2uandtrilogy.com

δεντρολίβανο (Rosmarinus officinalis) είναι θάμνος με πολύ λεπτά και αειθαλή φύλλα, σε σχήμα ακίδων, με άρωμα καμφοράς (1).

Χρησιμοποιείται συχνά στη μαγειρική ως αρωματικό βότανο.

Γνωρίζατε όμως ότι το δεντρολίβανο είναι επίσης ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά φυτά στον κόσμο (2);

Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου, το οποίο βρίσκεται σε μορφή μικρών φιαλιδίων, είναι εκχύλισμα των πτητικών συστατικών του φυτού, δηλαδή της φυτικής του ουσίας.

Παρά το όνομά του, αυτή η φυτική ουσία δεν είναι πραγματικά λάδι, καθώς δεν περιέχει λίπος (1, 3).

Στην παραδοσιακή ιατρική, το έλαιο δεντρολίβανου είναι γνωστό για τις απίστευτες θεραπευτικές του ιδιότητες.

Έτσι, πολλοί ερευνητές διεξάγουν τώρα μελέτες σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του αιθέριου ελαίου δεντρολίβανου (4).

Οι περισσότερες έρευνες μόλις ξεκινούν, αλλά ορισμένες παραδοσιακές χρήσεις του ελαίου δεντρολίβανου έχουν ήδη αποδειχθεί επιστημονικά και οι μελέτες δείχνουν πολλά υποσχόμενες νέες εφαρμογές.

Λοιπόν, χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση, ορίστε τα 12 οφέλη και χρήσεις τουαιθέριο έλαιο δεντρολίβανου. Κοίτα :

1. Βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση

Οι αρχαίοι Έλληνες και οι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν δεντρολίβανο για την ενίσχυση της μνήμης (5).

Σύγχρονες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το εισπνεόμενο αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου (ET) βοηθά στην πρόληψη της καταστροφής της ακετυλοχολίνης (6, 7).

Η ακετυλοχολίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές γνωστικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης και της συγκέντρωσης.

Σε μια τέτοια μελέτη, ζητήθηκε από 20 νεαρούς ενήλικες να λύσουν μαθηματικά προβλήματα σε ένα δωμάτιο που εκπέμπει ΕΟ δεντρολίβανου.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσο μεγαλύτερη είναι η διάρκεια της απελευθέρωσης EO του δεντρολίβανου, τόσο πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ακρίβεια οι νεαροί ενήλικες θα λύσουν τα προβλήματά τους.

Οι ερευνητές βρήκαν επίσης μια αύξηση σε ορισμένες από τις ενώσεις δεντρολίβανου στο αίμα των συμμετεχόντων, αποδεικνύοντας ότι όταν απελευθερώνεται η EO του δεντρολίβανου, απορροφάται από τον οργανισμό (6).

Σε μια παρόμοια μελέτη, φοιτητές νοσηλευτικής έδωσαν γραπτή εξέταση ενώ διέδιδαν αιθέρια έλαια.

Οι ερευνητές βρήκαν καλύτερη συγκέντρωση και καλύτερες δεξιότητες μνήμης σε μαθητές που αναπνέουν EO δενδρολίβανου, σε σύγκριση με EO λεβάντας ή καθόλου αιθέριο έλαιο. (8)

Άλλες μελέτες δείχνουν ότι οι εισπνοές αιθέριων ελαίων όπως το δεντρολίβανο βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου σε ηλικιωμένα άτομα με άνοια και νόσο του Αλτσχάιμερ (9).

Αυτά τα πρώτα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

Συνοψίζοντας

Οι εισπνοές δεντρολίβανου EO βοηθούν στην αύξηση της συγκέντρωσης και στην ενίσχυση της μνήμης. Βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση της απώλειας μνήμης καθώς μεγαλώνετε.

Να ανακαλύψουν : Σύμφωνα με μελέτη: Η μυρωδιά του δεντρολίβανου αυξάνει τη μνήμη κατά 75%.

2. Διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών

Η ανδρογενετική αλωπεκία είναι μια σταδιακή και μόνιμη απώλεια μαλλιών, πιο γνωστή ως ανδρική φαλάκρα, αν και αυτή η κατάσταση επηρεάζει επίσης τις γυναίκες (10).

Ωστόσο, μελέτες αποδεικνύουν ότι το δενδρολίβανο EO βοηθά στην καταπολέμηση της ανδρογενετικής αλωπεκίας.

Εμποδίζει ένα παράγωγο της τεστοστερόνης να αδρανοποιεί τους θύλακες των τριχών - την κύρια αιτία αυτής της κατάστασης (11).

Σε μια μελέτη, άνδρες με ανδρογενετική αλωπεκία έκαναν μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής τους με αραιωμένο δεντρολίβανο EO δύο φορές την ημέρα για 6 μήνες.

Μετά από αυτή τη θεραπεία, οι ερευνητές βρήκαν την ίδια αύξηση στο πάχος των μαλλιών όπως στους άνδρες που χρησιμοποιούσαν μινοξιδίλη, ένα ισχυρό φάρμακο που συνήθως συνταγογραφείται για την αναγέννηση των μαλλιών.

Επιπλέον, όσοι χρησιμοποιούν EO δεντρολίβανου αναφέρουν λιγότερο κνησμό στο τριχωτό της κεφαλής από εκείνους που χρησιμοποιούν μινοξιδίλη.

Για τους ερευνητές, αυτό δείχνει ότι το δεντρολίβανο θα ήταν καλύτερα ανεκτό από τον οργανισμό (12).

Μια άλλη μελέτη δείχνει ότι το δεντρολίβανο EO είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη γυροειδή αλωπεκία ή τη γυροειδή αλωπεκία.

Αυτή η εντοπισμένη νόσος της πλάκας επηρεάζει έως και το 50% του πληθυσμού κάτω των 21 ετών και περίπου το 20% των ατόμων ηλικίας άνω των 40 ετών (13).

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, τα άτομα με γυροειδή αλωπεκία τρίβουν ένα μείγμα δεντρολίβανου EO στο τριχωτό της κεφαλής τους κάθε μέρα για 7 μήνες.

Οι ερευνητές βρήκαν μείωση της τριχόπτωσης στο 44% των συμμετεχόντων, σε σύγκριση με μόνο 15% στην ομάδα ελέγχου που χρησιμοποίησε ένα μείγμα ουδέτερων ελαίων (14).

Συνοψίζοντας

Σύμφωνα με τις παραπάνω μελέτες, το EO του δεντρολίβανου βοηθά στην καταπολέμηση ορισμένων παθήσεων τριχόπτωσης, όπως η ανδρική φαλάκρα και η γυροειδής αλωπεκία.

3. Ανακουφίζει από τον πόνο

Στην παραδοσιακή ιατρική, το δεντρολίβανο αναγνωρίζεται για τις αναλγητικές του ιδιότητες (15).

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές χορήγησαν θεραπεία με βελονισμό σε θύματα εγκεφαλικού με πόνο στον ώμο.

Μετά από 2 εβδομάδες συνεδριών με EO δεντρολίβανου (20 λεπτά και δύο φορές την ημέρα), οι ερευνητές παρατήρησαν μείωση του πόνου κατά 30%.

Όσοι έλαβαν μόνο συνεδρίες βελονισμού (χωρίς ΕΟ δεντρολίβανου) είδαν τον πόνο τους να μειώνεται μόνο κατά 15% (16).

Επιπλέον, μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι το EO του δεντρολίβανου είναι ελαφρώς πιο αποτελεσματικό κατά του πόνου από την παρακεταμόλη, ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά στον κόσμο (15).

Συνοψίζοντας

Στην παραδοσιακή ιατρική, το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου αναγνωρίζεται για τις αναλγητικές του ιδιότητες. Οι προκαταρκτικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι αυτή είναι πράγματι μια αποτελεσματική θεραπεία για την ανακούφιση του πόνου. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι το δεντρολίβανο EO είναι ακόμη πιο αποτελεσματικό από την παρακεταμόλη.

4. Απωθεί τα βλαβερά έντομα

Για να αποφύγετε τα επιβλαβή τσιμπήματα εντόμων ή να τα αποτρέψετε από το να επιτεθούν στον κήπο σας, να ξέρετε ότι το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου είναι μια 100% φυσική εναλλακτική λύση στα χημικά φυτοφάρμακα του εμπορίου.

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές ψέκασαν φυτοφάρμακο με βάση το EO δεντρολίβανου (EcoTrol) σε φυτά ντομάτας θερμοκηπίου.

Διαπίστωσαν ότι το EcoTrol μείωσε τις προσβολές από ακάρεα αράχνης, ένα σημαντικό παράσιτο των καλλιεργειών, κατά 52% χωρίς να βλάψει τα φυτά τομάτας (17).

Το δεντρολίβανο είναι επίσης ένα αποτελεσματικό φάρμακο για την απώθηση ορισμένων ειδών μυζητικών εντόμων, τα οποία τρέφονται με αίμα και μπορούν να μεταδώσουν επιβλαβείς ιούς και βακτήρια.

Μια μελέτη 12 αιθέριων ελαίων έδειξε ότι το δεντρολίβανο έχει τη μεγαλύτερη απωθητική δράση κατά Aedes aegypti, ένα είδος κουνουπιού τίγρης που μεταδίδει τον δάγγειο πυρετό και τον ιό Ζίκα.

Πράγματι, μια αραίωση σε 12,5% EO δεντρολίβανο απωθεί το 100% αυτών των κουνουπιών σε διάστημα 90 λεπτών (18, 19).

Σε μια παρόμοια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα σπρέι δεντρολίβανου 10% EO ήταν εξίσου αποτελεσματικά με το bifenthrin.

Αυτό το χημικό φυτοφάρμακο χρησιμοποιείται συνήθως στις βορειοανατολικές Ηνωμένες Πολιτείες για την πρόληψη της εξάπλωσης των κροτώνων, τα οποία μεταδίδουν τη νόσο του Lyme (20).

Συνοψίζοντας

Χρησιμοποιείται σε φυσικά φυτοφάρμακα, το δενδρολίβανο EO είναι αποτελεσματικό στην εξάλειψη ορισμένων παρασίτων εντόμων. Επιπλέον, το EO του δεντρολίβανου βοηθά στην απομάκρυνση ορισμένων εντόμων που τρέφονται με αίμα, ειδικά τα κουνούπια Aedes aegypti και κρότωνες.

Να ανακαλύψουν : Κρότωνες: ο καλύτερος ασφαλέστερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα τσιμπούρια.

5. Μειώνει το στρες και το άγχος

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν άγχος, συμπεριλαμβανομένων των σχολικών εξετάσεων.

Ωστόσο, μια επιστημονική μελέτη έδειξε ότι οι εισπνοές ΕΟ δεντρολίβανου βοηθούν στη μείωση του άγχους που σχετίζεται με τις σχολικές εξετάσεις.

Όταν οι φοιτητές νοσηλευτικής εισέπνευσαν ΕΟ δεντρολίβανου μέσω συσκευής εισπνοής πριν και κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης, ο σφυγμός τους έπεσε 9%.

Οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία αλλαγή στον παλμό σε μαθητές που δεν έλαβαν εισπνοή EO δεντρολίβανου (8).

Ένας υψηλότερος σφυγμός είναι σύμπτωμα οξέος στρες και άγχους. Έτσι, οι ερευνητές πιστεύουν ότι το EO του δεντρολίβανου μπορεί φυσικά να μειώσει το στρες (21).

Σε μια άλλη μελέτη, 22 νεαροί ενήλικες εισέπνευσαν ΕΟ δεντρολίβανου για 5 λεπτά. Μετά από αυτές τις εισπνοές, οι ερευνητές ανέλυσαν το σάλιο των συμμετεχόντων.

Βρήκαν 23% μείωση της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης, σε όσους μύριζαν ΕΟ δεντρολίβανου, σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου (22).

Ωστόσο, τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα μπορεί να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να συμβάλουν στην αϋπνία και να προκαλέσουν εναλλαγές της διάθεσης (23).

Συνοψίζοντας

Μελέτες δείχνουν ότι και μόνο η αναπνοή του EO δεντρολίβανου βοηθά στη μείωση των επιπέδων άγχους κατά τη διάρκεια μιας κατάστασης όπως μια εξέταση. Το Rosemary EO μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες που μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στο σώμα.

6. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

Η κακή κυκλοφορία του αίματος στα χέρια και τα πόδια είναι ένα επαναλαμβανόμενο πρόβλημα.

Κρυώνετε συχνά τα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών, ακόμα και όταν η θερμοκρασία είναι σχετικά χαμηλή;

Γνωρίστε, λοιπόν, ότι το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου μπορεί να είναι η λύση στα μικρά σας προβλήματα ψύξης.

Σε μια μελέτη της νόσου του Raynaud, μια γυναίκα με τη διαταραχή του κυκλοφορικού έλαβε μασάζ χεριών με ένα μείγμα δεντρολίβανου EO.

Η γυναίκα είπε ότι τα μασάζ με δεντρολίβανο EO ήταν πιο αποτελεσματικά στο να ζεστάνουν τα δάχτυλα από τα μασάζ με ουδέτερο λάδι.

Αυτά τα οφέλη έχουν επιβεβαιωθεί από τη θερμική απεικόνιση γυναικείων χεριών (24).

Σε άτομα με νόσο του Raynaud, τα αιμοφόρα αγγεία στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών συστέλλονται όταν εκτίθενται σε κρύο ή υπό πίεση.

Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία επιβραδύνεται, γεγονός που εξηγεί τις αλλαγές στο χρώμα και την αίσθηση ψύξης.

Το Rosemary EO βοηθά στη διαστολή των μικρών αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που βοηθά στη θέρμανση του αίματος έτσι ώστε να μπορεί να ρέει πιο εύκολα στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών (25).

Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα οφέλη, το δεντρολίβανο EO φαίνεται να είναι μια αποτελεσματική και φθηνή θεραπεία.

Συνοψίζοντας

Εάν έχετε κρύα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών, το μασάζ με δεντρολίβανο EO μπορεί να τα βοηθήσει να ζεσταθούν. Μελέτες δείχνουν ότι το δεντρολίβανο EO μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της νόσου του Raynaud.

7. Καταπολεμά την κούραση και δίνει ώθηση

Στην παραδοσιακή ιατρική, το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου είναι ένα αναγνωρισμένο φάρμακο για την καταπολέμηση της κόπωσης και της νευρικής έντασης (26).

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές ζήτησαν από 20 υγιείς νεαρούς ενήλικες να αναπνεύσουν EO δενδρολίβανου και να συγκρίνουν τα αποτελέσματά του με ένα έλαιο εικονικού φαρμάκου.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι αναπνέουν EO δεντρολίβανου αναφέρουν περίπου 30% μείωση της ψυχικής έντασης και περίπου 25% μείωση στα επίπεδα κόπωσης (1).

Αυτή η αύξηση της πνευματικής εγρήγορσης έχει μετρηθεί με αλλαγές στα εγκεφαλικά κύματα και αύξηση στον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή και την αρτηριακή πίεση (1).

Αραιωμένο και εφαρμοσμένο στο δέρμα, το δενδρολίβανο ΕΟ διεισδύει γρήγορα στο δέρμα για να φτάσει στον εγκέφαλο.

Έτσι, έχει παρόμοιες τονωτικές ιδιότητες τοπικά (26).

Σε μια μελέτη σε 35 υγιείς ανθρώπους, οι ερευνητές αξιολόγησαν τα αποτελέσματα μιας εφαρμογής EO του δεντρολίβανου στο δέρμα, σε σύγκριση με ένα έλαιο εικονικού φαρμάκου.

Μετά από μόλις 20 λεπτά, όσοι έλαβαν ΕΟ δενδρολίβανου παρατήρησαν αξιοσημείωτη αύξηση στα επίπεδα εστίασης, πνευματικής εγρήγορσης, ενέργειας και ευεξίας (26).

Συνοψίζοντας

Μικρές μελέτες δείχνουν ότι το δεντρολίβανο EO βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης και βελτιώνει την πνευματική εγρήγορση, τα επίπεδα ενέργειας και τη διάθεση.

8. Ανακουφίζει από την αρθρίτιδα

Σύμφωνα με μελέτες, το EO του δεντρολίβανου βοηθά στη μείωση της φλεγμονής των ιστών που σχετίζεται με οίδημα, πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις (4, 27).

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το EO του δεντρολίβανου επιβραδύνει τα λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία μεταναστεύουν στον τραυματισμένο ιστό για να διαχέουν εκεί φλεγμονώδεις ουσίες (28).

Σε μια μελέτη, τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα έκαναν μασάζ στα γόνατά τους με μείγμα δεντρολίβανου EO, 15 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα.

Σε μόλις 2 εβδομάδες, ο φλεγμονώδης πόνος στο γόνατο μειώθηκε κατά 50%, σε σύγκριση με 12% σε όσους έλαβαν μασάζ χωρίς EO δεντρολίβανου (29).

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση νόσος κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται σε ιστούς στα γόνατα, τα δάχτυλα και άλλες αρθρώσεις, παραμορφώνοντας τις αρθρώσεις και προκαλώντας φλεγμονή.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την αξιολόγηση της αντιφλεγμονώδους επίδρασης του δεντρολίβανου.

Συνοψίζοντας

Μελέτες δείχνουν ότι οι εφαρμογές του δέρματος με αραιωμένο δεντρολίβανο EO βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής που προκαλείται από τραυματισμό ή ρευματοειδή αρθρίτιδα.

9. Καταπολέμηση των πεπτικών διαταραχών

Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι το EO του δεντρολίβανου βοηθά στην τόνωση της παραγωγής χολής, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην πέψη του λίπους.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το EO του δεντρολίβανου βοηθά επίσης στην ενίσχυση των αντιοξειδωτικών που προστατεύουν το συκώτι (33, 34, 35).

10. Καταπολέμηση της τροφικής δηλητηρίασης

Το Rosemary EO βοηθά στην αναστολή της ανάπτυξης ορισμένων από τα βακτήρια που προκαλούν τροφική δηλητηρίαση.

Από την άλλη πλευρά, αυτή η χρήση απαιτεί την κατάποση ενός λαδιού ποιότητας τροφίμων, και σε πολύ μικρές και εξαιρετικά ακριβείς ποσότητες.

Επομένως, μην προσπαθήσετε στο σπίτι ή χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό (36, 37, 38).

11. Περιορίζει τις παρενέργειες των αντιβιοτικών

Σύμφωνα με μελέτες, αιθέρια έλαια όπως το δεντρολίβανο μπορούν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα ορισμένων αντιβιοτικών.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό θα επέτρεπε τη χορήγηση χαμηλότερων δόσεων αυτών των φαρμάκων, μειώνοντας έτσι τις παρενέργειές τους (3, 39, 40).

12. Μειώνει την αντοχή στα αντιβιοτικά

Αιθέρια έλαια όπως το δεντρολίβανο μπορούν να αποδυναμώσουν τα κυτταρικά τοιχώματα των βακτηρίων που είναι ανθεκτικά στα αντιβιοτικά.

Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι τα αιθέρια έλαια βοηθούν επίσης τα αντιβιοτικά να διεισδύσουν καλύτερα στα βακτήρια (3, 41, 42).

Ένα εύχρηστο αιθέριο έλαιο

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου εισέπνευσε Οπου τοπικώς (σε εφαρμογή στο δέρμα).

Ιδιαίτερα συμπυκνωμένο, θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο μερικές σταγόνες τη φορά.

Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου πωλείται σε μικρά μπουκάλια με σταγονόμετρο.

Αυτό καθιστά εύκολη και ακριβή την έκχυση του αιθέριου ελαίου σταγόνα-σταγόνα.

Η παραδοσιακή ιατρική και ορισμένοι κατασκευαστές υποστηρίζουν ότι τα αιθέρια έλαια είναι ασφαλή για κατάποση ή κατανάλωση.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν τα οφέλη της εσωτερικής χρήσης αιθέριων ελαίων, ειδικά μακροπρόθεσμα.

Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να καταναλώνονται από το στόμα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα γιατρό.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να χρησιμοποιήσετε εύκολα το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου εισέπνευσε Οπου σε εφαρμογή στο δέρμα :

Εισπνοή : Ο ευκολότερος τρόπος για να εισπνεύσετε αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου είναι απλά να ανοίξετε ένα μπουκάλι, να το κρατήσετε κοντά στη μύτη σας και να αναπνεύσετε.

Μπορείτε επίσης να ρίξετε μερικές σταγόνες EO σε ένα κομμάτι ύφασμα ή ένα χαρτομάντιλο και να το κρατήσετε κοντά στο πρόσωπό σας.

Για να απλώσουν αιθέρια έλαια στον αέρα, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν έναν διαχύτη αιθέριων ελαίων, όπως αυτός

Να γνωρίζετε ότι με έναν διαχύτη, είναι δύσκολο να προσδιορίσετε την ακριβή ποσότητα αιθέριου ελαίου που εισπνέετε.

Έτσι, γενικά, δεν συνιστάται η χρήση διαχυτήρα αιθέριων ελαίων κοντά σε μωρά και μικρά παιδιά.

Σε εφαρμογή στο δέρμα : Όπως συμβαίνει με όλα τα αιθέρια έλαια, η χρήση δενδρολίβανου EO με εφαρμογή στο δέρμα επιτρέπει την ταχεία διέλευση στο αίμα.

Εάν χρησιμοποιείτε ένα αιθέριο έλαιο τοπικά (στο δέρμα), συνιστάται να το αραιώσετε με μια ουδέτερη βάση φυτικών ελαίων, όπως το έλαιο jojoba.

Η αραίωση όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη πιθανού ερεθισμού του δέρματος, αλλά βοηθά επίσης στην πρόληψη της υπερβολικής γρήγορης εξάτμισης του αιθέριου ελαίου σας (43).

Δείτε πώς να αραιώσετε τα αιθέρια έλαιά σας για χρήση στο δέρμα για ενήλικες :

- Συνιστώμενη αραίωση: 2 έως 4%

- Πώς να το κάνετε: αραιώστε 3 έως 6 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε 1 κουταλάκι του γλυκού φυτικό έλαιο.

Μόλις αραιωθεί, εφαρμόστε αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου στα πέλματα των ποδιών ή στην πληγείσα περιοχή.

Στη συνέχεια τρίψτε το δέρμα για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και την απορρόφηση αιθέριων ελαίων (29).

Όπως με όλα τα αιθέρια έλαια, αποφύγετε την εφαρμογή δενδρολίβανου EO σε ευαίσθητες περιοχές, όπως βλάβες στο δέρμα, γύρω από τα μάτια ή στα μάτια.

Γενικά, η χρήση αιθέριου ελαίου δεντρολίβανου δεν συνιστάται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά, μωρά και εφήβους.

Ομοίως, το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου δεν συνιστάται για άτομα με επιληψία και υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς μπορεί να επιδεινώσει αυτές τις καταστάσεις (44, 45, 46).

συμπέρασμα

Σύγχρονες επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν τις πολλές αρετές του αιθέριου ελαίου δεντρολίβανου, τα οφέλη του οποίου έχουν αναγνωριστεί εδώ και αιώνες από την παραδοσιακή ιατρική.

Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας είναι προκαταρκτική, αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι το δεντρολίβανο EO έχει απίστευτα οφέλη για την υγεία.

Βοηθά ιδιαίτερα στη βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών, στην τόνωση της συγκέντρωσης και της πνευματικής εγρήγορσης, στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης, στην ανακούφιση από τον πόνο και την αρθρίτιδα, στην απώθηση ορισμένων ειδών εντόμων και στη μείωση του στρες.

Επιπλέον, η απόλαυση των πλεονεκτημάτων του αιθέριου ελαίου δεντρολίβανου είναι εύκολη.

Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αδιάλυτο με εισπνοή ή αραιωμένο με εφαρμογή στο δέρμα. Μόνο μερικές σταγόνες είναι αρκετές, καθώς είναι ένα πολύ συμπυκνωμένο λάδι.

Σειρά σου...

Έχετε δοκιμάσει αυτές τις χρήσεις και τα οφέλη του αιθέριου ελαίου δεντρολίβανου; Πείτε μας στα σχόλια αν σας βοήθησε. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!

Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.

Επίσης για να ανακαλύψετε:

21 Καταπληκτικές χρήσεις αιθέριων ελαίων που ΚΑΝΕΝΑΣ ΓΝΩΡΙΖΕΙ.

Πού να εφαρμόσετε αιθέρια έλαια στο σώμα; Ακολουθήστε αυτόν τον πρακτικό οδηγό.