8 απλά και πραγματικά αποτελεσματικά βήματα για να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.
Το να μετράς τα πρόβατα δεν είναι δικό σου;
Για να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, υπάρχουν μερικές αποτελεσματικές συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε. Σας τα παραθέσαμε.
Ανακαλύψτε αμέσως τις 8 απλές ενέργειες που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.
1. Εξαλείψτε τις πηγές φωτός
Για να κοιμάστε καλά, βεβαιωθείτε ότι οι κουρτίνες σας είναι καλά κλειστές και μην αφήνετε το φως της ημέρας.
Με μια κρεμάστρα ρούχων, τελειώσατε. Δείτε την συμβουλή εδώ.
2. Πιείτε τσάι από βότανα
Η πρώτη από τις συνταγές της γιαγιάς για έναν ήρεμο ύπνο είναι να πίνετε ένα έγχυμα λουίζας ή άνθη λάιμ κάθε βράδυ.
Αυτά τα φυτά έχουν αναγνωρισμένες ηρεμιστικές ιδιότητες! Ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα και γρήγορα θα βουτήξετε στην αγκαλιά του Μορφέα. Δείτε την συμβουλή εδώ.
3. Ή ένα μπολ ζεστό γάλα
Ορισμένα ποτά είναι πιο καταπραϋντικά από άλλα.
Γνωρίζατε ότι το ζεστό γάλα ήταν ένα από αυτά; Δείτε την συμβουλή εδώ.
4. Δάγκωσε ένα μήλο
Το μήλο είναι το συνιστώμενο φρούτο εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε.
Πολύ χαμηλό σε θερμίδες, περιέχει βιταμίνες και μέταλλα που προάγουν τον ύπνο και θα σας επιτρέψουν να έχετε έναν καλύτερο ύπνο. Ανακαλύψτε το κόλπο εδώ.
5. Δοκιμάστε αυτή τη θαυματουργή θεραπεία
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και δεν θέλετε να πάρετε υπνωτικά χάπια;
Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα με έναν απόλυτα φυσικό τρόπο, μπορείτε επομένως να δοκιμάσετε το ειδικό μας ρόφημα από γάλα αμυγδάλου και μέλι. Δείτε την συμβουλή εδώ.
6. Βγάλε εύκολα τα προβλήματά σου από το μυαλό σου
Ο καλός τρόπος για να βγάλετε τα προβλήματά σας από το μυαλό σας πριν κοιμηθείτε και να μην ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας είναι να τα γράψετε σε ένα χαρτί πριν πάτε για ύπνο. Ανακαλύψτε το κόλπο εδώ.
7. Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο με χαμομήλι
Το αιθέριο έλαιο χαμομηλιού, με χαλαρωτικά οφέλη, θα σας χαλαρώσει και θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα. Ανακαλύψτε το κόλπο εδώ.
8. Βάλτε αυτό το μαγικό φυτό στο δωμάτιό σας
Το φυτό που ονομάζεται Sansevière έχει την ιδιότητα να μετατρέπει το διοξείδιο του άνθρακα σε οξυγόνο κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Είναι το ιδανικό φυτό για να καθαρίζει τον αέρα στο εσωτερικό σας, και πιο συγκεκριμένα στην κρεβατοκάμαρά σας, όταν κοιμάστε. Δείτε την συμβουλή εδώ.
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Πώς να κοιμηθείτε σε λιγότερο από 1 λεπτό με μια απλή αναπνευστική άσκηση.
Το άγνωστο ποτό για να κοιμηθείς γρήγορα.
