Η εκπληκτική συμβουλή από την Ιαπωνία για να ξεπεράσετε την τεμπελιά.
Στην Ιαπωνία, δίνουμε μεγάλη σημασία στη δουλειά.
Το πρόβλημα είναι ότι για κάποιον που είναι λίγο τεμπέλης (όπως εγώ!), δεν είναι εύκολο να παραμείνουν παρακινημένοι...
Η έλλειψη κινήτρων μπορεί να γίνει ακόμη και μειονέκτημα, επειδή δεν είστε πλέον σε θέση να πετύχετε τους στόχους σας.
Για αυτόν τον λόγο οι Ιάπωνες χρησιμοποιούν α καταπληκτικό κόλπο για να παραμένετε πάντα με κίνητρο.
Αυτή η συμβουλή σάς επιτρέπει να παραμένετε με κίνητρο για να πετύχετε τους στόχους σας ακόμα κι αν είστε τεμπέλης.
Αυτή η τεχνική ονομάζεται "kaizen". Προέρχεται από τη λέξη «zen»: σοφία, και από τη λέξη «kai»: αλλαγή.
Επομένως, είναι ένας τρόπος για να ξεκινήσετε την αλλαγή στο σπίτι (το να είστε λιγότερο τεμπέληδες) χωρίς άγχος. Και είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό!
Ο, τι χρειάζεσαι, είναι μόνο ένα λεπτό την ημέρα. Κοίτα, είναι πολύ απλό:
Πως δουλεύει ?
Η αρχή του kaizen - ή η λεγόμενη μέθοδος "μικρών λεπτών" - είναι αρκετά απλή.
Η ιδέα είναι ότι ακόμη και οι πιο τεμπέληδες από τους ανθρώπους μπορούν να το κάνουν Παπόδοση 1 λεπτό την ημέρα να κάνει κάτι θετικό για τον εαυτό της.
Είναι κάτι προσωπικό, για το καλό του, που δεν έχει απαραίτητα επαγγελματική χρήση.
Πολύ σημαντικό: πρέπει να κάνουμε αυτή τη δραστηριότητα κάθε μέρα την ίδια ώρα.
Γιατί ? Γιατί σου επιτρέπει να εδραιώσεις μια συνήθεια στην καθημερινότητά σου. Ο εγκέφαλός σας σταδιακά θα το συνηθίσει.
Αυτό το πράγμα λειτουργεί και για τους πιο τεμπέληδες
Η συγκέντρωση σε ένα πράγμα για μια ολόκληρη ώρα ή ακόμα και 1/2 ώρα είναι όλο και πιο δύσκολη με τα προγράμματά μας και όλες τις ειδοποιήσεις που λαμβάνουμε...
Η Kaizen βασίζεται λοιπόν στην ιδέα ότι η «θυσία» ενός μόνο λεπτού σε ένα μόνο πράγμα κάθε μέρα είναι προσβάσιμη σε όλους, ακόμα και στους πιο τεμπέληδες.
Δεν είναι πολύ 1 λεπτό, αλλά 1 λεπτό επαναλαμβανόμενο κάθε μέρα είναι αρκετό για να κρατήστε τους στόχους ή τις καλές σας αποφάσεις.
Το Kaizen λειτουργεί σχεδόν για οτιδήποτε και αυτό είναι που το κάνει τόσο εκπληκτικό.
Είτε θέλετε απλώς να κάνετε 1 λεπτό pushups την ημέρα, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να μάθετε μια νέα γλώσσα, αυτά τα λεπτά θα έχουν απίστευτα αποτελέσματα.
Και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε μεγάλες επιτυχίες...
Το να είναι κανείς σίγουρος για τον εαυτό του
Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για αυτοπεποίθηση.
Θα είστε περήφανοι να κάνετε κάτι νέο στο οποίο βάζετε την ενέργειά σας.
Είναι θετικό και καλό για σένα γιατί μπορείς εύκολα να πετύχεις τον στόχο που έχεις θέσει στον εαυτό σου.
Ένα λεπτό την ημέρα είναι το μόνο που χρειάζεται!
Τότε μπορεί κανείς να ξεπεράσει την έλλειψη εμπιστοσύνης στις δικές του ικανότητες.
Το Kaizen σάς επιτρέπει να βλέπετε ξεκάθαρα την πρόοδο που κάνετε σε καθημερινή βάση: απελευθερώνετε τον εαυτό σας από ένα αίσθημα ενοχής και ανικανότητας.
Νιώθουμε περήφανοι που τα καταφέραμε!
Τότε, είναι ο ενάρετος κύκλος: περήφανοι για τον εαυτό σας, θα αυξήσετε φυσικά τον χρόνο που αφιερώνετε στον στόχο που έχετε θέσει για τον εαυτό σας.
Έτσι, θα πηγαίνετε από νίκη σε νίκη…
Μια πραγματικά αποτελεσματική πρακτική
Κάποιοι μπορεί να πιστεύουν ότι αυτή η τεχνική από την Ιαπωνία δεν είναι σχετική.
Είναι αλήθεια ότι στη Δύση πιστεύεται συχνά ότι πραγματικά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν μόνο με τεράστια προσπάθεια.
Είναι λάθος !
Αντίθετα, καταλήγει να σε εξουθενώνει χωρίς να δεις ποτέ κανένα απτό αποτέλεσμα.
Ενώ το kaizen είναι πολύ κίνητρο και μπορεί να εφαρμοστεί σε όλους τους τομείς της ζωής.
Σειρά σου...
Έχετε δοκιμάσει το kaizen ως τεχνική παρακίνησης; Πείτε μας στα σχόλια αν σας βοήθησε. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Πώς να κάνετε γιόγκα στο σπίτι δωρεάν και χωρίς δάσκαλο;
5 Κανόνες για τη διατήρηση καλών αναλύσεων.
