3 αποτελεσματικές και εύκολες συμβουλές κατά του τσιμπήματος για καλύτερη διατροφή κάθε μέρα.
Για τους σκληροπυρηνικούς σνακερ που θα ήθελαν να σταματήσουν να τρώνε μεταξύ των γευμάτων, ακολουθούν 4 αποτελεσματικές συμβουλές κατά του σνακ για να βρουν μια ισορροπημένη διατροφή.
Για σταματήστε να τρώτε μεταξύ των γευμάτων, όλα είναι θέμα εξισορρόπησης και θέλησης!
Λοιπόν, το ψυχικό σθένος δεν μπορώ να το έχω για σένα ;-).
Ωστόσο, αυτό που μπορώ να κάνω είναι να σας δώσω μερικές καθημερινές συμβουλές που πρέπει να ακολουθείτε για να τρώτε καλύτερα.
1. Σεβαστείτε τα 3 γεύματα την ημέρα
Ο καλύτερος τρόπος για να πεινάτε είναι να παραλείπετε γεύματα. Είναι πραγματικά πολύ σημαντικό να το κάνετε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό.
Βοηθά στην εξισορρόπηση της διατροφής σας, γιατί διαφοροποιείτε τις απολαύσεις. Πράξη τρία γεύματα την ημέρα, πεινάς λιγότερο επειδή τρως σε τακτά χρονικά διαστήματα.
Σε κάθε γεύμα έχετε λίγο ψωμί και αμυλούχα φαγητά που χορταίνουν χωρίς να σας παχαίνουν, σε λογικές ποσότητες.
2.Χρήση φυσικών κατασταλτικών της όρεξης
Είναι γνωστό: το ποτό γεμίζει το στομάχι και επομένως μειώνει το αίσθημα της πείνας. Για να τρώτε λιγότερο, πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Μπορείτε επίσης να πιείτε ζεστό τσάι ή παγωμένο τσάι (το σπιτικό, το παγωμένο τσάι είναι πολύ καλό).
Τα φρούτα είναι επίσης μια καλή φυσική και νόστιμη λύση κατά του σνακ. Όταν πεινάτε το πρωί ή το απόγευμα, φάτε ένα μήλο ή μια μπανάνα, αντί να πιείτε κέικ! Θα ηρεμήσει την πείνα, χωρίς να σας παχύνει!
Διαφορετικά, υπάρχει και το τυρί κότατζ 0%. για αυτές τις μικρές λιγούρες. Να τρώμε χωρίς ζάχαρη φυσικά, για να μην παχύνουμε!
3. Αντισταθείτε στους πειρασμούς κατά τη διάρκεια των αγώνων
Όταν πηγαίνετε για ψώνια για την εβδομάδα, πρέπει να αποφύγετε να αγοράσετε κέικ, πατατάκια και μπάρες σοκολάτας. Είναι δύσκολο να αντισταθείς σε ένα διάλειμμα σοκολάτας μπροστά στην τηλεόραση. Έτσι, μπορείτε επίσης να μην βάλετε σε πειρασμό τον διάβολο: αποφύγετε να γεμίζετε τα ντουλάπια σας με αυτά τα γλυκά!
Στην αρχή θα είναι λίγο σκληρό, αλλά μετά, θα περάσετε μπροστά από τα γλυκά και τα μπισκότα απεριτίφ χωρίς να χτυπήσετε το βλέφαρο και αυτό, το εγγυώμαι!
Σειρά σου...
Ελπίζω να σας αρέσουν αυτές οι μικρές συμβουλές και, πάνω από όλα, να σας κάνουν πολύ καλό. Και αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή άλλες συμβουλές κατά του σνακ για να μοιραστείτε, πατήστε την ενότητα σχολίων!
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Ένα φυσικό και αποτελεσματικό κατασταλτικό της όρεξης με βάση τα αιθέρια έλαια.
Ένα ξεχασμένο συστατικό αδυνατίσματος: Μηλόξυδο.
