10 Συμβουλές για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά πριν από το καλοκαίρι.
Θέλετε να βρείτε μια ωραία γραμμή πριν την παραλία;
Αισθάνεστε λίγο ένοχοι μετά το δείπνο στο εστιατόριο;
Ανεξάρτητα από το πότε ξεκινάτε και πόσο διαρκεί το κίνητρό σας, το how-economiser.fr είναι εδώ για να βεβαιωθείτε ότι θα χάσετε βάρος αποτελεσματικά και θα δείχνετε όσο το δυνατόν καλύτερα στην παραλία το επόμενο καλοκαίρι.
Πάμε για 10 κορυφαίες βασικές συμβουλές για γρήγορη απώλεια βάρους.
1. Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να χάσετε βάρος
Ναι, μερικές φορές πρέπει να κάνεις θυσίες. Ανακαλύψτε τη λίστα με τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να μην πέσετε στην παγίδα της υπερβολής.
2. Τροφές που πρέπει να επιλέξετε για απώλεια βάρους
Εκεί, από την άλλη, μπορείς να δώσεις την καρδιά σου! Εδώ είναι η δεύτερη λίστα μας για να σας βοηθήσουμε να χάσετε βάρος.
3. Οι 5 τροφές που καίνε λίπος
Θέλετε να χάσετε βάρος ενώ τρώτε; Στην πραγματικότητα είναι δυνατό! Τέλος πάντων, αν τρώτε αυτές τις 5 τροφές που καίνε λίπος.
4. Το κρύο: ο σύμμαχός σου για την απώλεια βάρους
Χρειάζεται λίγη προσπάθεια, αλλά είναι διαβολικά αποτελεσματικό. Μάθετε πώς και γιατί σε αυτή τη συμβουλή.
5. Χρησιμοποιήστε κατακάθι καφέ για να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα
Μπορεί να ακούγεται τρελό, αλλά λειτουργεί! Η καφεΐνη είναι ένας ισχυρός μαχητής κατά της κυτταρίτιδας. Διαβάστε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη χρήση του εδώ.
6. Φτιάξτε ένα σπιτικό κατασταλτικό της όρεξης για να μην τσιμπολογάτε
Αντιστέκομαι! Αντιστέκομαι! Εντάξει, θα σας δώσουμε ένα χέρι. Δημιουργήστε μόνοι σας ένα φυσικό κατασταλτικό της όρεξης με αυτό το κόλπο.
7. Το τυπικό μας μενού για μια αποτελεσματική και υγιεινή διατροφή
Δεν είναι εύκολο να ξέρεις τι να τρως για να χάσεις βάρος μακροπρόθεσμα και με υγιεινό τρόπο. Διαβάστε αυτή τη συμβουλή για να ανακαλύψετε το τυπικό μενού που έχουμε επινοήσει για εσάς.
8. Burpees: επιτέλους ένα άθλημα που θα λατρέψεις
1 ώρα Burpees = 1000 kcal που ξοδεύτηκαν, έναντι 1 ώρας περπάτημα = 300 kcal. Άρα το κάνεις για λιγότερο χρόνο από άλλα αθλήματα, αλλά καίγεσαι εξίσου! Σου αρέσει? Ανακαλύψτε αυτή την πολύ σπορ άσκηση, αλλά πολύ αποτελεσματική σε αυτό το κόλπο.
9. Για τους πιο γενναίους: διαλείπουσα νηστεία
Χρησιμοποιήστε το με μέτρο, αλλά και πάλι πολύ αποτελεσματικό. Επιφυλάσσεται για τους πιο γενναίους γιατί, όπως σας εξηγούμε εδώ, είναι αρκετά δύσκολο :)
10. Μάθετε πώς να φτιάξετε κέικ χωρίς ζάχαρη
Το αδύνατο δεν είναι στο λεξιλόγιό μας! Ανακαλύψτε τα μαγικά συστατικά που θα σας επιτρέψουν να φάτε γλυκά χωρίς (υπερβολικά) ενοχές!
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
10 Απαραίτητες τροφές για αποτελεσματική ανοιξιάτικη αποτοξίνωση!
Κινόα για υγιεινή, καλή και ισορροπημένη διατροφή.
