11 απλές θεραπείες για να απαλλαγείτε από το στρες μέσα σε λίγα λεπτά.
Θέλετε να σταματήσετε να αγχώνεστε;
Είναι αλήθεια ότι με τον ρυθμό ζωής που έχουμε, πολλές φορές ζοριζόμαστε!
Δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε φάρμακα για να ξεπεράσετε τα άγχη σας. Δεν είναι καλό για την υγεία σας...
Ευτυχώς, υπάρχουν φυσικές και αποτελεσματικές συμβουλές για να ξεπεράσετε το άγχος.
Έχουμε επιλέξει για εσάς 11 θεραπείες για να εξαλείψετε το άγχος μέσα σε λίγα μόνο λεπτά. Κοίτα :
1. Πιείτε ένα έγχυμα από άνθη πορτοκαλιάς
Έχετε μικρές αγχωτικές στιγμές που καταστρέφουν τη ζωή σας; Υπάρχει μια φυσική λύση που θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος. Ένα έγχυμα από άνθη πορτοκαλιάς θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Δείτε το κόλπο εδώ.
2. Μαγείρεμα
Νιώθετε νευρικότητα, εκνευρισμό, άγχος; Υπάρχει ένας πολύ εύκολος τρόπος για να εκτονώσετε την πίεση. Είναι για να ετοιμάσεις μόνος σου ένα καλό γεύμα. Ναι, το να μαγειρεύετε για τους ανθρώπους που αγαπάτε θα σας ηρεμήσει, γιατί θα εστιάσετε σε αυτό αντί να ανησυχείτε για τις ανησυχίες σας. Μάθετε πώς εδώ.
3. Πηγαίνετε μια βόλτα
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο! Το περπάτημα προσφέρει μια αίσθηση ευεξίας που θα καταπολεμήσει το άγχος. Και δεν χρειάζεται να πάτε βόλτα για 1 ώρα! Απλώς πηγαίνοντας γύρω από το τετράγωνο θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα ήδη, θα δείτε. Ανακαλύψτε τα 5 οφέλη του περπατήματος στην υγεία σας και κυρίως κατά του στρες.
4. Αναπνεύστε απαλά
Ακούγεται ανόητη συμβουλή, αλλά η αναπνοή είναι ένας πολύ απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος. Αναπνέοντας απαλά, θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το άγχος σας και να το απελευθερώσετε. Για αυτό, δοκιμάστε να κάνετε αυτή την εύκολη άσκηση αναπνοής. Και γρήγορα θα νιώσετε καλύτερα.
5. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια
Τα αιθέρια έλαια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Συγκεκριμένα, έχουν τη δύναμη να μειώσουν το άγχος. Επιλέξαμε 13 αιθέρια έλαια για να διαχειριστείτε το άγχος σας φυσικά. Μάθετε ποιες εδώ.
6. Κάντε ένα μπάνιο με μαγειρική σόδα
Αυτό το θαυματουργό συστατικό έχει περισσότερα από ένα κόλπα στο μανίκι του! Όσο απίστευτο κι αν ακούγεται, η μαγειρική σόδα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το άγχος. Για να το κάνετε αυτό, απλώς κάντε ένα καλό ζεστό μπάνιο με λίγη μαγειρική σόδα μέσα. Δείτε το κόλπο εδώ.
7. Επιλέξτε τις σωστές τροφές
Το να ξεπεράσετε το άγχος και το άγχος σας απαιτεί επίσης μια καλή ισορροπημένη διατροφή. Φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά... Μάθετε πώς να τρώτε για να καταπολεμήσετε το καθημερινό στρες.
8. Κάνε φιλιά
Έχετε άγχος; Εδώ είναι ο πιο ευχάριστος τρόπος για να ξεπεράσετε το άγχος σας. Το αμφιβάλλεις; Μάθετε πώς τα φιλιά έχουν τη μαγική δύναμη να μειώσουν το άγχος σας.
9. Χρησιμοποιήστε φυτά κατά του στρες
Τα φυτά είναι μια φυσική θεραπεία για την ανακούφιση από το στρες στην εργασία, κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, το φθινόπωρο και το χειμώνα. Επιλέξαμε για εσάς 10 φυτά που θα σας βοηθήσουν να απελευθερώσετε το άγχος σας σε χρόνο μηδέν. Μάθετε πώς εδώ.
10. Κάντε μασάζ στα μάτια σας
Για να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε το στρες μέσα σε λίγα λεπτά, το μασάζ ματιών είναι τέλειο. Θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε εύκολα το άγχος. Επιπλέον, μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε: στη δουλειά, στο σπίτι, ακόμα και στο αυτοκίνητο! Μάθετε πώς να το κάνετε εδώ.
11. Χτύπα δυνατά!
Αυτή είναι η πιο ασυνήθιστη συμβουλή στη λίστα μας για γρήγορη αποδυνάμωση. Κι όμως, είναι πολύ απλό και πολύ αποτελεσματικό. Απλώς πρέπει να χτυπήσεις δυνατά... Αλλά όχι τυχαία φυσικά! Για να το κάνετε αυτό, απλώς πάρτε ένα τρυφερό κρέας και χτυπήστε τις μπριζόλες σας. Δείτε το κόλπο εδώ.
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
8 πράγματα που κάνουν διαφορετικά οι ευτυχισμένοι άνθρωποι.
Τα 15 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις να κάνεις για να είσαι ευτυχισμένος.
