20 πράγματα που πρέπει να κάνετε στα 30 (για να έχετε μια καλύτερη ζωή στα 50).
Ποια είναι μερικά πράγματα που θα κάνατε διαφορετικά στα νιάτα σας;
Μια έρευνα έθεσε αυτή την ερώτηση σε άτομα άνω των 50 ετών.
Όπως θα περίμενε κανείς, οι απαντήσεις τους είναι γεμάτες σοφία αλλά και μεγάλη απλότητα.
Για όλους όσους μόλις πέρασαν το περίφημο «ορόσημο της δεκαετίας του τριάντα», ορίστε τα 20 πράγματα που πρέπει να κάνετε στα 30 (για να έχετε μια καλύτερη ζωή στα 50).
Πρέπει να ομολογήσω ότι μου λείπουν πολλά, αλλά λέω στον εαυτό μου ότι ποτέ δεν είναι αργά για να λάβω καλές συμβουλές! Κοίτα :
1. Μην καπνίζετε (και αν καπνίζετε ήδη, προσπαθήστε να το κόψετε το συντομότερο δυνατό)
«Είμαι κυριολεκτικά στα γόνατά μου, στις παλιές μου ξεχαρβαλωμένες επιγονατίδες, σε παρακαλώ ένα μόνο πράγμα : απλά προσπάθησε σκέφτομαι να κόψετε το κάπνισμα, πριν να είναι πολύ αργά "- Cyndi Perlman Fink
Το κάπνισμα ... είναι ακριβό, βρωμάει και είναι 100% εγγύηση ότι θα έχεις προβλήματα υγείας αργότερα στη ζωή σου. Θέλετε να αποφύγετε τον καρκίνο μετά τα 50; Κόψτε λοιπόν το κάπνισμα.
Να ανακαλύψουν : Οι 10 καλύτερες συμβουλές για να σταματήσετε το κάπνισμα μια για πάντα.
2. Σταμάτα να τρως m****
«Όταν είσαι νέος, μπορείς να βγάλεις αρκετά χρήματα για να αγοράσεις ό,τι θέλεις στη σύνταξη. Αλλά υπάρχει ένα πράγμα που δεν μπορείς. ποτέ λυτρώνω: την υγεία σου. Σταμάτα λοιπόν το γρήγορο φαγητό και το πρόχειρο φαγητό τώρα που είσαι 30, τότε θα είναι πολύ αργά.» - Sireesha Chilakamarri
Να ανακαλύψουν : 10 τοξικά συστατικά που τρώτε στα McDonald's χωρίς να το γνωρίζετε.
3. Διατηρήστε (ή ανανεώστε) δεσμούς με τους γονείς, την οικογένεια και τα αγαπημένα σας πρόσωπα
«Στη ζωή, μερικές φορές αλλάζουμε, ανακαλύπτουμε νέες ιδέες... Αλλά υιοθετώντας νέες θέσεις, μπορεί να βρεθούμε και σε διαφωνία με τους κοντινούς μας ανθρώπους.
«Για αυτό είναι μια οικογένεια - μας διδάσκει πώς να τα πάμε καλά - ακόμα κι αν δεν συμφωνούμε απαραίτητα σε σημαντικά θέματα.
«Εγώ ο ίδιος προέρχομαι από μια οικογένεια που λατρεύει τις ατελείωτες συζητήσεις. Όσοι δεν μας γνωρίζουν καλά μπορεί να φανταστούν ότι τα μέλη της οικογένειάς μου είναι θυμωμένα μεταξύ τους ή μαλώνουν... αλλά αυτό δεν ισχύει καθόλου!
«Αντίθετα, είναι πολύ απλά ότι μπορούμε να εκφράσουμε ελεύθερα το βάθος των σκέψεών μας, γιατί έχουμε ισχυρούς δεσμούς μεταξύ μας.» - Robert Walker
Να ανακαλύψουν : 7 συμπεριφορές που φαίνεται να είναι αρνητικές αλλά στην πραγματικότητα είναι καλές για εσάς.
4. Σταματήστε να εκτίθεστε στο άμεσο ηλιακό φως χωρίς να βάζετε κρέμα
"Ήμουν πραγματικά χαζός. Και δεν άκουσα αυτή τη βασική συμβουλή... Και σήμερα, εξαιτίας όλης αυτής της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο, το δέρμα μου είναι όλο ζαρωμένο. Για να μην αναφέρω το γεγονός ότι είναι τόσο εξασθενημένο που το παραμικρό σοκ με μελανιάζει. Οπότε ναι, απολαύστε τον ήλιο... αλλά ποτέ χωρίς να βάλετε αντηλιακό." - Σίντι Πέρλμαν Φινκ
Να ανακαλύψουν : Πώς να φτιάξετε το 100% φυσικό αντηλιακό σας.
5. Ασκηθείτε τακτικά
"Μόλις φτάσετε στην ηλικία συνταξιοδότησης, κανείς δεν θέλει να πάει για ψώνια με έναν περιπατητή. Εάν θέλετε να αποφύγετε ανησυχίες για την υγεία, κάντε τακτική σωματική δραστηριότητα - και κάντε το τώρα. Αποφύγετε να παχύνετε. . Ασχοληθείτε με αθλήματα.
"Και δεν χρειάζεται να είσαι ο πιο μυώδης στο γυμναστήριο - απλά πρέπει να βρεις τη σωστή ισορροπία. Το να είσαι υπέρβαρος έχει τρομερές συνέπειες για την υγεία. Στη ζωή μου, ήμουν υπέρβαρος και ήμουν υπέρβαρος. ήταν επίσης αδύνατη. Και μπορώ να σου πω ότι το να είσαι αδύνατος είναι πολύ καλύτερο για την υγεία σου». - Σίντι Πέρλμαν Φινκ
Να ανακαλύψουν : Πάρτε την πρόκληση: 4 εβδομάδες για να χάσετε την κοιλιά σας και να αποκτήσετε κοιλιακούς.
6. Ξεκινήστε να εξοικονομείτε χρήματα (ακόμα και αν είναι λίγο)
"Προσπαθήστε να αφήσετε κάποια χρήματα στην άκρη. Ξέρω ότι αυτή είναι ειλικρινά μη ενδιαφέρουσα συμβουλή και καθόλου σέξι... αλλά εξακολουθεί να είναι η αλήθεια! Γιατί; Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι είναι 30 ετών, αρχίζουν να βγάζουν αρκετά χρήματα για να αρχίσουν να αποταμιεύουν.
"Επιπλέον, υπάρχουν μερικοί εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι για να εξοικονομήσετε χρήματα και να τα χρησιμοποιήσετε αργότερα στη ζωή σας. Και το θετικό είναι ότι εξοικονομείτε χρήματα στην ηλικία των 30, αυξάνετε τις πιθανότητές σας να συνεχίσετε να αποταμιεύετε μέχρι να συνταξιοδοτηθείτε." - Κλιφ Γκίλι
Να ανακαλύψουν : 52 Εβδομάδες για να έχετε ταμείο έκτακτης ανάγκης 1.378 €.
7. Μάθετε να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που ήδη έχετε
«Η ευτυχία δεν ορίζεται από τα πράγματα που έχεις. Αν είσαι ευχαριστημένος με αυτά που έχεις, μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να γίνεις εκατομμυριούχος... αλλά θα βρεις τον δρόμο προς την ευτυχία πολύ πιο εύκολο.
«Και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα το κάνεις ποτέ τύχη! Αν ποτέ γίνεις πλούσιος, το να είσαι ευτυχισμένος με αυτά που ήδη έχεις θα σε βοηθήσει να είσαι πιο ευτυχισμένος, πιο ολοκληρωμένος και πιο παραγωγικός άνθρωπος.» - Robert Walker.
Να ανακαλύψουν : Το να ξέρεις πώς να είσαι ευγνώμων μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου: 12 οφέλη για τα οποία κανείς δεν ξέρει.
8. Μην αναβάλλετε την επιδίωξη των ονείρων και των στόχων της ζωής σας για αύριο.
"Ποια είναι τα όνειρά σας, οι στόχοι της ζωής σας; Αγοράστε ένα διαμέρισμα; Δημιουργήστε οικογένεια; Γράψτε ένα βιβλίο; Λάβετε μεταπτυχιακό ή άλλο δίπλωμα; Κάνετε μια επαγγελματική επανεκπαίδευση; Μάθετε σαξό; Γίνετε κορνόν-μπλε; Πηγαίνετε καταδύσεις; ναυτικό; Θέλετε να διεκδικήσετε ένα γραφείο; να ξεκινήσετε μια start-up και να γίνετε το αφεντικό του εαυτού σας;
«Όποια κι αν είναι: ξεκινήστε σήμερα, χωρίς περεταίρω καθυστέρηση.
«Το να αναβάλλουμε τα πράγματα για την επόμενη μέρα είναι εύκολο. Λέμε στον εαυτό μας: Έχω ακόμα πολύ χρόνο για να το κάνω αργότερα. Αλλά μια από τις αλήθειες της ζωής είναι ότι αφού γίνετε 30, ο χρόνος κυλάει όλο και πιο γρήγορα. Και μετά τα τριάντα σου πάει ακόμα πιο γρήγορα!
«Θυμήσου, υπάρχει μόνο μία καλή στιγμή για να κυνηγήσεις τα όνειρά σου: και αυτή είναι τώρα». - Μπιλ Κάργουιν
Να ανακαλύψουν : Οι 20 πρωινές τελετουργίες που θα αλλάξουν τη ζωή σας.
9. Κοιμηθείτε αρκετά
"Η ρουτίνα του ύπνου σας πρέπει να είναι άψογη! Σκεφτείτε να κοιμάστε σε ένα σκοτεινό υπνοδωμάτιο, χρησιμοποιώντας παντζούρια για να μπλοκάρετε το φως. Επίσης, αποφύγετε τις φωτεινές οθόνες πριν τον ύπνο. Προσπαθήστε πάντα να κοιμάστε και να ξυπνάτε περίπου στη γωνία. την ίδια ώρα." - Ναν Γουόλντμαν
Να ανακαλύψουν : Πόσος χρόνος χρειάζεται ένας υπνάκος για να είναι πραγματικά αποτελεσματικός;
10. Φροντίστε τα δόντια σας
"Κάντε τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρό σας. Μην περιμένετε μέχρι να έχετε πονόδοντο ή κοιλότητα πριν πάτε για θεραπεία. Μόλις ξεκινήσουν τα προβλήματα με τα δόντια, γίνονται όλο και χειρότερα, σε αντίθεση με τα περισσότερα προβλήματα υγείας.
«Επιπλέον, η οδοντιατρική φροντίδα όπως η τοποθέτηση στεφάνης, γέφυρας ή εμφυτεύματος είναι χρονοβόρα και επίπονη - και επίσης εξαιρετικά ακριβή. ευρώ, για ένα μόνο δόντι.
"Φυσικά, εάν έχετε ένα καλό εισόδημα ή έχετε χρήματα στην άκρη, ο λογαριασμός δεν θα είναι ο πιο επώδυνος. Αλλά ακόμα και με όλα τα χρήματα στον κόσμο, δεν θα μπορείτε να ξεφύγετε. σωματικό πόνο και όλη την ώρα χαμένο σε μια οδοντιατρική καρέκλα». - Καρολάιν Ζελόνκα
Να ανακαλύψουν : Πώς να λευκάνετε τα κίτρινα δόντια με κουρκουμά (100% φυσικό και αποτελεσματικό).
11. Συλλέξτε όμορφα αναμνηστικά παρά αντικείμενα
«Μην ξεχνάς ποτέ ότι το άτομο που είσαι σήμερα είναι τελικά το αποτέλεσμα των εμπειριών που είχες.
«Οπότε μην κάνετε το λάθος να συνειδητοποιήσετε στα 50 σας ότι έχετε σπαταλήσει όλη σας τη ζωή αγοράζοντας και συσσωρεύοντας υλικά αγαθά.
"Οι όμορφες εμπειρίες και αναμνήσεις είναι για πάντα. Δεν χάνουν ΠΟΤΕ την αξία τους και δεν μπορούν να εξαφανιστούν σε μια φωτιά." - Richard Careaga
Να ανακαλύψουν : Οι άνθρωποι που ξοδεύουν τα χρήματά τους για να έχουν δυνατές εμπειρίες είναι πιο ευτυχισμένοι. Να γιατί.
12. Δώστε το χρόνο σας για να βοηθήσετε τους άλλους
«Μάθετε να δίνετε πίσω στην κοινότητά σας, για να νιώσετε την τεράστια ευχαρίστηση που είναι να υπηρετήσουν τους άλλους.
«Και όποια ενέργεια κάνετε, κάντε την βάζοντας όλη σας την καρδιά, όλη σας την ψυχή, όλη σας την ενέργειά σας σε αυτήν. Και πάνω από όλα, κάντε την. Ελεύθερος, χωρίς να περιμένεις τίποτα σε αντάλλαγμα από αυτούς που βοηθάς.» - Ναν Γουόλντμαν
Να ανακαλύψουν : Αυτή η εταιρεία μετακόμισης βοηθά τις κακοποιημένες γυναίκες να μετακινούνται δωρεάν.
13. Να είσαι περίεργος και να προσπαθείς να κάνεις κάτι που σε τρομάζει καθημερινά.
"Πηγαίνετε να κάνετε ένα τεράστιο πράγμα, ένα απίστευτο πράγμα, ένα αξέχαστο πράγμα - μια πραγματική περιπέτεια. Εκεί, τώρα, αμέσως. Σηκωθείτε και ξεκινήστε το! Και μην ξεχάσετε να τραβήξετε πολλές φωτογραφίες :-)
«Μη φοβάστε να ρισκάρετε, ξεχάστε τη συνήθη προσοχή σας και ξεκινήστε μια περιπέτεια. Αν είναι δυνατόν, καλέστε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο μαζί σας, για να κάνετε τη μνήμη ακόμα πιο αξέχαστη.
«Δεν μιλώ απαραίτητα για να κάνεις κάτι έντονο όπως το να πηδήξεις από αεροπλάνο. Ιδανικά, διάλεξε μια εμπειρία που διαρκεί αρκετές μέρες, όχι μόνο λίγα λεπτά ή λίγες ώρες.
«Θα δεις, θα χαμογελάς ξανά όταν το σκέφτεσαι, όταν περνάς ήρεμες μέρες στη σύνταξη… Χαμογελώ ακόμα και σήμερα». - Μαίρη Λικ
Να ανακαλύψουν : 12 τρόποι για να πληρωθείτε για να ταξιδέψετε στον κόσμο.
14. Προσπαθήστε να διαβάσετε περισσότερα βιβλία
"Πόσο θα ήθελα να είχα περάσει περισσότερο από τον χρόνο μου παρακολουθώντας τηλεόραση και παίζοντας βιντεοπαιχνίδια… Έχετε ακούσει ποτέ έναν 50άρη να εκφράζει τέτοιες τύψεις; Φυσικά και όχι !
"Ο εγκέφαλος είναι ένας διαρκώς αναπτυσσόμενος μυς και ένας μυς στον οποίο πρέπει να δουλεύεις σε όλη σου τη ζωή. Γι' αυτό εκπαιδεύστε τον δικό σας με το μόνο μέσο που έχει πραγματικά σημασία: ένα παλιό καλό βιβλίο." - Vanitha Muthukumar
Να ανακαλύψουν : Τα 10 οφέλη της ανάγνωσης: Γιατί πρέπει να διαβάζετε κάθε μέρα.
15. Ταξίδια. Όσο γίνεται και όσο πιο γρήγορα μπορείς
"Το ταξίδι είναι μακράν η εμπειρία που μπορεί να σε αλλάξει περισσότερο, να σε μεταμορφώσει περισσότερο. Τα ταξίδια μας αναγκάζουν να αντιμετωπίσουμε το απροσδόκητο, να αντιμετωπίσουμε μεγαλύτερες προκλήσεις από τις δικές μας.
"Το να ταξιδέψεις σημαίνει να γνωρίζεις τον κίνδυνο, είναι να ζεις την περιπέτεια. Αλλά πάνω απ' όλα, είναι να μαθαίνεις να ξεπερνάμε τους φόβους μας μπροστά στα απρόβλεπτα γεγονότα της ζωής. Και με λίγη τύχη, είναι επίσης σε θέση να εμπνέεις άλλοι για να ξεπεράσουν τους δικούς τους φόβους». - Τζεφ Γκόινς
Να ανακαλύψουν : 15 λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι που ταξιδεύουν πετυχαίνουν στη ζωή.
16. Μάθετε να διαλογίζεστε
«Τα οφέλη του διαλογισμού στην υγεία μας είναι αμέτρητος. Και είναι εκπληκτικό πόσο εύκολα εντάσσονται οι συνεδρίες διαλογισμού στο καθημερινό μας πρόγραμμα. Το πιο σημαντικό, ο διαλογισμός έχει αυτή τη θεαματική δύναμη να μεταμορφώσει τη ζωή σας προς το καλύτερο και να βελτιώσει τις σχέσεις σας με τους αγαπημένους σας.
«Στην πραγματικότητα, τα τελευταία δέκα χρόνια, τα οφέλη του διαλογισμού έχουν αποδειχθεί από αρκετές επιστημονικές μελέτες». - Ρενς Ντε Νόμπελ
Να ανακαλύψουν : Διαλογισμός: Τα 7 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη για τον εγκέφαλό σας.
17. Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους και γίνε ο εαυτός σου
«Πιστέψτε την εμπειρία μου - τη μέρα που το σώμα σας αρχίσει να δείχνει σημάδια γήρανσης, δεν θα έχετε νόημα να βγείτε για πάρτι ή να προσπαθήσετε να εντυπωσιάσετε τους γύρω σας.
«Η συμβουλή μου είναι ναΜάθε να σε γνωρίζω. Προσπαθήστε να μάθετε τώρα ποια είναι αυτά που σας ενδιαφέρουν Πραγματικά στη ζωή, και θα είσαι πολύ πιο δυνατός όταν είσαι στα 50 σου.» - Satish Kumar Grandhi
Να ανακαλύψουν : Τα 15 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις να κάνεις για να είσαι ευτυχισμένος.
18. Κρατήστε ημερολόγιο
«Αυτό είναι το πρόβλημα με τις πιο πολύτιμες αναμνήσεις μας: τείνουμε να το κάνουμε να ξεχάσω πώς να θυμάστε! Η ζωή είναι απλά φτιαγμένη έτσι...
"Προσπαθήστε να κρατήσετε ένα γραπτό αρχείο με τις πιο όμορφες αναμνήσεις σας. Αυτός ο τύπος ημερολογίου θα κάνει εσάς και τους αγαπημένους σας να χαμογελάτε αργότερα στη ζωή σας. (Υπόσχομαι... Σήμερα, το ότι δεν έχω γράψει ημερολόγιο είναι μια από τις μεγαλύτερες λύπη μου.)
"Σήμερα, αυτή η εργασία αρχειοθέτησης είναι πολύ πιο εύκολη με τους υπολογιστές και τις λύσεις αποθήκευσης cloud. Ομοίως, μπορείτε να αποθηκεύσετε τις καλύτερες φωτογραφίες σας δωρεάν στο cloud ή σε μια μονάδα flash USB.
«Πιστέψτε με, είναι τα παιδιά σας (ή ο σύζυγός σας αν πεθάνετε πρώτα) που θα σας ευχαριστήσουν που αφήσατε ίχνη από τις πιο όμορφες αναμνήσεις σας». - Mark Crawley
Να ανακαλύψουν : Σίγουρα ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ Ιστότοπος για να αποθηκεύσετε ΟΛΕΣ τις φωτογραφίες σας δωρεάν.
19. Αν μπορείς, κάνε ένα σπίτι (ακόμα κι αν είναι μικρό)
«Προσπαθήστε να αγοράσετε ένα σπίτι στα 30 (ακόμα κι αν είναι ένα μικρό σπίτι) και θα αποπληρωθεί σχεδόν πλήρως όταν είστε 50». - Liz Διαβάστε
Να ανακαλύψουν : Εδώ είναι ένα μικρό σπίτι στο δάσος που χτίστηκε σε 6 εβδομάδες για 3.500 ευρώ!
20. Φρόντισε τους φίλους σου
«Επιλέξτε καλά φίλους γύρω σας. Επιλέξτε φίλους με τους οποίους νιώθετε καλά, που σας τραβούν, που σας ωθούν να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας και με τους οποίους απλώς αγαπάτε να περνάτε χρόνο μαζί τους.
"Και φρόντισε τους φίλους σου. Γέλα μαζί τους. Αφήστε να φύγετε και να τρελαθείτε μαζί. Να είστε παρόντες στη ζωή τους και προσπαθήστε να συνεισφέρετε στο κέφι τους για ζωή. Κάθε εβδομάδα, αφιερώστε χρόνο για να κάνετε check-in και να διατηρήσετε επαφή μαζί τους. οι φιλοι." - Ναν Γουόλντμαν
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
20 αλήθειες που θα ήθελαν να μάθουν 40χρονες γυναίκες από τα 30 τους.
Τα 10 πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να σταματήσεις να ανησυχείς.
