Πάρτε την πρόκληση: 30 ημέρες για να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Καλά νέα για την έναρξη της σχολικής χρονιάς!
Εδώ είναι η πρώτη πρόκληση για να επιστρέψουμε στο χέρι σε 30 ημέρες.
Αυτή η μοναδική εμπειρία εστιάζει στο μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας.
Όλα με απλό και έξυπνο τρόπο.
Μην ανησυχείτε, δεν χρειάζεται να αγοράσετε τίποτα γιατί τα έχετε ήδη όλα στο σπίτι!
Και θα νιώσετε καλύτερα και πιο χαλαροί σε ελάχιστο χρόνο.
Λοιπόν, είστε έτοιμοι να αναλάβετε αυτήν την πρόκληση για να φροντίσετε τον εαυτό σας και τη σωματική, ψυχική και πνευματική σας ευεξία;
Πάμε λοιπόν για αυτήν την πρόκληση 30 ημερών που θα λατρέψει το σώμα σας ! Κοίτα :
Γιατί δημιούργησα αυτή την πρόκληση για να φροντίσω τον εαυτό σας;
Μετά από μια δύσκολη εγκυμοσύνη και τον τοκετό, αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να επικεντρωθώ λίγο στην ευεξία μου.
Έπρεπε να περιποιηθώ τον εαυτό μου και να φροντίσω τον εαυτό μου για να παραμείνω μια ισορροπημένη γυναίκα και να είμαι η καλύτερη δυνατή μαμά.
Γι' αυτό ήθελα να δημιουργήσω αυτή την πρόκληση για να φροντίσω τον εαυτό μου.
Και αποφάσισα να το προσαρμόσω σε όποιον θέλει να επικεντρωθεί στην ευημερία του για έναν ολόκληρο μήνα.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι η άνεση του σπιτιού σας.
Η πρόκληση: 30 ημέρες για να φροντίσεις τον εαυτό σου
Αυτή η καθημερινή πρόκληση χωρίζεται σε 3 κατηγορίες για να φροντίζεις τον εαυτό σου.
Σε όλη την πρόκληση, υπάρχει μια ισορροπημένη εναλλαγή μεταξύ αυτών των 3 θεμάτων: μυαλό, σώμα και ψυχή.
Στην κατηγορία «μυαλό», εστιάζουμε στις πρακτικές νοητικές σας ικανότητες.
Ενώ οι προκλήσεις της κατηγορίας «ψυχή» είναι περισσότερο προσανατολισμένες στην πνευματική έρευνα.
Οι μέρες που είναι αφιερωμένες στο «σώμα» θα επικεντρωθούν στη σωματική σας ευεξία.
Μην ανησυχείτε, είναι πολύ εύκολο να το ακολουθήσετε:
Πώς να το κάνουμε
Ημέρα 1 :
Παρακολουθήστε μια ομιλία TEDx και εμπνευστείτε.
Ημέρα 2 :
Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ημέρα 3:
Δημιουργήστε μια νέα πρωινή ρουτίνα.
Ημέρα 4:
Καθαρίστε τη ροή σας στο Facebook και το Instagram
5η μέρα:
Τεντώστε όλους τους μύες του σώματός σας.
6η μέρα:
Κάντε μια δημιουργική δραστηριότητα.
7η μέρα:
Κάντε κάποια έρευνα για ένα θέμα που δεν είστε εξοικειωμένοι.
Ημέρα 8:
Μαγειρέψτε ένα γεύμα που είναι καλό για εσάς.
Ημέρα 9:
Κάντε διαλογισμό.
Ημέρα 10:
Καθαρίστε ένα δωμάτιο ή στο γραφείο σας.
Ημέρα 11:
Κάντε μια συνεδρία γιόγκα.
Ημέρα 12:
Καταγράψτε τα πράγματα που σας αγχώνουν.
Ημέρα 13:
Δείτε ένα ντοκιμαντέρ.
Ημέρα 14:
Χαρίστε στον εαυτό σας μια περιποίηση ομορφιάς.
15η μέρα:
Κάντε μια λίστα ευγνωμοσύνης.
Ημέρα 16:
Αδειάστε το γραμματοκιβώτιό σας.
Ημέρα 17:
Γίνε χορτοφάγος για μια μέρα.
Ημέρα 18:
Υιοθετήστε μια νέα ρουτίνα για το βράδυ.
Ημέρα 19:
Κάντε κάτι νέο.
Ημέρα 20:
Παω βολτα.
Ημέρα 21:
Γράψτε τα ονόματα αυτών που πρέπει να συγχωρήσετε.
Ημέρα 22:
Απαλλαγείτε από 3 περιττά πράγματα.
Ημέρα 23:
Κάντε ένα ζεστό ντους ή αφρόλουτρο.
Ημέρα 24:
Γράψε ένα γράμμα αγάπης για τον εαυτό σου.
Ημέρα 25 :
Πηγαίνετε 1 ημέρα χωρίς να πάτε στο Facebook ή στο Instagram.
Ημέρα 26:
Πιείτε 5 φλιτζάνια πράσινο τσάι.
Ημέρα 27:
Πείτε θετικές επιβεβαιώσεις δυνατά.
Ημέρα 28:
Κάνε ένα πράγμα που έχεις συνηθίσει να αναβάλλεις.
Ημέρα 29:
Προσπαθήστε να κάνετε κάποια νέα σωματική άσκηση.
Ημέρα 30:
Θέστε βραχυπρόθεσμους στόχους.
Σειρά σου...
Έχετε δοκιμάσει αυτήν την πρόκληση για να φροντίσετε τον εαυτό σας; Ενημερώστε μας στα σχόλια εάν λειτούργησε για εσάς. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας.
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Τα 15 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις να κάνεις για να είσαι ευτυχισμένος.
12 πράγματα που μου είπε η γιαγιά μου πριν πεθάνει.
