Διατροφή: Πώς να αποφύγετε τους πονοκεφάλους; Φάτε ψωμί ολικής αλέσεως.
Ξεκινάς δίαιτα και έχεις πονοκέφαλο;
Αρκετά σύνηθες σε αυτού του είδους τις καταστάσεις, είναι δυνατό να τα αποφύγετε φυσικά, συμπεριλαμβάνοντας ένα νέο φαγητό.
Η έναρξη μιας δίαιτας απαιτεί ισχυρή θέληση, αλλά πάνω από όλα μια ενέργεια που χάνουμε μειώνοντας το φαγητό μας και αλλάζοντας τις συνήθειές μας.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να εμφανιστούν πονοκέφαλοι. Ειδικά αν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Γιατί να τρώω ψωμί ολικής αλέσεως κατά τη διάρκεια της διατροφής μου;
Οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες μειώνουν τα αποθέματά σας σε γλυκογόνο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου σας και την παροχή της ενέργειας που χρειάζεται.
Αυτό διευκολύνει την αφυδάτωση. Και ο εγκέφαλός μας δεν έχει πλέον αρκετή ενέργεια για να λειτουργήσει κανονικά.
Η λύση στους πονοκεφάλους
Η λύση ? Τρώτε υγιεινούς υδατάνθρακες, όπως ψωμί ολικής αλέσεως.
Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγουμε τους υδατάνθρακες που σε παχαίνουν όπως το άσπρο ψωμί ή τα ζυμαρικά, αλλά ανταποκρινόμαστε στην έλλειψη που προκαλούν τρώγοντας υγιεινά.
Επιπλέον, αυτοί οι υδατάνθρακες συμμετέχουν στην απελευθέρωση της σεροτονίνης στο σώμα μας, αυτής της περίφημης ορμόνης που μας κάνει να έχουμε καλή διάθεση.
Αποτελέσματα
Επιτέλους μια αποτελεσματική δίαιτα: χωρίς πονοκέφαλο και με ροδάκινο για αντιστάθμιση της έλλειψης σοκολάτας!
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αμύγδαλα για τον επόμενο πονοκέφαλό σας, σας λέω εδώ γιατί.
Και εδώ είναι επίσης τέσσερις απλές μικρές συμβουλές, αντί να χτυπάτε το κεφάλι σας στους τοίχους.
Σειρά σου...
Έτσι, είστε πεπεισμένοι να ξεκινήσετε μια δίαιτα με καλή διάθεση; Πείτε μου στα σχόλια. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Ένα ξεχασμένο συστατικό αδυνατίσματος: Μηλόξυδο.
Μετά τη δίαιτα: 4 συμβουλές για σύσφιξη της επιδερμίδας σας σε 2 μήνες!
