9 θεραπείες του πρωταθλητή κατά των πόνων.
Θέλετε να αποφύγετε τον μυϊκό πόνο μετά την άσκηση;
Είναι αλήθεια ότι πονάει και ότι δεν είναι πολύ ευχάριστο.
Ευτυχώς, υπάρχουν συμβουλές που λειτουργούν κατά του μυϊκού πόνου.
Εδώ είναι οι 9 θεραπείες που χρησιμοποιούν οι πρωταθλητές για να ανακουφίσουν τον μυϊκό πόνο:
1. Πιείτε μια μπύρα
Όσο εκπληκτικό κι αν ακούγεται, η κατανάλωση μιας μπύρας μετά τον αθλητισμό βοηθά στη διατήρηση του μυϊκού πόνου.
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε το κόλπο.
2. Φάτε ένα πορτοκάλι
Πριν την προπόνησή σας, φάτε ένα πορτοκάλι. Το νερό, η ζάχαρη και οι βιταμίνες που περιέχει βοηθούν στην πρόληψη του μυϊκού πόνου.
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε το κόλπο.
3. Πιείτε γάλα
Μετά από κάθε συνεδρία, πίνετε γάλα. Περιέχει όλα όσα χρειάζεστε για να ανακουφίσετε και να εξαλείψετε τις κράμπες και τους πόνους. Προτιμήστε βιολογικό και φρέσκο γάλα αν είναι δυνατόν.
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε το κόλπο.
4. Ενυδατώστε όσο το δυνατόν περισσότερο
Το να πίνετε πολύ, και πριν αισθανθείτε δίψα, βοηθά στην αποβολή των τοξινών και στην καταπολέμηση και αποφυγή των μυϊκών πόνων.
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε το κόλπο.
5. Κάντε ένα μπάνιο με χαμομήλι
Το χαμομήλι χαλαρώνει, γι' αυτό φτιάχνουμε αφεψήματα από βότανα για ύπνο. Το ίδιο συμβαίνει και με τους μύες μας, τους χαλαρώνει. Είναι μια θαυματουργή θεραπεία!
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε το κόλπο.
6. Ζέσταμα
Η προθέρμανση είναι πολύ σημαντική για την προετοιμασία των μυών σας. Πάνω απ 'όλα, μην παραλείψετε αυτό το ουσιαστικό βήμα.
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε το κόλπο.
7. Κάντε μασάζ στον εαυτό σας με λάδι λεβάντας
Ετοιμάστε μόνοι σας λίγο λάδι διαβροχής λεβάντας. Στο μασάζ κατά των πόνων κάνει θαύματα. Επιπλέον, είναι απαλό και μυρίζει όμορφα!
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε το κόλπο.
8. Κάντε ελαφριές διατάσεις
Το τέντωμα είναι σαν το ζέσταμα. Πρέπει να μάθεις τις σωστές χειρονομίες. Όταν όμως τα γνωρίζουμε, δεν έχουμε πλέον καμία ακαμψία.
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε το κόλπο.
9. Κάντε ένα μπάνιο με μουστάρδα
Μπορεί να γνωρίζετε τα μπάνια με μαγειρική σόδα, λεβάντα ή χαμομήλι. Αλλά η μουστάρδα είναι καταπληκτική, έτσι δεν είναι; Και όμως, λειτουργεί εξαιρετικά για τη χαλάρωση των μυών.
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε το κόλπο.
Και να το έχετε, ξέρετε πλέον 9 συνταγές γιαγιάς για να καταπολεμήσετε τους μυϊκούς πόνους
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
6 Βασικές συμβουλές για να σταματήσετε να έχετε πόνους στην πλάτη στο γραφείο.
Έχετε πόνο στον αυχένα και στους ώμους; Εδώ είναι πώς να σταματήσετε τον πόνο.
