2uandtrilogy.com

Ένας πονόλαιμος μπορεί να καταστρέψει γρήγορα τις μέρες και τις νύχτες σας επειδή πονάει τόσο πολύ.

Ναι, δεν συνειδητοποιούμε πόσες φορές καταπίνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μόνο όταν έχετε πονόλαιμο το αντιλαμβάνεστε.

Δεν χρειάζεται να τρέχετε στο φαρμακείο για να αγοράσετε φάρμακα! Ειδικά επειδή είναι αναποτελεσματικά και επικίνδυνα.

Ευτυχώς, υπάρχουν διαθέσιμες φυσικές θεραπείες για να καταπραΰνουν το λαιμό σας και να αποτρέψουν τον πόνο χωρίς κανένα λόγο.

Είμαι σίγουρος ότι θα εκπλαγείτε με το πόσο αποτελεσματικές είναι αυτές οι εύκολες θεραπείες.

Εδώ είναι 22 απλές και αποτελεσματικές θεραπείες για τον πονόλαιμο, φτιάξτε μόνοι σας. Θα σας βοηθήσουν να απαλύνετε τον πόνο με φυσικό τρόπο.

1. Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο

Όταν η γιαγιά σου είπε να κάνεις γαργάρες με αλατόνερο, ήξερε τι έλεγε!

Είναι ένα πολύ γνωστό παλιό φάρμακο. Και είναι επίσης από τα πιο απλά και οικονομικά.

Ο πονόλαιμος προκαλείται από φλεγμονή των κυττάρων στους βλεννογόνους.

Κάνοντας γαργάρες με αλμυρό νερό, μειώνετε τη φλεγμονή, καθώς το αλάτι που απορροφά το νερό με τη σειρά του μειώνει τα μολυσμένα κύτταρα.

Αφαιρεί επίσης την περίσσεια βλέννας και επιτρέπει στη μύτη σας, εάν είναι βουλωμένη, να αδειάσει σωστά.

Συστατικά

- 250 ml χλιαρό νερό

- ½ κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι

Πώς να το κάνουμε

Ζεσταίνουμε το νερό μέχρι να είναι χλιαρό, αλλά όχι καυτό. Προσθέτουμε το αλάτι και ανακατεύουμε καλά. Κάντε γαργάρες με το μείγμα. Επαναλάβετε 3 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν χρειάζεται. Όχι πια, καθώς κινδυνεύετε να στεγνώσετε τον υγιή ιστό και να κάνετε τα πράγματα χειρότερα. Μάθετε τη θεραπεία εδώ.

2. Μέλι και λεμόνι γκρογκ

Αυτό το βρόγχο ανακουφίζει από τον πονόλαιμο, ειδικά αν το κρυολόγημα είναι η αιτία. Το μέλι και το λεμόνι καταπραΰνουν το λαιμό, ενώ το αλκοόλ βοηθά τον ύπνο.

Προσωπικά, δεν πίνω αλκοόλ, όπως μου έκανε η μητέρα μου όταν ήμουν μικρή.

Το αν θα το βάλετε ή όχι εξαρτάται από εσάς, αλλά να θυμάστε ότι η κατανάλωση αλκοόλ με πυρετό δεν συνιστάται απαραίτητα.

Συστατικά

- 30 ml μπέρμπον ή ουίσκι (προαιρετικά)

- 1 κουταλιά της σούπας μέλι

- 120 ml ζεστό νερό

- 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού

- 1 φέτα φρέσκο ​​λεμόνι (προαιρετικά)

Πώς να το κάνουμε

Εάν θέλετε, ρίξτε το ουίσκι σε μια μεγάλη κούπα. Προσθέτουμε το μέλι και αφήνουμε το κουτάλι στο φλιτζάνι. Ρίξτε το ζεστό νερό στο φλιτζάνι, φροντίζοντας να λιώσει το μέλι. Προσθέτουμε το χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε. Ζεσταίνουμε τα πάντα αλλά χωρίς να τα βράσουμε. Προσθέστε τη φέτα λεμονιού και πιείτε. Μάθετε τη θεραπεία εδώ.

3. Θεραπεία με μηλόξυδο

Το μηλόξυδο είναι ίσως μια από τις καλύτερες θεραπείες.

Δυστυχώς, η γεύση δεν είναι υπέροχη (αυτό συμβαίνει συχνά με όσα μας θεραπεύουν).

Το υψηλό επίπεδο οξύτητας σκοτώνει αρκετά αποτελεσματικά τα βακτήρια και όταν αναμιγνύεται με μέλι, καταπραΰνει επίσης τον πονόλαιμο.

Συστατικά

- 1 κουταλιά της σούπας ξύδι μηλίτη

- 1 κουταλιά της σούπας μέλι

- 1 φλιτζάνι πολύ ζεστό νερό

Πώς να το κάνουμε

Αναμείξτε μηλόξυδο με μέλι σε πολύ ζεστό νερό. Πιείτε το γρήγορα όσο είναι ακόμα ζεστό!

Ή, αν δεν θέλετε να το καταπιείτε, βάλτε μέσα 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο και προσθέστε 1/2 φλιτζάνι ζεστό νερό. Κάντε γαργάρες με αυτό μια φορά την ημέρα. Ανακαλύψτε τα οφέλη του μηλόξυδου εδώ.

4. Πιπιλίστε μια σκελίδα σκόρδο

Ναι, μπορεί να φανεί λίγο αηδιαστικό στην αρχή...

... αλλά να ξέρετε ότι το σκόρδο είναι μια σούπερ αποτελεσματική φυσική θεραπεία που εξαλείφει τον πονόλαιμο κάνοντας τον να ξεφουσκώνει.

Η αλλισίνη είναι ένα συστατικό στο σκόρδο που μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια της στηθάγχης και να καταπολεμήσει τα μικρόβια που προκαλούν πόνο και ερεθισμό.

Συστατικά

- 1 φρέσκια σκελίδα σκόρδο, κομμένη στη μέση

Πώς να το κάνουμε

Τοποθετήστε 1 κομμάτι σκόρδο σε κάθε μάγουλο και πιπιλίστε το σαν παστίλια για τον βήχα. Περιστασιακά, συνθλίψτε τα με τα δόντια σας για να απελευθερωθεί η αλισίνη. Επαναλάβετε την επέμβαση μία φορά την ημέρα μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα για να είναι αποτελεσματική. Ανακαλύψτε τα οφέλη του σκόρδου εδώ.

5. Φάτε marshmallow

Μην παρασυρθείτε πολύ γρήγορα, μιλάω για το βότανο που λέγεται marshmallow ή μάλλον ρίζα marshmallow.

Χρησιμοποιήθηκε τακτικά τους προηγούμενους αιώνες στην Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική. Περιέχει βλέννα που καλύπτει και καταπραΰνει τους βλεννογόνους στο λαιμό.

Σημειώστε ότι εάν έχετε διαβήτη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τη ρίζα marshmallow, καθώς μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Συστατικά

- 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη ρίζα marshmallow

- 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Πώς να το κάνουμε

Βάλτε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένη ρίζα σε ένα φλιτζάνι και ρίξτε βραστό νερό πάνω της. Καλύψτε και βράστε για 30 έως 60 λεπτά πριν το στραγγίσετε και το πιείτε.

6. Χρησιμοποιήστε υποκαπνισμό

Ο ατμός μπορεί να ανακουφίσει τον πονόλαιμο, ειδικά αυτόν που προκαλείται από ξηρότητα που εμποδίζει την αναπνοή.

Δεν χρειάζεται να πάτε στη σάουνα ή στο χαμάμ για αυτή τη θεραπεία.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ατμό ως θεραπεία χωρίς να αφήσετε την άνεση του σπιτιού σας.

Συστατικά

- 1 μεσαίο ή μεγάλο μπολ

- αρκετό ζεστό νερό για να γεμίσει το μπολ σας κατά το ήμισυ

- 1 πετσέτα μπάνιου

- αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου (προαιρετικά)

Πώς να το κάνουμε

Βράστε λίγο νερό και ρίξτε το στο μπολ σας. Γέρνετε πάνω από το μπολ για να μπορείτε να αναπνεύσετε πλήρως τον ατμό (μην κολλάτε το πρόσωπό σας πάνω του). Βάλτε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να δημιουργήσετε ένα είδος σκηνής για να κρατήσετε τον ατμό. Προσθέστε μερικές σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου εάν θέλετε να απαλύνετε το λαιμό και να ξεβουλώσετε τη μύτη. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα πολύ ζεστό ντους (ή μπάνιο) και να απολαύσετε τον ατμό στο δωμάτιο.

7. Θεραπεία με πιπέρι καγιέν

Η κατανάλωση ζεστού νερού με πιπέρι καγιέν μπορεί να σας προσφέρει γρήγορη ανακούφιση από τον πονόλαιμο.

Αυτή είναι μια άλλη από αυτές τις πολύ παλιές και σούπερ αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι. Μπορεί να φανεί περίεργο ή ακόμα και αντιπαραγωγικό να αρωματίζετε μια επώδυνη περιοχή ... και όμως.

Το πιπέρι καγιέν (και άλλες καυτερές πιπεριές) έχουν μια χημική ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη που ανακουφίζει προσωρινά τον πόνο, όπως ακριβώς η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη.

Αυτή η ένωση εμποδίζει τη διάσημη ουσία P να μεταδίδει σήματα πόνου στον εγκέφαλό σας. Έτσι, η ενόχληση του πονόλαιμου σας μειώνεται κατά την επαφή με το πιπέρι.

Συστατικά

- 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν

- 1 φλιτζάνι βραστό νερό

- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Πώς να το κάνουμε

Βάλτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Ρίξτε το μέλι και περιμένετε να κρυώσει λίγο το μείγμα πριν το πιείτε. Πίνετε το καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας όσο χρειάζεται. Ανακατεύετε συχνά, καθώς το τσίλι τείνει να παραμένει συμπαγές. Εάν είστε ευαίσθητοι στα μπαχαρικά, μειώστε τη δόση στο 1/8 κουταλάκι του γλυκού.

8. Τσάι ρίζας γλυκόριζας

Το τσάι από ρίζα γλυκόριζας ανακουφίζει φυσικά από τον πονόλαιμο.

Οι αντιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του μειώνουν το πρήξιμο και τον ερεθισμό στο λαιμό.

Καταπραΰνουν επίσης τους βλεννογόνους. Μπορείτε να αγοράσετε τσάι από βότανα με γλυκόριζα ή να φτιάξετε το δικό σας.

Η παρακάτω συνταγή περιέχει μερικά ακόμη συστατικά για να γίνει πιο ευχάριστη και καταπραϋντική η γεύση του.

Συστατικά

- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένη ξηρή ρίζα γλυκόριζας

- περίπου 40 γραμμάρια φλούδα κανέλας

- 2 κουταλιές της σούπας γαρύφαλλο

- μια χούφτα λουλούδια χαμομηλιού

Πώς να το κάνουμε

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ. Το μείγμα μπορεί να αποθηκευτεί σε αεροστεγές γυάλινο βάζο, προστατευμένο από το φως και τη θερμότητα. Για να προετοιμάσετε το τσάι από βότανα, συνδυάστε 3 κουταλιές της σούπας από το μείγμα και 650 ml κρύο νερό σε μια κατσαρόλα. Αφήνουμε να πάρει βράση και στη συνέχεια χαμηλώνουμε σε χαμηλή φωτιά, σιγοβράζοντας για 10 λεπτά. Ρίξτε σε μια μεγάλη κούπα μέσα από ένα σουρωτήρι, γουλιά και απολαύστε.

9. Ξεκούραση και άφθονο νερό

Είναι προφανές, αλλά δεν πρέπει να παραμεληθεί.

Όταν παίρνετε οποιαδήποτε από τις θεραπείες της γιαγιάς, θυμηθείτε επίσης να ξεκουραστείτε για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα.

Θυμηθείτε να πίνετε νερό τακτικά και όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ο, τι χρειάζεσαι

- ένα άνετο μέρος για να χαλαρώσετε

- νερό, χυμός πορτοκαλιού, τσάι από βότανα ή οτιδήποτε άλλο σας αρέσει εκτός από αλκοόλ και καφεΐνη

Πώς να το κάνουμε

Πάρτε ένα καλό βιβλίο ή δείτε μια καλή ταινία. Ο στόχος: να νιώσεις καλά, να ξεκουραστείς και να πιεις, να πιεις, να πιεις!

10. Μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα είναι γνωστή ως μια από τις απλούστερες σπιτικές θεραπείες για τον πονόλαιμο.

Γιατί ? Γιατί η μαγειρική σόδα έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που σκοτώνουν τα μικρόβια. Έχει επίσης ελαφρώς αλκαλικό pH που καταπραΰνει τους ερεθισμούς και δρα στον πρησμένο ιστό στο λαιμό.

Ανακατέψτε το επίσης με λίγο αλάτι (δείτε τη θεραπεία # 1 για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το αλάτι) για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα.

Συστατικά

- 1 φλιτζάνι πολύ ζεστό νερό

- 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

- 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα

Πώς να το κάνουμε

Ζεσταίνουμε το νερό μέχρι να είναι ζεστό. Προσθέστε ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι και ½ κουταλάκι του γλυκού ή λίγο λιγότερο μαγειρική σόδα και ανακατέψτε. Δοκιμάστε τη θερμοκρασία. Ρίξτε λίγο υγρό στο λαιμό σας, αφήστε το να καθίσει για λίγο και μετά κάντε γαργάρες. Κάντε το 2 φορές στη σειρά, 3 φορές την ημέρα.

11. Τσάι με μελισσόχορτο

Τα βότανα που χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική είναι επίσης εξαιρετικά αποτελεσματικά.

Ένα από αυτά τα φυτά είναι το μελισσόχορτο. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην ανακούφιση από τον βήχα, τον πονόλαιμο και τα συμπτώματα της γρίπης.

Χάρη στις αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες, καταπολεμά τα μικρόβια στο ανοσοποιητικό σας σύστημα και τα εμποδίζει να επανέλθουν.

Επιπλέον, ξεπλένει τις τοξίνες από το αίμα και δρα ως αντιφλεγμονώδες για να μειώσει το πρήξιμο των βλεννογόνων στο λαιμό. Για να απολαύσετε τα οφέλη του, απλώς πιείτε το ως τσάι από βότανα.

Συστατικά

- 2 φλιτζάνια λουλούδια και φύλλα αγιόκλημα (κατά προτίμηση φρέσκα)

- 1 λίτρο νερό

- βραστήρας

Πώς να το κάνουμε

Αν είστε αρκετά τυχεροί να έχετε ένα μελισσόχορτο στον κήπο σας, μαζέψτε ένα φλιτζάνι λουλούδια και ένα φλιτζάνι φύλλα. Διαφορετικά, απευθυνθείτε σε έναν βοτανολόγο, έναν κινέζο ειδικό ιατρικής ή στο Διαδίκτυο. Μόλις έχετε τα φύλλα και τα άνθη σας, σιγοβράστε τα σε ένα λίτρο βραστό νερό για 10 λεπτά. Φιλτράρουμε και προσθέτουμε μέλι ή/και λεμόνι αν θέλουμε.

12. Πιπιλίστε ένα γαρύφαλλο

Τα γαρίφαλα χρησιμοποιούνταν πάντα ειδικά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική.

Ωστόσο, σήμερα, δεν χρησιμοποιούνται πολύ παρά μόνο σε περιπτώσεις πονόδοντου.

Κάποτε, οι οδοντίατροι το χρησιμοποιούσαν συχνά ως αναισθητικό, και μερικοί το χρησιμοποιούν ακόμα και σήμερα.

Περιέχουν ευγενόλη που καταπολεμά τα βακτήρια. Η ευγενόλη είναι ένα φυσικό αναλγητικό και μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως αντιβακτηριδιακό.

Το μάσημα ολόκληρων γαρίφαλων απελευθερώνει αργά την ευγενόλη και ηρεμεί τον πόνο στο λαιμό.

Συστατικά

- πολλά ολόκληρα γαρίφαλα

- ένα ποτήρι νερό (προαιρετικό, αλλά πρέπει να πίνετε υγρό ούτως ή άλλως)

Πώς να το κάνουμε

Βάλτε ένα ή δύο γαρύφαλλα στο στόμα σας και ρουφήξτε τα μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, μασήστε σαν να μασούσατε τσίχλα. Στη συνέχεια, μπορείτε να τα καταπιείτε. Μπορείτε να το κάνετε όσες φορές θέλετε ή μπορείτε. Από την άλλη, μην αντικαθιστάτε το γαρύφαλλο με γαρυφαλέλαιο γιατί μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές. Ανακαλύψτε τα οφέλη του γαρίφαλου εδώ.

13. Γαργάρες με υπεροξείδιο του υδρογόνου

Ίσως οι γονείς σας να το χρησιμοποιούσαν για να απολυμάνουν τις παθήσεις των μικρών σας παιδιών.

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά μισούσα το υπεροξείδιο του υδρογόνου γιατί τσιμπούσε.

Και όμως η μαμά μου είχε δίκιο γιατί σκοτώνει τα βακτήρια και καθαρίζει τα κοψίματα για να αποτρέψει τη μόλυνση.

Συνιστάται λοιπόν πλήρως ως γαργάρα για την απολύμανση του λαιμού σε περίπτωση πόνου.

Συστατικά

- υπεροξείδιο του υδρογόνου 10 όγκοι

- λίγο νερό

- ένα φλιτζάνι

Πώς να το κάνουμε

Ρίξτε ένα καπάκι με υπεροξείδιο του υδρογόνου στο φλιτζάνι σας. Ζεσταίνουμε λίγο το νερό και αραιώνουμε με ένα καπάκι από αυτό το ζεστό νερό. Κάντε γαργάρες με αυτό πριν φτύσετε το υγρό. Αν δεν αντέχετε τη γεύση, προσθέστε λίγο μέλι.

14. Αποφύγετε τη ρύπανση

Όλοι ίδιοι είμαστε. Παρά το κακό κρυολόγημα, προσπαθούμε να έχουμε την ίδια ζωή όπως όταν είμαστε σε εξαιρετική φόρμα.

Πηγαίνουμε στη δουλειά, στο σχολείο, στον αθλητισμό, όταν πρέπει να είμαστε ήσυχοι.

Εάν πρέπει πραγματικά να βγείτε έξω, προσπαθήστε να αποφύγετε τις αναθυμιάσεις, τα καυσαέρια, τη ρύπανση, ακόμη περισσότερο από το συνηθισμένο.

Γιατί ? Επειδή η αναπνοή αυτών των ουσιών ερεθίζει τους ιστούς του λαιμού που έχουν ήδη αρκετά να κάνουν για να αμυνθούν από τα βακτήρια που τους επιτίθενται.

Οι παστίλιες βοηθούν στην τόνωση του σάλιου, αλλά αποφύγετε αυτές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Αποφύγετε επίσης την καφεΐνη και το αλκοόλ που μπορούν να εμποδίσουν το σώμα μας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και ακόμη και να παρατείνει τον πόνο.

Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να ξεκουραστείτε και θυμηθείτε να φροντίζετε τον εαυτό σας (ή βάλτε κάποιον άλλο να το κάνει).

Ο, τι χρειάζεσαι

- 1 κουδούνι

- ένας καλός φίλος να σε φροντίζει

Πώς να το κάνουμε

Χτυπήστε το κουδούνι και εξυπηρετηθείτε! :-)

15. Τσάι από βότανα με ρόδι

Το ρόδι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι ένα πραγματικό μαγικό φρούτο.

Μπορεί να βοηθήσει σε πολλούς τομείς και συγκεκριμένα στην καταπολέμηση μιας λοίμωξης χάρη στα αντιοξειδωτικά και τα στυπτικά που περιέχει.

Είναι μια ουσία που προκαλεί συστολή των ιστών, επομένως βοηθά στη μείωση του πρηξίματος στο λαιμό και στη μείωση του πόνου.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ιδιότητές του με διάφορους τρόπους, είτε φτιάχνοντας τσάι από βότανα και κάνοντας γαργάρες ή πίνοντάς το είτε πίνοντας τον χυμό.

Το τσάι από βότανα χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο για να παρασκευαστεί, γι' αυτό προτείνω να προετοιμάσετε τα συστατικά εκ των προτέρων, ώστε να μην χρειάζεται να κάνετε πολλά σε μια άρρωστη μέρα.

Συστατικά

- 1 ρόδι

- 1 λίτρο νερό

- Ή ένα μπουκάλι χυμό ροδιού (βιολογικό αν είναι δυνατόν) χωρίς ζάχαρη

Πώς να το κάνουμε

Για να φτιάξετε το τσάι από βότανα, ξεφλουδίστε το ρόδι και μαζέψτε τη φλούδα του. Τα βράζουμε για 15 λεπτά σε περίπου 1 λίτρο νερό. Πιείτε το ή κάντε γαργάρες για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα μαζί του. Μπορείτε να κρατήσετε τον φλοιό και μετά να τον στεγνώσετε σε αεροστεγές βάζο μακριά από το φως. Με αυτόν τον τρόπο το έχετε στη διάθεσή σας την ημέρα που θα αρρωστήσετε. Εάν δεν θέλετε να φτιάξετε αυτό το τσάι από βότανα, πίνετε χυμό ροδιού τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα ή/και κάντε γαργάρες με αυτόν.

16. Τσάι χαμομηλιού

Το χαμομήλι είναι μια επί δεκαετίες αποδεδειγμένη φυσική θεραπεία για τον πονόλαιμο.

Τα συστατικά του σκοτώνουν τα βακτήρια και λειτουργούν ως φυσικό αναλγητικό.

Έχει επίσης αντισπασμωδικές ιδιότητες (που σημαίνει ότι βοηθά τους μυς να χαλαρώσουν) που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε.

Θα καταλάβετε, είναι ένα θαυματουργό βότανο που θα καταπραΰνει τον πόνο σε χρόνο μηδέν.

Συστατικά

- 1 φακελάκι τσάι χαμομηλιού

- 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Πώς να το κάνουμε

Όταν βράσει το νερό, ρίξτε το στο φλιτζάνι σας και προσθέστε το φακελάκι τσαγιού. Σκεπάζουμε και αφήνουμε να εγχυθεί για 10 λεπτά. Προσθέστε λίγο μέλι και λεμόνι αν θέλετε. Πίνετε όσο θέλετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

17. Τσάι τζίντζερ

Το τζίντζερ έχει μια αρκετά έντονη, ακόμη και πικάντικη γεύση.

Το τζίντζερ ήταν πάντα γνωστό ότι ανακουφίζει από τον πόνο.

Είναι πολύ αποτελεσματικό ως φάρμακο για το κρυολόγημα, τη γρίπη και τον πονόλαιμο.

Είναι επίσης αποχρεμπτικό, που σημαίνει ότι βοηθά στη χαλάρωση και την αποβολή της βλέννας από το αναπνευστικό σας σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της βλέννας στο λαιμό σας.

Διεγείρει επίσης την κυκλοφορία, αυξάνοντας το οξυγόνο στα κύτταρα, αποβάλλει τις τοξίνες και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Συμπληρωματικά, δρα ως αντιφλεγμονώδες και επίσης καταπολεμά τα βακτήρια.

Για να αποκομίσετε πλήρως τα οφέλη του τζίντζερ, πιείτε το ως ένα ζεστό, καταπραϋντικό τσάι από βότανα. Μπορείτε να το καλλιεργήσετε ακόμη και στο σπίτι, ώστε να το έχετε πάντα στο χέρι.

Συστατικά

- 1 φρέσκια ρίζα τζίντζερ, μήκους περίπου 5 cm

- ένα κοφτερό μαχαίρι ή αποφλοιωτή

- σανίδα κοπής

- 500 έως 750 ml νερό

- χαρτί ψησίματος

Πώς να το κάνουμε

Πλύνετε καλά τη ρίζα τζίντζερ και στη συνέχεια ξεφλουδίστε την. Κόψτε το σε μικρά κομμάτια και στη συνέχεια τοποθετήστε τα στο ξύλο κοπής, σκεπάζοντάς τα με χαρτί ψησίματος. Τα θρυμματίζουμε χρησιμοποιώντας την επίπεδη πλευρά του μαχαιριού. Για να πάνε πιο γρήγορα, μπορείτε επίσης να τα κόψετε σε πολύ μικρά κομμάτια αφού ξεφλουδίσετε τη ρίζα. Βράζουμε το νερό σε μέτρια φωτιά και μετά προσθέτουμε το τζίντζερ. Σιγοβράζουμε για 3 με 5 λεπτά και μετά βάζουμε σε ένα φλιτζάνι να το απολαύσετε όσο είναι ζεστό. Προσθέστε λίγο μέλι ή άλλα αρώματα αν θέλετε. Πιείτε όσο είναι δροσερό και ζεστό!

18. Γαργάρες με φασκόμηλο

Το φασκόμηλο έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην ιατρική πριν χρησιμοποιηθεί στη μαγειρική.

Λένε ότι μπορεί να θεραπεύσει σχεδόν τα πάντα, αλλά ας εστιάσουμε μόνο στον πονόλαιμο.

Το φασκόμηλο είναι στυπτικό, πράγμα που σημαίνει ότι ο διογκωμένος ιστός στο λαιμό σας θα ξεφουσκώσει με τη δράση του.

Τα φαινολικά οξέα στο φασκόμηλο είναι επίσης γνωστό ότι καταπολεμούν και σκοτώνουν τα βακτήρια που προκαλούν συμπτώματα.

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο είναι να τον χρησιμοποιήσετε ως γαργάρα.

Συστατικά

- 1 φλιτζάνι βραστό νερό

- 2 κουταλάκια του γλυκού φύλλα φασκόμηλου (αποξηραμένα ή φρέσκα)

- 1 καλή πρέζα αλάτι

Πώς να το κάνουμε

Βράζουμε το νερό και μετά το ρίχνουμε πάνω από το φασκόμηλο σε μια κούπα. Σκεπάζουμε και αφήνουμε να εγχυθεί για 20 λεπτά. Φιλτράρουμε, προσθέτουμε αλάτι και κάνουμε γαργάρες όσο χρειάζεται όλη την ημέρα.

19. Αποφύγετε να πίνετε γάλα

Το ζεστό γάλα φαίνεται να είναι η τέλεια θεραπεία για την ανακούφιση του λαιμού σας. Είναι καταπραϋντικό, μη ερεθιστικό και χαλαρωτικό, ενώ ρευστοποιείται στο σώμα σας.

Ωστόσο, ανάλογα με τον τύπο της ασθένειας, ο λαιμός σας μπορεί να είναι πρησμένος ή όχι. Αν ναι, αποφύγετε το γάλα.

Γιατί ? Επειδή το γάλα εναποθέτει ένα είδος λιπαρής μεμβράνης στο λαιμό που περιέχει ήδη περίσσεια βλέννας.

Μπορεί ακόμη και να αυξήσει την παραγωγή, κάτι που θα ήταν το χειρότερο.

Από την άλλη πλευρά, εάν ο λαιμός σας είναι πολύ ξηρός ή φαγούρα, το γάλα και το μέλι είναι οι καλύτερες θεραπείες για να τον καταπραΰνουν.

20. Φάτε και πιείτε σε θερμοκρασία δωματίου

Ένα μεγάλο ποτήρι παγωμένο νερό φαίνεται να είναι μια καλή ιδέα για την ανακούφιση από τον πονόλαιμο.

Αλλά στην πραγματικότητα, αυτή η θερμοκρασία μερικές φορές μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Το ίδιο ισχύει και για τα αφεψήματα και τις σούπες από βότανα, που δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστά.

Το πολύ ζεστό υγρό θα προκαλέσει ακόμα περισσότερο πόνο.

Θυμηθείτε λοιπόν να τρώτε και να πίνετε σε θερμοκρασία δωματίου ή απλά δροσερά ή απλά ζεστά, αυτό θα αποφύγει την επιδείνωση του πόνου.

Προφανώς, αυτή την περίοδο πρέπει να αποφεύγονται τα παγωτά και οι εσκιμώοι.

21. Αποφύγετε τα υπερβολικά πικάντικα πιάτα

Τα πραγματικά πικάντικα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται όταν πονάει ο λαιμός σας.

Αλλά η κανέλα είναι ένα από τα αναλγητικά μπαχαρικά που είναι εύκολο να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι.

Είναι εξαιρετικά πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, και το άρωμά του βοηθά στο άνοιγμα των ιγμορείων, γεγονός που μειώνει την παραγωγή βλέννας και σας βοηθά να αναπνέετε πιο εύκολα.

Υπάρχουν διάφορες θεραπείες με την κανέλα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που περιλαμβάνουν την ανάμειξη της σκόνης κανέλας απευθείας σε νερό.

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη γεύση και τα οφέλη για την υγεία, η χρήση του "νερού κανέλας" είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε ένα νόστιμο ρόφημα που θα σας βοηθήσει επίσης να νιώσετε καλύτερα.

Συστατικά

- 1 με 2 ξυλάκια κανέλας

- περίπου 250 ml βραστό νερό (ή περισσότερο)

- το τσάι της επιλογής σας (πράσινο τσάι ή τσάι από βότανα)

Πώς να το κάνουμε

Βράζουμε το νερό και προσθέτουμε την κανέλα. Σιγοβράζουμε για περίπου 2 με 3 λεπτά και μετά αφαιρούμε την κανέλα. Βράστε το τσάι από βότανα ή το πράσινο τσάι που έχετε επιλέξει στο νερό κανέλας. Πιείτε και αφήστε το να δράσει.

Το τσάι χαμομηλιού αναμεμειγμένο με κανέλα νερό με μέλι είναι επίσης ένα τέλειο μείγμα για την ανακούφιση και τη θεραπεία του κρυολογήματος.

22. Συνδυάστε πολλές θεραπείες

Ανάλογα με τον τύπο του πονόλαιμου, μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικούς συνδυασμούς για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Σε αντίθεση με τα χημικά φάρμακα, δεν υπάρχει πρόβλημα στο συνδυασμό ενός ή περισσότερων από τις παραπάνω θεραπείες.

Εδώ είναι τα 5 πιο αποτελεσματικά συστατικά για την ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Χρησιμοποιήστε τα μόνα τους ή σε συνδυασμό:

1. Αλάτι: απορροφά νερό από τους διογκωμένους βλεννογόνους, μειώνοντας τη φλεγμονή και τον πόνο.

2. Μέλι: καταπραΰνει και βοηθά στην ανακούφιση του λαιμού όταν είναι ξηρός, φαγούρα και επώδυνος. Σκοτώνει επίσης τα βακτήρια. Προσοχή, μην το δίνετε σε παιδιά κάτω των 2 ετών.

3. Λεμόνι: αφαιρεί την περίσσεια βλέννας, σκοτώνει τα βακτήρια και ανακουφίζει από τον πόνο. Χρησιμοποιείται καλύτερα με μέλι.

4. Μηλόξυδο: είναι ένα τρομερά αποτελεσματικό αντιβακτηριακό που ανακουφίζει από τον πονόλαιμο σε χρόνο μηδέν.

5. Διττανθρακικά: Χάρη στο επίπεδο pH του, καταπραΰνει τους ερεθισμούς του δέρματος και επίσης βοηθά να απαλλάξει το σώμα σας από βακτήρια που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την κατάσταση.

Από τι πονόλαιμο υποφέρετε;

Γνωρίζοντας τι προκαλεί τον πονόλαιμο σας βοηθά να μάθετε πώς να τον αντιμετωπίσετε.

• Οίδημα: Το πρήξιμο των ιστών στο λαιμό προκαλεί πόνο. Σε αυτή την περίπτωση, αντ' αυτού, χρησιμοποιήστε μια θεραπεία που θα ξεφουσκώσει το λαιμό.

• Ξηρότητα: Εάν ο λαιμός σας είναι ξηρός, επιλέξτε μια θεραπεία που προστατεύει το λαιμό σας χωρίς να δημιουργεί περισσότερη βλέννα.

• Βακτήρια: Ο πονόλαιμος μπορεί να προκληθεί από βακτήρια. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε μια θεραπεία που σκοτώνει φυσικά αυτά τα μικρόβια.

Την επόμενη φορά που θα αρχίσει να πονάει ο λαιμός σας, χρησιμοποιήστε μία από αυτές τις φυσικές θεραπείες το συντομότερο δυνατό.

Αυτές οι σπιτικές θεραπείες μπορούν να κάνουν τον πονόλαιμο να υποχωρήσει εντελώς εάν αντιμετωπιστεί με τα πρώτα συμπτώματα.

Όταν λαμβάνετε φυσική θεραπεία, το σώμα σας αισθάνεται πολύ καλύτερα από ό,τι όταν λαμβάνετε εμπορικά φάρμακα, ακόμα κι αν δεν το αισθάνεστε αμέσως.

Σειρά σου...

Έχετε δοκιμάσει κάποια από αυτές τις θεραπείες για τον πονόλαιμο της γιαγιάς; Πείτε μας στα σχόλια αν σας βοήθησε. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!

Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.

Επίσης για να ανακαλύψετε:

Πονόλαιμος ? Οι 3 μικρές μου θεραπείες από τη γιαγιά.

Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο σας με 16 αποτελεσματικές γαργάρες.