρια μεταφοράς που μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη των τροφών που καταναλώνονται μαζί με το αβοκάντο.
4. Το αβοκάντο είναι μια καλή πηγή διαιτητικών ινών
Το αβοκάντο παρέχει περίπου 8 γραμμάρια διαιτητικών ινών που βοηθούν στη διατήρηση της καλής πέψης και στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας.
Αυτός είναι ο λόγος που αυτό το φρούτο λέγεται ότι αντιπροσωπεύει μια υγιεινή τροφή.
Έτσι, όταν λαμβάνεται σε μέτριες ποσότητες, το αβοκάντο δεν εμποδίζει την απώλεια βάρους με κανέναν τρόπο. Είναι αλήθεια ότι αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε θερμίδες. Αλλά λόγω της περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες και οξύ, είναι επίσης καλά για εσάς.
Αυτό το φαγητό θα μπορούσε επομένως να γίνει γρήγορα ο νέος σας σύμμαχος, αντικαθιστώντας τα λάδια ή τα λίπη στα πιάτα σας.
Αλλά όπως όλα τα άλλα, καλό είναι να μην το καταναλώνετε σε καθημερινή βάση, οπότε διαφοροποιήστε τις απολαύσεις!
Σειρά σου...
Γνωρίζετε τα οφέλη του αβοκάντο για την υγεία; Πείτε μας στα σχόλια αν γνωρίζετε άλλους. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Το ασταμάτητο κόλπο για να μάθετε αν ένα αβοκάντο είναι ώριμο (χωρίς να το αγγίξετε).
Εύκολη και φθηνή συνταγή για δείπνο απεριτίφ: Guacamole.
