Πώς να υπολογίσετε την ιδανική αναλογία ύψους προς βάρος;

Θέλετε να χάσετε μερικά κιλά;

Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε την ιδανική αναλογία ύψους προς βάρος.

Είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά και γαλήνια.

Εδώ είναι μια απλή μέθοδος για να το υπολογίσετε σε δευτερόλεπτα!

Αν είσαι γυναίκα

Για μια γυναίκα ο τύπος είναι: Μέγεθος σε cm - 100 - (Μέγεθος - 150) / 2.

Παράδειγμα για μια γυναίκα 1,60 μέτρων, ο τύπος είναι: 160 - 100 - (160 - 150) / 2 = 160 - 100 - 10/2 = 55 κιλά.

Για έναν άνδρα, διαιρέστε με το 4 αντί για το 2.

Είτε για έναν άνδρα 1,80 μέτρων, το ιδανικό του βάρος θα είναι: 180 - 100 - (180-150) / 4 = 72,5 κιλά.

Εκεί που το έχεις, ξέρεις πώς να υπολογίσεις το ιδανικό σου βάρος σε σχέση με το ύψος σου :-)

Βολικό και εύκολο, έτσι δεν είναι;

Δεν χρειάζεται να είσαι καλός στα μαθηματικά για να υπολογίσεις το ιδανικό σου βάρος!

Αφού υπολογίσετε το ιδανικό σας βάρος, ξέρετε πόσα κιλά μπορείτε να πετύχετε χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας!

Αλλά μην ξεχνάτε: το κύριο πράγμα είναι να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας και να διατηρείτε το ιδανικό βάρος που αναζητάτε μακροπρόθεσμα.

Γνωρίζετε άλλες μεθόδους για να υπολογίσετε το ιδανικό σας βάρος; Παρακαλούμε ενημερώστε μας στα σχόλια. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!

Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.

Η τυπική ημέρα για υγιή και μακροχρόνια απώλεια βάρους.

Οι 15 καλύτερες τροφές για να φάτε για να χάσετε βάρος γρήγορα.