30 αποτελεσματικές συμβουλές της γιαγιάς για να χάσετε βάρος γρήγορα φυσικά.
Αν δεν έχουμε αναρωτηθεί 1000 φορές το ερώτημα πώς να χάσουμε βάρος γρήγορα και καλά…
... Είναι επειδή δεν είμαστε μέρος αυτού του πλανήτη Γη!
Το πρόβλημα είναι ότι οι απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα είναι τόσο πολλές όσο και ο αριθμός των διατροφολόγων που μας συμβουλεύουν...
Σε αυτή λοιπόν τη ζούγκλα των περισσότερο ή λιγότερο αποτελεσματικών προτάσεων, προτιμήσαμε να σας δώσουμε 30 απλές, χρήσιμες και 100% φυσικές συμβουλές!
Αν λοιπόν αποφασίσατε να χάσετε βάρος γύρω στα δέκα κιλά σε 1 μήνα καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, ακολουθήστε αυτόν τον οδηγό για να βρείτε αυτό που ψάχνετε.
εδώ είναι 30 συμβουλές γιαγιάς που λειτουργούν για να χάσετε βάρος φυσικά :
1. Πιείτε το νερό μαγειρέματος της αγκινάρας
Μια πρώτη συμβουλή τόσο εκπληκτική όσο και αποτελεσματική, πιείτε το νερό μαγειρέματος των αγκινάρων σας!
Σίγουρα δεν θα είναι το αγαπημένο σας κοκτέιλ του καλοκαιριού, αλλά η ευεργετική του επίδραση θα είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας για να αποκτήσετε γρήγορα επίπεδη κοιλιά!
Πράγματι, η αγκινάρα έχει πολλές ιδιότητες που βοηθούν τον οργανισμό να χάσει βάρος και να αποβάλει τις κακές τοξίνες με μεγάλη ταχύτητα...
Αυτό το λαχανικό προάγει, μεταξύ άλλων, την αποβολή του λίπους και έχει πολύ λίγες θερμίδες.
Πριν ρίξετε λοιπόν νερό για το μαγείρεμα της αγκινάρας σας, τώρα ξέρετε ότι βοηθά στην απώλεια βάρους ενώ αποτοξινώνει το σώμα σας. Σκέψου το!
2. Πιείτε νερό με λεμόνι
Εάν το νερό με λεμόνι δεν είναι ακόμα ο καλύτερος φίλος σας, θα γίνει πολύ γρήγορα ο καλύτερός σας φίλος.
Αυτό το φρούτο με πολλαπλά οφέλη θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το λίπος, να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας και το κερασάκι στην τούρτα, να κόψετε την πείνα!
Πως να το χρησιμοποιήσεις ? Τίποτα δεν είναι πιο εύκολο. Αναμείξτε 1/2 λεμόνι με χλιαρό νερό, ανακατέψτε και πιείτε αυτό το φίλτρο όλη μέρα όταν ξυπνήσετε.
Η κατάχρηση και η εκ νέου κατάχρηση αυτού του μείγματος θα είναι πολύ ευεργετική για το σώμα σας.
Να ανακαλύψουν : 11 Οφέλη του Λεμονόνερου που δεν Γνωρίζατε.
3. Φάτε παπάγια
Η παπάγια δεν είναι το πιο διάσημο φρούτο για απώλεια βάρους.
Κι όμως, είναι ιδανικό για αδυνάτισμα, γιατί ο σπόρος του έχει αποτέλεσμα καύσης λίπους!
Δεν είναι τυχαίο που βρίσκετε αυτό το φρούτο σε όλα τα ινστιτούτα θεραπείας αδυνατίσματος.
Πολύ χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε φυτικές ίνες, αυτό το φρούτο πάνω από όλα σας δίνει το πλεονέκτημα να αισθάνεστε χορτάτοι όταν το τρώτε.
Και επιπλέον, είναι πολύ καλό και το χωνεύουμε πολύ καλά!
4. Προσθέστε πιπέρι στα πιάτα σας
Το πιπέρι δεν χρησιμοποιείται μόνο για να βελτιώσει τη γεύση των πιάτων σας.
Επίσης, βελτιώνει την πέψη, ανακουφίζει από πεπτικές διαταραχές και καίει λίπος!
Σημειώστε ότι αυτό το καρύκευμα διεγείρει την έκκριση γαστρικών υγρών, κάτι που σας επιτρέπει να βελτιώσετε την πέψη σας και να αποφύγετε την επίδραση του φουσκώματος, των αερίων ή της δυσκοιλιότητας.
Το πιπέρι βοηθά στη μείωση αυτών των διαφορετικών συμπτωμάτων.
Άλλο ένα κόλπο της γιαγιάς για να χάσεις κιλά χωρίς να το σκεφτείς!
Να ανακαλύψουν : 2 Καταπληκτικές χρήσεις των φαρμακευτικών αρετών του μαύρου πιπεριού.
5. Αλλάξτε το σνακ σας με ένα μήλο
Το μήλο είναι το κατεξοχήν υγιεινό φρούτο.
Οι πηκτίνες του είναι γνωστό ότι ρυθμίζουν την εντερική διέλευση, αλλά χρησιμοποιούνται και σε συμπληρώματα διατροφής, ως... κατασταλτικά της όρεξης!
Οι ιδιότητες της πηκτίνης καθιστούν δυνατό να μειώσετε το αίσθημα της πείνας και να μην ρίχνετε μικρά «πρόχειρα φαγητά» μεταξύ των γευμάτων.
Επιπλέον, αυτό το φρούτο είναι ιδανικό για την πρόληψη της υπερβολικής ζάχαρης, ορισμένων μορφών καρκίνου καθώς και καρδιαγγειακών κινδύνων.
Να ανακαλύψουν : Φάτε 1 μήλο μετά το γεύμα σας: Γιατί πρέπει να σταματήσετε.
6. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε μαϊντανό
Ο μαϊντανός είναι υπέροχος και οι γιαγιάδες μας το ήξεραν! Έχει πολλές αρετές ειδικά για να βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε τίποτα.
Κρίμα που δεν το χρησιμοποιούμε πολύ συχνά στην προετοιμασία των πιάτων μας, γιατί αυτό το βότανο είναι ιδανικό για να χάσουμε βάρος και να σταματήσουμε το τσιμπολόγημα!
Από εδώ και στο εξής, φροντίστε να το χρησιμοποιείτε παντού στις μαγειρικές σας παρασκευές αλλά και στο τσάι από βότανα για να χάσετε εύκολα κιλά.
Οι βιταμίνες Α και C καθώς και οι φυσικές του ιδιότητες ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα θα κάνουν θαύματα στον οργανισμό σας.
Να ανακαλύψουν : Αποθήκευση φρέσκου μαϊντανού: 2 συμβουλές για να τον αποθηκεύσετε εύκολα.
7. Καταναλώστε μηλόξυδο
Το μηλόξυδο ήταν πολύ γνωστό στις γιαγιάδες μας ότι χάνουν βάρος γρήγορα και καλά.
Το μηλόξυδο έχει ιδιαίτερη επίδραση στον οργανισμό.
Περιέχει πολύ υψηλό επίπεδο καλίου που το καθιστά βασικό στοιχείο για καλή αποστράγγιση και βοηθώντας την πέψη.
Και επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους χάρη σε ένα άγνωστο μαγικό φίλτρο.
Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε σε ένα ποτήρι 100 ml χλιαρό νερό 1 κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο και ένα μέλι.
Προσθέστε μερικές σταγόνες φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού για να μαλακώσετε τη γεύση.
Πίνετε αυτό το φίλτρο κατά τη διάρκεια ή πριν από κάθε γεύμα και να είστε σίγουροι ότι θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τα περιττά κιλά σας.
Να ανακαλύψουν : 11 εκπληκτικές χρήσεις του μηλόξυδου.
8. Πιείτε τσάι ιβίσκου
Στη μεγάλη οικογένεια των Malvaceae επιλέγω το άνθος του ιβίσκου.
Γιατί ? Πολύ απλά γιατί αυτό το φυτό με ελαφρώς ξινή γεύση είναι ιδανικό για να ρυθμίζει τη διέλευση σας και να διατηρεί τη σιλουέτα!
Για να ληφθεί με τη μορφή τσαγιού ή αφεψήματος από βότανα, συμπεριφέρεται σαν ένα ήπιο φυσικό καθαρτικό.
Καθαρίζει τα έντερα σας από τα πιο επίμονα απόβλητά του (πρόβλημα κολίτιδας) και ενισχύει το νεφρικό σας σύστημα.
Θα σας κάνει επίσης να χάσετε βάρος ενώ θα μειώσετε τις συνέπειες του υπερβολικού βάρους.
Θυμηθείτε να πίνετε ένα καλό φλιτζάνι από αυτό με κάθε γεύμα για να χάσετε βάρος εύκολα.
9. Αρωματίστε το βρασμένο γάλα με σκόρδο
Το μείγμα σκόρδου και γάλακτος μπορεί να φαίνεται περίεργο…
... αλλά οι γιαγιάδες μας γνώριζαν ήδη όλα τα αδυνατιστικά του οφέλη για την υγεία!
Αυτό το φίλτρο θα σας επιτρέψει, μεταξύ άλλων, να αποβάλλετε θερμίδες και λίπη μετά από ένα πανταγουρελικό γεύμα.
Για να το κάνετε αυτό, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να συνθλίψετε μια σκελίδα σκόρδο σε γάλα που έχετε βάλει σε βράση και να την αφήσετε να εμποτιστεί για μερικές στιγμές.
Καταναλώστε μετά χλιαρό.
10. Φάτε σούπα για βραδινό
Το ξέρουμε όλοι: πρέπει να φας ελαφριά το βράδυ αν θέλεις να διατηρήσεις τη σιλουέτα!
Και για να σας βοηθήσουμε να επιμείνετε σε αυτό, δεν υπάρχει τίποτα σαν μια καλή σπιτική σούπα γεμάτη φρέσκα λαχανικά.
Αυτό θα έχει πολλά πλεονεκτήματα: αποτέλεσμα κορεσμού (το στομάχι σας θα γεμίσει γρήγορα), πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων χωρίς αυτό να είναι θερμιδικό.
Έχουμε τα πάντα να κερδίσουμε τρώγοντας σούπα!
Να ανακαλύψουν : Η Συνταγή Λαχανόσουπας Νόστιμη Λουκάνικο (Εύκολη και Οικονομική).
11. Πιείτε τσάι από θυμάρι
Εξαιρετικά οικονομικό και 100% φυσικό, το θυμάρι είναι ένα φυτό γνωστό από την αρχή του χρόνου.
Ονομάζεται farigoule στην Προβηγκία και είναι ένα πραγματικό συμπύκνωμα πλεονεκτημάτων για την υγεία, ειδικά για την αποτοξίνωση, τη διουρητική και την αποστραγγιστική δράση του.
Το κύριο πλεονέκτημα αυτού του φυτού είναι πάνω από όλα το γεγονός ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς να περάσετε από το κουτί «Στερώ τα πάντα».
Η χρήση σε τσάι από βότανα είναι ένας τέλειος σύμμαχος για την εξάλειψη του λίπους!
Να ανακαλύψουν : Οι αρετές του θυμαριού, ενός φυτού που πρέπει να βγαίνει από την κουζίνα.
12. Φτιάξτε ένα σπιτικό scrub με κατακάθι καφέ
Μην πετάτε το μείγμα που μένει στον πάτο του φίλτρου του καφέ σας! Τα κατακάθια του καφέ είναι γεμάτα εφέ ομορφιάς!
Να ξέρετε ότι είναι πολύ καλά προικισμένο με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Δίνει ενέργεια, τονώνει και αποστραγγίζει το δέρμα σας. Είναι ένα ισχυρό απολεπιστικό, τόσο για το πρόσωπο όσο και για το σώμα.
Είναι όμως πάνω από όλα ένα στοιχείο που υπάρχει στη συντριπτική πλειονότητα των προϊόντων κατά της κυτταρίτιδας!
Οι φυσικές του αρετές του επιτρέπουν να περιορίζει τη συγκέντρωση γλυκόζης και λιποκυττάρων στο σώμα σας.
Για να συνδυάσετε λοιπόν υπέροχο δέρμα με πιο αδύνατο σώμα, χρησιμοποιήστε αυτό το tip της γιαγιάς.
Συνδυάστε 4 κουταλιές της σούπας κατακάθι καφέ και 3 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο.
Περάστε αυτό το scrub στις στοχευμένες περιοχές του σώματός σας (γλουτούς, μηρούς, γοφούς, στομάχι κ.λπ.) κάνοντας απαλό μασάζ από κάτω προς τα πάνω.
Να ανακαλύψουν : Το σπιτικό Scrub κατά της κυτταρίτιδας θα λατρέψει το δέρμα σας.
13. Τρώτε κρύες πατατοσαλάτες
Προσπαθώντας να χάσετε βάρος και να φάτε πατάτες ... Βρείτε το λάθος!
Γνωρίστε καλά ότι η πατάτα που τρώγεται κρύα είναι πολύ υγιεινή για τον οργανισμό σας. !
Γιατί ? Γιατί σε αντίθεση με τις μαγειρεμένες πατάτες, δεν μετατρέπει το άμυλο σε λίπος.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η πατάτα που τρώγεται κρύα είναι τροφήδιαιτητικόπου ταΐζειχωρίς πάχυνση.
Η κρύα πατάτα λοιπόν μπορεί κάλλιστα να βρει τη θέση της σε ααποτελεσματική και φυσική δίαιτα.
Να ανακαλύψουν : Ποια ποικιλία πατάτας πρέπει να επιλέξετε για το πιάτο σας; Εδώ είναι ο Οδηγός.
14. Πιείτε τσάι με κανέλα
Ανάμεσα στις θερμαντικές του αρετές, στις χωνευτικές του ιδιότητες, στην επίδρασή του στο σάκχαρο του αίματος και πάνω από όλα στην κατασταλτική του δράση της όρεξης...
... η κανέλα είναι ιδανική για την ενίσχυση της δίαιτας.
Αυτό το μπαχαρικό είναι ένα τέλειο συμπλήρωμα για να σας βοηθήσει να εξαλείψετε τα λίπη που υπάρχουν στο σώμα σας.
Η θεραπεία της γιαγιάς είναι να πίνετε τσάι με κανέλα μόλις ξυπνήσετε, μετά ένα ανάμεσα στα γεύματα και στο τέλος της ημέρας.
15. Φάτε σε καθορισμένη ώρα
Το να συνηθίσετε το σώμα σας να τρώει σε καθορισμένο χρόνο κάνει ήδη μεγάλο μέρος της δουλειάς μιας δίαιτας.
Είναι μάλιστα ένα από τα απόλυτα προαπαιτούμενα!
Το σώμα σας δεν επιθυμεί το φαγητό σας να είναι πολύ σε απόσταση και/ή ακατάστατο.
Το να τρώτε συγκεκριμένες ώρες επιτρέπει στο σώμα σας να αφομοιώσει καλύτερα και κυρίως να αποφύγει το ράμφισμα μεταξύ των γευμάτων.
Όλα αυτά συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Σκέψου το!
16. Πιείτε τσάι τσουκνίδας
Η τσουκνίδα, το κατ' εξοχήν μη αγαπητό φυτό, είναι ωστόσο προικισμένη με πολλά οφέλη.
Αποτοξινωτικό, αντιαναιμικό ή αντιφλεγμονώδες, αυτό το φυτό είναι γεμάτο πλεονεκτήματα.
Η τσουκνίδα διευκολύνει ιδιαίτερα την πέψη των λιπών και μειώνει την απορρόφηση των σακχάρων!
Είναι λοιπόν ένας πολύτιμος σύμμαχος για τη διατροφή σας.
Για να επωφεληθείτε από αυτό το κόλπο αδυνατίσματος της γιαγιάς, είναι πολύ απλό.
Πάρτε γάντια για να αφαιρέσετε τα φύλλα από το φυτό και βράστε μια μεγάλη χούφτα σε 1/3 λίτρο νερό.
Αφήστε το κάτω από ένα καπάκι 15 λεπτά πριν το στραγγίξετε και πίνετε όλη την ημέρα, για 10 έως 15 ημέρες.
Να ανακαλύψουν : Τα 6 οφέλη της τσουκνίδας για τον οργανισμό σας.
17. Προσθέστε σπόρους λιναριού στη διατροφή σας
Οι σπόροι λιναριού δεν είναι στις διατροφικές μας συνήθειες και αυτό είναι κρίμα!
Περιέχουν πράγματι πολλές εξαιρετικές αρετές για την υγεία.
Χάρη στις διαιτητικές του ίνες, προάγει την κατάσταση του κορεσμού.
Επομένως, θα τσιμπολογάτε λιγότερο και το σώμα σας θα απαιτεί λιγότερη ζάχαρη.
Οι σπόροι λιναριού είναι επίσης πολύ αποτελεσματικοί καυστήρες λίπους.
Πάρτε 3 κουταλάκια του γλυκού αλεσμένους σπόρους λιναριού μαζί με ένα ποτήρι νερό κάθε μέρα.
Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να ενσωματώσετε την ημερήσια μερίδα σας στα γιαούρτια, τα δημητριακά, τα αυγά ή τις σαλάτες σας.
Να ανακαλύψουν : 12 οφέλη για την υγεία των σπόρων λιναριού που κανείς δεν γνωρίζει.
18. Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα
Το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά από κάθε γεύμα φαίνεται προφανώς αρκετά φυσικό.
Ωστόσο, το 54% των Γάλλων βουρτσίζουν μόνο τα δόντια τους την ημέρα…
Ωστόσο, το να μην βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από ένα γεύμα προάγει πολύ την επιθυμία για σνακ.
Γιατί ? Γιατί η καλή γεύση του φαγητού μένει στο στόμα σας και σας κάνει να τρώτε περισσότερο.
Σας συμβουλεύουμε λοιπόν να αλλάξετε τις συνήθειές σας αν αυτό δεν συμβαίνει ήδη, ειδικά στη δουλειά!
Για να το κάνετε αυτό, βάλτε ένα μικρό νεσεσέρ με οδοντόκρεμα και μια οδοντόβουρτσα μέσα στην τσάντα σας.
19. Δοκιμάστε το τσάι από βότανα της πιλοσελέλας
Οι δρυΐδες, φύλακες της γνώσης, ιδιαίτερα αυτής των φυτών, γνώριζαν όλα τα μυστικά του piloselle!
Αλλά εμείς, αυτό δεν σημαίνει πολλά για εμάς...
Κι όμως, αυτό το φυτό, πολύ αναγνωρίσιμο από το έντονο κίτρινο του, είναι ένα πολύ ισχυρό διουρητικό και εξαιρετικό στην αποτοξίνωση.
Το φυτό συνιστάται λοιπόν με σύνεση από τις γιαγιάδες μας για τη μείωση του υπερβολικού βάρους που προκαλείται από την κατακράτηση νερού.
Το πιλοζέλ μπορεί να καταναλωθεί σε τσάι από βότανα σε αποξηραμένη μορφή, έως και 1 έως 2 γραμμάρια ανά ρόφημα.
20. Τρώτε ασπράδια αυγών
Το ασπράδι του αυγού έχει 2 βασικά πλεονεκτήματα: δεν είναι ούτε λιπαρό (άρα βοηθά στην απώλεια βάρους) ούτε θερμιδικό (οι περισσότερες θερμίδες περιέχονται στον κρόκο).
Τα αυγά είναι επίσης μια πολύ χορταστική τροφή (το μαγειρεμένο ασπράδι είναι ένα εξαιρετικό κατασταλτικό της όρεξης) με πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνες και σίδηρο.
Χρησιμοποιείται πολύ ευρέως από αθλητές και δεν είναι για τίποτα!
Το ασπράδι αυγού συμβάλλει μεταξύ άλλων στην υγεία των οστών και των μυών...
... ενώ βοηθά στην καλύτερη καύση λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Να ανακαλύψουν : 7 λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε αυγά για πρωινό.
21. Συμπεριλάβετε το άγαρ-άγαρ στη διατροφή σας
Στην οικογένεια των ελάχιστα γνωστών και ελάχιστα αξιοποιημένων συστατικών, ζητάμε άγαρ-άγαρ.
Αυτή η ουσία στην πραγματικότητα προέρχεται από ένα κόκκινο φύκι από την Ιαπωνία που αποτελείται κατά 80% από φυτικές ίνες και καταναλώνεται σε σκόνη.
Το κύριο πλεονέκτημα αυτού του φυκιού αφορά τη σημαντική του πηκτική δύναμη (την πιο ισχυρή μέχρι σήμερα).
Θα μου πεις τι σχέση έχει με την απώλεια βάρους;
Λοιπόν, ο σχηματισμός ενός τζελ στο στομάχι αυξάνει τα αισθήματα πληρότητας και έτσι μειώνει την όρεξη.
Το άγαρ-άγαρ είναι ακόμη πιο ενδιαφέρον ως μέρος μιας δίαιτας, καθώς δεν παρέχει από μόνο του σχεδόν καθόλου θερμίδες.
Το άγαρ-άγαρ σε σκόνη μπορεί να καταναλωθεί τόσο στη ζύμη όσο και στις σούπες σας ή στα μείγματα τηγανητών λαχανικών σας.
Να ανακαλύψουν : Άγαρ-άγαρ, ένα αποτελεσματικό και φυσικό κατασταλτικό της πείνας με ένα αστείο όνομα.
22. Ανταλλάξτε τα δημητριακά με πλιγούρι βρώμης
Πείτε stop στα δημητριακά πρωινού και αντικαταστήστε τα με πλιγούρι!
Γιατί ? Γιατί είναι πολύ καλύτερα για την υγεία σας!
Το πλούσιο, πλιγούρι βρώμης σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε μια κουραστική μέρα και παρέχει μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών.
Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες στο πλιγούρι βρώμης βοηθούν επίσης στη μείωση των επεισοδίων δυσκοιλιότητας και προάγουν την καλή πέψη.
Τέλος, αυτό το δημητριακό είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος σε μια δίαιτα αδυνατίσματος, γιατί το πλιγούρι βρώμης μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των προβλημάτων πείνας αυξάνοντας το αίσθημα κορεσμού.
Να ανακαλύψουν : Βρώμη: 9 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία που πρέπει να γνωρίζουν όλοι.
23. Προτιμήστε το ζεστό από το κρύο νερό
Το μόνο ρόφημα μηδενικών θερμίδων είναι προφανώς το νερό.
Και το ζεστό νερό είναι πάνω από όλα το ιδανικό υγρό για να έχεις επίπεδο στομάχι.
Πράγματι, το να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό πριν από ένα γεύμα ή σε περίπτωση πείνας είναι μια αποτελεσματική συνήθεια για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς
Γεμίζοντας το στομάχι, το υγρό οδηγεί γρήγορα σε κατάσταση κορεσμού.
Έτσι τρώτε λιγότερο, και μαθηματικά, κερδίζετε λιγότερο.
Στο πρωινό, λοιπόν, μη διστάσετε να ανταλλάξετε το ποτήρι χυμό πορτοκαλιού σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό!
Να ανακαλύψουν : 12 Οφέλη για την υγεία του ζεστού νερού που ΚΑΝΕΝΑΣ δεν γνωρίζει.
24. Πιείτε τσάι Yerba Mate
Γνωστό στους πληθυσμούς της Νότιας Αμερικής από όπου προέρχεται το φυτό, το Yerba Maté είναι ένα από τα πιο θρεπτικά και διεγερτικά αφεψήματα.
Φορτωμένο με καφεΐνη, έχει το πλεονέκτημα ότι έχει την επίδραση του κορεσμού στο σώμα χωρίς να έχει τα δυσάρεστα αποτελέσματα του καφέ (υπερδιέγερση για παράδειγμα).
Επιπλέον, τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο στην προετοιμασία!
Απλώς βράστε λίγο νερό και προσθέστε τα αποξηραμένα φύλλα σε ένα φλιτζάνι (1 έως 2 g).
Στη συνέχεια, αφήστε το να βράσει για δεκαπέντε λεπτά.
25. Αφιερώστε χρόνο για να μασήσετε καλά
Αυτό το κόλπο φαίνεται προφανές, αλλά θα δείτε ότι συχνά το ξεχνάμε και ότι κατά γενικό κανόνα καταπίνουμε πολύ γρήγορα…
Το να αφιερώνετε χρόνο στο μάσημα της τροφής είναι απαραίτητο όχι μόνο για να ξαναμάθετε πώς να εκτιμάτε τα πιάτα, αλλά και για την καλύτερη πέψη.
Το να τρως πολύ γρήγορα σημαίνει να επαναλαμβάνεις το αίσθημα της πείνας όλη την ώρα, ενώ το να τρως αργά συμβάλλει στο αίσθημα κορεσμού.
Συμπερασματικά, το να τρως ενώ αφιερώνεις χρόνο σημαίνει να τρως λιγότερο!
26. Πηγαίνετε για πράσινο τσάι
Μετά το νερό, το τσάι είναι το πιο καταναλωτικό ρόφημα στον κόσμο.
Και το πράσινο τσάι είναι το αστέρι των αφεψημάτων όταν θέλετε να χάσετε βάρος!
Μελέτες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι βοηθά στην καύση έως και 80 θερμίδων την ημέρα!
Και δεν είναι μόνο αυτό, γιατί βοηθά επίσης στην αποστράγγιση του ήπατος και στη μετατροπή του λίπους που αποθηκεύεται στο σώμα σε ενέργεια! Μόνο αυτό.
Αλλά δεν είναι μόνο αυτό! Το πράσινο τσάι είναι επίσης εξαιρετικό «χωνευτικό» γιατί βοηθά στην πέψη.
Τέλος, δρα και ως φυσικό και αποτελεσματικό κατασταλτικό της όρεξης.
Μην διστάσετε λοιπόν να πίνετε πράσινο τσάι όλη την ημέρα.
Να ανακαλύψουν : 11 οφέλη του πράσινου τσαγιού για τα οποία δεν γνωρίζατε.
27. Πίνετε πολύ νερό
Η κατανάλωση άφθονο νερό θα μειώσει δραστικά την αύξηση του βάρους σας.
Το κόλπο της γιαγιάς είναι πολύ απλό να θέλεις να τρως λιγότερο!
Πριν από κάθε γεύμα, πίνετε ένα μεγάλο ποτήρι νερό για να αισθάνεστε χορτάτοι και έτσι τρώτε λιγότερο κατά τη διάρκεια του γεύματος.
Πάνω από όλα, το νερό σας επιτρέπει να σταματήσετε να διψάτε σε αντίθεση με τα αναψυκτικά, τα οποία είναι πολύ ανθυγιεινά επειδή είναι γεμάτα ζάχαρη!
Να ανακαλύψουν : Ήπιες αρκετό νερό σήμερα; Η συμβουλή για να μάθετε.
28. Φτιάξτε τσάι από κύμινο
Χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στις περισσότερες κουζίνες σε όλο τον κόσμο, το κύμινο περιέχει πολλά οφέλη για την υγεία, ειδικά στον πεπτικό τομέα.
Είτε είναι νευρικής είτε λειτουργικής προέλευσης, το κύμινο θα βοηθήσει στην ανακούφιση από αέρια, φούσκωμα και ...
... συμβάλλουν στην καλή αποβολή των ούρων καθαρίζοντας το νεφρικό σύστημα.
Το κύμινο θα κάνει θαύματα για να σε βοηθήσει να αδυνατίσεις πριν το καλοκαίρι!
Για αυτό, χρειάζεται απλώς να πίνετε ένα έγχυμα μετά από κάθε γεύμα και το κύμινο φροντίζει τα υπόλοιπα.
Να ανακαλύψουν : Η απλή θεραπεία για να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο στο στομάχι.
29. Μην τρώτε μετά τις 7 μ.μ.
Ο τρόπος ζωής μας απαιτεί συχνά να έχουμε δείπνο μετά τις 7 μ.μ.
Και ακόμα κι αν μερικές φορές δεν έχουμε άλλη επιλογή δεδομένων των απαιτήσεών μας, πρέπει να προσπαθήσουμε να μεγιστοποιήσουμε την πρόσληψη του βραδινού γεύματος πριν από τις 7 μ.μ.
Να ξέρετε ότι ο οργανισμός δεν πρέπει να ξεπερνά τις 12 ώρες διαδοχικής πρόσληψης τροφής, διαφορετικά χρησιμοποιεί υπερβολική ενέργεια για την πέψη.
Αν λοιπόν θέλετε να έχετε επίπεδη κοιλιά για το καλοκαίρι, μην περάσετε αυτήν την προθεσμία ή τουλάχιστον φάτε νωρίτερα από το συνηθισμένο!
30. Δοκιμάστε το τσάι τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει πολλές αρετές, συμπεριλαμβανομένων των πιο γνωστών για την ενίσχυση της ενέργειας του σώματός σας.
Αλλά το τζίντζερ προσφέρει πολλά περισσότερα από αυτό, καθώς βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους βοηθώντας την πέψη.
Επομένως, συνιστάται ανεπιφύλακτα ένα έγχυμα τζίντζερ.
Σειρά σου...
Έχετε δοκιμάσει αυτές τις θεραπείες της γιαγιάς για να χάσετε βάρος γρήγορα χωρίς κίνδυνο; Πείτε μας στα σχόλια αν σας βοήθησε. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Επιτέλους μια συμβουλή γιαγιάς για αδυνάτισμα που λειτουργεί.
9 τρόποι για να χάσετε βάρος φυσικά.
