Πώς να αποφύγετε τους πόνους μετά την άσκηση εύκολα και χωρίς να ξοδέψετε πολλά;
Ανησυχείτε μήπως έχετε μυϊκό πόνο μετά την προπόνησή σας;
Αυτό είναι φυσιολογικό εάν μόλις είχατε μια έντονη συνεδρία μυϊκής ανάπτυξης.
Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία σε κρέμες για να ανακουφίσετε τους πόνους ... ή να υποφέρετε!
Ευτυχώς, ο καθηγητής αθλητισμού μου έδωσε πρωτότυπες συμβουλές για να αποφύγω τη μυϊκή δυσκαμψία μετά τα αθλήματα.
Το κόλπο για να μην έχετε μυϊκό πόνο είναι να συνεχίσετε να πίνετε πολύ νερό για την επόμενη ώρα, καθώς και ... μια μικρή μπύρα!
Πώς να το κάνουμε
1. Μετά την προπόνησή σας, πιείτε νερό πλούσιο σε μαγειρική σόδα.
2. Μετά πιείτε λίγη μπύρα.
Αποτελέσματα
Και να το έχεις, την επόμενη μέρα που ξυπνάς, νιώθεις ότι οι μηροί σου έχουν δουλέψει, αλλά δεν υπάρχουν άσχημοι πόνοι στον ορίζοντα :-)
Είστε έτοιμοι για μια νέα συνεδρία καρδιο και μυϊκής ανάπτυξης!
Γνωρίζατε ότι πρέπει να πίνετε μεταξύ 0,5 λίτρων και 1 λίτρου νερού ανά ώρα αθλητικής δραστηριότητας την επόμενη ώρα μετά την προπόνησή σας;
Γιατί λειτουργεί;
Μετά από μια προπόνηση, οι μύες έχουν συσσωρεύσει τοξίνες που μπορεί να είναι όξινες, οδηγώντας σε μυϊκή ακαμψία.
Ωστόσο, η μπύρα, χάρη στη φυσική μαγιά που περιέχει, είναι πλούσια σε μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία, όπως βιταμίνη Β6 και φολικό οξύ, απαραίτητα για την αποκατάσταση της οξεοβασικής ισορροπίας.
Όλα αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά θα προωθήσουν την αποβολή των τοξινών στους μυς και έτσι θα αποτρέψουν τους κακούς πόνους του σώματος την επόμενη μέρα.
Να ανακαλύψουν : 10 καλοί λόγοι για να πιείτε λίγη μπύρα απόψε.
Προειδοποίηση
Το θέμα εδώ είναι να πιεις μία μόνο μπύρα, και όχι ολόκληρο το πακέτο, στις 2 ώρες μετά την προσπάθεια, για να εκμεταλλευτείς τα οφέλη της φυσικής μαγιάς, αλλά όχι τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ!
Η μπύρα είναι το σωστό αλκοόλ να πίνεις με μέτρο.
Έγινε εξοικονόμηση
Προτού αγοράσετε οποιεσδήποτε θερμαντικές και χαλαρωτικές κρέμες από το ράφι, δοκιμάστε αυτό το απλό, φυσικό και οικονομικό κόλπο για να αποτρέψετε τον μυϊκό πόνο.
Μια κλασική ξανθιά μπύρα 33 cl κοστίζει κατά μέσο όρο μεταξύ 50 σεντς και 1 ευρώ στο κατάστημα ...
Πραγματικά όχι πολύ σε σύγκριση με κρέμες που πωλούνται στα φαρμακεία μεταξύ 5 και 20 €!
Σειρά σου...
Έχετε δοκιμάσει αυτό το εκπληκτικό κόλπο για να περιορίσετε τον μυϊκό πόνο; Ενημερώστε μας στα σχόλια εάν λειτούργησε για εσάς. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
9 θεραπείες του πρωταθλητή κατά των πόνων.
Η φυσική θεραπεία για κράμπες και πόνους.
