2uandtrilogy.com

Η δυνατή ζέστη δύσκολα αντέχεται.

Επιβαρύνουν το σώμα μας, το ηθικό μας, αλλά και τον λογαριασμό του ρεύματος.

Αυτός δεν είναι λόγος για να αφήσετε τις υψηλές θερμοκρασίες να σας απογοητεύσουν!

Επιλέξαμε για εσάς τις καλύτερες συμβουλές για να σας δροσίσει ακόμα κι αν δεν έχετε κλιματισμό.

Εδώ είναι 10 φοβερές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντέξετε καλύτερα τις υψηλές θερμοκρασίες. Ακόμα κι αν νομίζεις ότι ο ήλιος θέλει το δέρμα σου. Κοίτα :

1. Πίνετε περισσότερο νερό

Σίγουρα γνωρίζετε πόσο σημαντικό είναι να παραμένετε ενυδατωμένοι όλο το χρόνο. Έτσι, όταν ιδρώνετε πολύ, λόγω της ζέστης, είναι απαραίτητο να πίνετε αρκετό νερό.

Συνειδητοποιήστε ότι το σώμα σας είναι σαν ένα κλιματιστικό. Κάθε φορά που η εσωτερική θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται λόγω φυσικής δραστηριότητας ή ζέστης, το εσωτερικό σας κλιματιστικό θα ανάβει. Ως αποτέλεσμα, αρχίζετε να ιδρώνετε.

Τώρα φανταστείτε ότι το ψυκτικό που χρησιμοποιεί το κλιματιστικό σας είναι ο ιδρώτας. Τώρα καταλαβαίνετε γιατί είναι σημαντικό να γεμίζετε τη δεξαμενή πίνοντας άφθονο νερό.

Το νερό δεν είναι ο μόνος τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Αλλά είναι δωρεάν και προσβάσιμο στους περισσότερους από εμάς. Αν και μπορεί να χρειαστεί να καταβάλετε προσπάθεια για να πιείτε περισσότερο νερό και να μάθετε να απολαμβάνετε τη γεύση, το να πίνετε τακτικά θα αισθάνεστε πολύ καλύτερα. Για να βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό, δείτε τις συμβουλές μας εδώ.

2. Φοράτε φαρδιά βαμβακερά ή λινά ρούχα.

Η εφίδρωση είναι ένας από τους χειρότερους εφιάλτες του καλοκαιριού. Για να αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν ο καιρός είναι εξαιρετικά ζεστός, πρέπει να είστε καλά εξοπλισμένοι. Προτιμήστε λοιπόν βαμβακερά ή λινά ρούχα. Γιατί ? Επειδή αυτά τα υλικά επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει πολύ καλύτερα. Επίσης, σκεφτείτε να επιλέξετε φαρδιά ρούχα όπως αυτό το φόρεμα, ώστε ο αέρας να κυκλοφορεί όσο το δυνατόν περισσότερο ανάμεσα στο δέρμα σας και το ρούχο.

3. Φτιάξτε το δικό σας κλιματιστικό

Τα κλιματιστικά κοστίζουν μια περιουσία στην αγορά αλλά και στους λογαριασμούς ρεύματος. Ευτυχώς, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας σπιτικό κλιματιστικό με 3 φορές τίποτα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ψυγείο από φελιζόλ και έναν επιτραπέζιο ανεμιστήρα σαν αυτόν.

Κάντε μια τρύπα στο πάνω μέρος του κλουβιού και άλλες δύο στη μία πλευρά για να κυκλοφορήσει ο αέρας. Βάλτε κομμάτια πάγου στο ψυγείο και τοποθετήστε τον ανεμιστήρα που βρίσκεται στην κορυφή του κλουβιού και ανάψτε τον. Και ορίστε, ο κλιματισμός του σπιτιού σας είναι έτοιμος!

Αν δεν έχετε ψύκτη στο χέρι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το ακόμα πιο εύκολο κόλπο.

4. Βελτιστοποιήστε την αποτελεσματικότητα των θαυμαστών σας

Γνωρίζατε ότι εάν στοχεύετε τον ανεμιστήρα σας προς τα έξω, αντί προς τα μέσα, τη νύχτα, το δωμάτιό σας θα είναι πιο δροσερό και θα κοιμάστε καλύτερα;

Και ναι, μπορεί να ακούγεται περίεργο αλλά πραγματικά λειτουργεί! Δείτε αναλυτικά το κόλπο εδώ.

Και αν έχετε ανεμιστήρα οροφής, γυρίστε τον αριστερόστροφα για να διατηρήσετε το δωμάτιό σας όσο πιο δροσερό γίνεται.

5. Τρώτε κρύο και αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τον φούρνο σας

Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για φαγητό έξω. Είναι επίσης η καλύτερη στιγμή για να τρώτε κρύα φαγητά. Αυτό αποτρέπει το σώμα σας από το να χρειάζεται να μειώσει περαιτέρω τη θερμοκρασία του.

Όταν είναι πολύ ζεστό για να μαγειρέψετε, σκεφτείτε να φτιάξετε κρύες σούπες και απλές συνταγές που δεν απαιτούν τη χρήση του φούρνου. Διαφορετικά θα εξακολουθείτε να θερμαίνετε το εσωτερικό του σπιτιού σας.

Όταν πηγαίνετε για πικνίκ, μπορείτε να βάλετε 2 μπουκάλια γεμάτα νερό στην κατάψυξη. Θα κρατήσει το γεύμα σας δροσερό σε ένα πιο δροσερό.

6. Ασκηθείτε χωρίς να υποφέρετε από τη ζέστη

Ακριβώς επειδή έχει πολύ ζέστη έξω δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να παίζετε αθλήματα. Μπορείτε να προσαρμόσετε την πρακτική σας στη ζέστη και να εφαρμόσετε κανόνες κοινής λογικής στα αθλήματα.

Για παράδειγμα, προτιμήστε θαλάσσια σπορ, αποφύγετε τα αθλήματα όταν η ζέστη είναι στο μέγιστο, δηλαδή μεταξύ 11 π.μ. και 2 μ.μ. και κάντε μικρότερες συνεδρίες.

Οι τεχνικές ψύξης (όπως η βύθιση στο νερό) μπορούν να σας προστατεύσουν από θερμοπληξία όταν ασκείστε σε πολύ ζεστό καιρό.

7. Ανοίξτε τα παράθυρά σας την κατάλληλη στιγμή

Μπορεί να μην χρειαστεί να ανάψετε τον κλιματισμό, αν προσέχετε ιδιαίτερα τα παράθυρά σας το καλοκαίρι.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, κλείστε τα παράθυρα και βάλτε κουρτίνες συσκότισης για να μην μπει ο ήλιος στο σπίτι σας. Το βράδυ, όταν πέφτει ο ήλιος, ανοίξτε τα όλα διάπλατα.

Μπορείτε επίσης να κρεμάσετε μια υγρή πετσέτα μπροστά από τα παράθυρά σας για να φρεσκάρετε τον αέρα που μπαίνει στο σπίτι. Δείτε το κόλπο εδώ.

Ανοίξτε τα παράθυρα που βρίσκονται το ένα απέναντι από το άλλο για να δημιουργήσετε ένα προσχέδιο.

8. Χαμηλώστε γρήγορα τη θερμοκρασία του αυτοκινήτου σας

Αυτό το ιαπωνικό πράγμα θα σας δώσει γρήγορα μια πιο ανεκτή θερμοκρασία στο αυτοκίνητό σας που έχει μετατραπεί σε φούρνο. Για να δροσίσετε το εσωτερικό του αυτοκινήτου σας, ανοίξτε ένα παράθυρο αυτοκινήτου και αφήστε όλες τις πόρτες κλειστές. Στη συνέχεια, ανοίξτε και κλείστε την πόρτα απέναντι από το παράθυρο μερικές φορές γρήγορα. Αυτό το κόλπο θα διώξει τον ζεστό αέρα στο αυτοκίνητο. Σε λίγα δευτερόλεπτα η θερμοκρασία θα πέσει δραστικά.

9. Μείνετε ψύχραιμοι όταν κοιμάστε

Η ζέστη του καλοκαιριού είναι ακόμα πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί όταν προσπαθείς να πάρεις έναν υπνάκο. Αυτό συμβαίνει γιατί η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος καθιστά πιο δύσκολο τον ύπνο.

Αν έχετε αϋπνία το καλοκαίρι, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό μαξιλάρι για να δροσίσετε το κεφάλι σας, όπως αυτό. Ή χρησιμοποιήστε την αιγυπτιακή μέθοδο με τον ύπνο σε ένα υγρό πανί. Δείτε το κόλπο εδώ.

Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τον οδηγό μας εδώ για να κοιμηθείτε καλά ακόμα και όταν ο καιρός είναι ζεστός.

10. Χρησιμοποιήστε τα σημεία ψύξης του σώματός σας

Τέλος, αν δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τη ζέστη, αξίζει να γνωρίζετε τα καλύτερα σημεία ψύξης για το σώμα σας. Για παράδειγμα, τον καρπό ή το λαιμό σας.

Εφαρμόζοντας παγάκια τυλιγμένα με πετσέτα σε αυτά τα καυτά σημεία, δροσίζετε το σώμα σας πιο γρήγορα και αποτελεσματικά. Πολύ χρήσιμο για τη γρήγορη μείωση της θερμοκρασίας του σώματός σας όταν είναι πολύ ζεστό.

Σειρά σου...

Έχετε δοκιμάσει αυτές τις συμβουλές για να είστε πιο ψύχραιμοι; Ενημερώστε μας στα σχόλια εάν λειτουργεί για εσάς. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!

Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.

Επίσης για να ανακαλύψετε:

9 απλές και αποτελεσματικές συμβουλές για να δροσιστείτε ΧΩΡΙΣ ΚΛΙΜΑΤΙΣΜΟ.

12 έξυπνες συμβουλές για να ανανεώσετε το σπίτι σας - ΧΩΡΙΣ Κλιματισμό.