3 απλές και αποτελεσματικές συμβουλές για να συσφίξετε το στήθος σας.
Θέλεις να έχεις σφιχτό και τονωμένο στήθος;
Μετά από 50 χρόνια, μετά από απώλεια βάρους ή εγκυμοσύνη, το γυναικείο στήθος δεν γλιτώνει…
Δεν χρειάζεται όμως να καταφύγετε σε αισθητικές επεμβάσεις ή να αγοράσετε μια υπερτιμημένη συσφικτική κρέμα!
εδώ είναι 3 αποτελεσματικές και οικονομικές συμβουλές για σύσφιξη και ανύψωση του στήθους σας. Κοίτα :
Κρύο νερό, μασάζ με αιθέρια έλαια, ασκήσεις... Με αυτές τις φυσικές συμβουλές, το να έχεις ένα όμορφο τονισμένο στήθος είναι απλό... και φθηνό. Κοίτα :
1. Χρησιμοποιήστε αυτό το φυσικό λίφτινγκ προσώπου με ένα παγάκι
Πώς να το κάνουμε
1. Κάνε ένα ντούζ.
2. Στεγνώστε καλά το δέρμα σας.
3. Πάρτε ένα παγάκι.
4. Ξεκινήστε από τη βάση του στήθους σας.
5. Με το παγάκι κάντε μασάζ στο στήθος σας.
6. Ανεβείτε απαλά μέχρι το λαιμό.
7. Κάντε μικρές κινήσεις σε κύκλους.
8. Επαναλάβετε στο άλλο στήθος.
Ανακαλύψτε το κόλπο εδώ.
2. Κάντε αυτή την άσκηση για να έχετε πιο σφριγηλό στήθος.
Πώς να το κάνουμε
1. Το πουλόβερ: ξαπλωμένος ανάσκελα με τα πόδια λυγισμένα και τα πόδια σας στο πάτωμα. Τεντώστε τα χέρια σας από πάνω σας, κρατώντας το μπουκάλι στο χέρι σας. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, λοιπόνγείρετε τα τεντωμένα χέρια προς τα πίσω, μέχρι το κάτω μέρος του μπουκαλιού να ακουμπήσει στο έδαφος. Ανεβείτε ενώ φυσάτε.
2. Η πρέσα τοίχου: κάθεται στον τοίχο, η πλάτη και το κεφάλι ακουμπά στον τοίχο, τα πόδια τεντωμένα στο πάτωμα. Τα χέρια είναι ακουμπισμένα στους ώμους και αγγίζουν τον τοίχο. Οι αγκώνες αγγίζουν και τον τοίχο. Εισπνεύστε και στη συνέχεια σηκώστε τα χέρια προς την οροφή ενώ εκτείνετε τα χέρια, ενώ φυσάτε.
3. Αντλίες στα γόνατα: στραμμένο προς το έδαφος, τα χέρια τεντωμένα και ακουμπισμένα στα γόνατα. Οι μηροί και ο κορμός σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή.Εισπνέω. Λυγίστε τα χέρια, τους αγκώνες στα πλάγια, για να αγγίξετε το στήθος σας στο πάτωμα. Τεντώστε τα χέρια σας ενώ φυσάτε για να βρείτε την αρχική θέση.
Ανακαλύψτε το κόλπο εδώ.
3. Κάντε αυτό το μασάζ με ελαιόλαδο + αιθέριο έλαιο βάλσαμου λεμονιού
Πώς να το κάνουμε
1. Πάρτε λίγο ελαιόλαδο.
2. Ρίξτε λίγο στην παλάμη του χεριού σας.
3. Προσθέστε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο βάλσαμου λεμονιού.
4. Τρίψτε τα χέρια σας να αναμειχθούν.
5. Κάντε μασάζ στο στήθος σας με αυτό το μείγμα μία φορά την ημέρα.
Ανακαλύψτε το κόλπο εδώ.
Σειρά σου...
Και εσύ ποιο είναι το αγαπημένο σου κόλπο; Πείτε μας στα σχόλια. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Οι 5 συμβουλές μου Nana για υπέροχα στήθη.
4 Συμβουλές για να διατηρήσετε ένα όμορφο στήθος ΧΩΡΙΣ προσπάθεια.
