2uandtrilogy.com

Πιστεύετε ότι το μαύρο τσάι είναι κακό για εσάς;

Τότε θα εκπλαγείτε!

Προφανώς, εάν καταναλώνετε 3 λίτρα την ημέρα, το σμάλτο των δοντιών σας μπορεί να χτυπήσει.

Αλλά όταν καταναλώνεται με μέτρο, το μαύρο τσάι είναι πολύ καλύτερο από ό,τι νομίζετε! Οι ιδιότητές του είναι πάρα πολλές.

Προσωπικά, μου αρέσει να πίνω ένα υπέροχο φλιτζάνι τσάι το πρωί για να ξεκινήσω τη μέρα.

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το μαύρο τσάι έχει ελάχιστα γνωστά οφέλη.

Τόσο το πράσινο όσο και το μαύρο τσάι προέρχονται από έναν θάμνο που ονομάζεται Camellia Sinesis. Αλλά οι διαδικασίες παραγωγής είναι διαφορετικές.

Πράγματι, τα φύλλα του μαύρου τσαγιού εκτός από μαραμένα, ρολά και θερμαινόμενα, ζυμώνονται πριν από την τελική διαδικασία ξήρανσης.

Για να απολαύσετε τα οφέλη του μαύρου τσαγιού, να ξέρετε ότι συνιστάται να μην προσθέσετε τίποτα σε αυτό. Χωρίς πρόσθετα όπως γάλα ή ζάχαρη για να εκμεταλλευτείτε όλες τις αρετές του!

Εδώ είναι τα 11 οφέλη για την υγεία του μαύρου τσαγιού εάν πίνετε 1 ή 2 φλιτζάνια τακτικά:

1. Βελτιώνει την οδοντική υγιεινή

Μελέτες που διεξήχθησαν από το Tea Trade Health Research Association δείχνουν ότι το μαύρο τσάι μειώνει τον σχηματισμό οδοντικής πλάκας. Σύμφωνα με αυτές τις μελέτες, περιορίζει επίσης την ανάπτυξη βακτηρίων που προάγουν το σχηματισμό κοιλότητας και την τερηδόνα.

Είναι οι πολυφαινόλες που περιέχονται στο μαύρο τσάι που εξαλείφουν τα βακτήρια που ευθύνονται για την τερηδόνα. Αποτρέπουν επίσης την ανάπτυξη ενζύμων που επιτρέπουν στην οδοντική πλάκα να προσκολλάται στα δόντια μας.

2. Δυναμώνει την καρδιά

Ο Δρ Arab L. και οι συνεργάτες του έγραψαν ένα επιστημονικό άρθρο με τίτλο «Κατανάλωση πράσινου και μαύρου τσαγιού και κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου: Μια μετα-ανάλυση».

Ανακάλυψαν ότι, ανεξάρτητα από τη χώρα προέλευσης, τα άτομα που καταναλώνουν 3 ή περισσότερα φλιτζάνια τσάι την ημέρα βλέπουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής να μειώνεται κατά 21% σε σύγκριση με άτομα που καταναλώνουν ένα φλιτζάνι ή λιγότερο μαύρο τσάι την ημέρα.

3. Ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό

Το μαύρο τσάι περιέχει πολυφαινόλες. Αυτά είναι αντιοξειδωτικά που βοηθούν στον περιορισμό της βλάβης του DNA που προκαλείται από τον συνδυασμό καπνού και άλλων τοξικών χημικών ουσιών.

Αυτά τα αντιοξειδωτικά είναι διαφορετικά από αυτά που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά. Έτσι, εάν τα καταναλώνουμε τακτικά, φέρνουν διαφορετικά οφέλη και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

4. Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου

Αν και για να είμαστε κατηγορηματικοί, άλλες μελέτες θα πρέπει να το επιβεβαιώσουν, έχει αποδειχθεί τα τελευταία χρόνια ότι αντιοξειδωτικά όπως η πολυφαινόλη και οι κατεχίνες στο τσάι παίζουν ρόλο στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου.

Φαίνεται ότι οι γυναίκες που πίνουν τσάι έχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο των ωοθηκών, σε σύγκριση με άλλες γυναίκες.

5. Κάνει τα οστά πιο δυνατά

Φαίνεται επίσης ότι όσοι πίνουν τσάι τακτικά έχουν ισχυρότερα οστά και λιγότερο κίνδυνο να αναπτύξουν αρθρίτιδα χάρη στα φυτοχημικά του τσαγιού.

6. Μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη

Πραγματοποιήθηκε μελέτη σε ηλικιωμένους που ζουν στα νησιά της Μεσογείου.

Διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν μαύρο τσάι για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μέτριο επίπεδο - 1 ή 2 φλιτζάνια την ημέρα - έχουν 70% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2.

7. Μειώνει το άγχος

Όλοι έχουμε βιώσει τα καταπραϋντικά και χαλαρωτικά οφέλη του μαύρου τσαγιού. Όχι μόνο το μαύρο τσάι βοηθά στην επιβράδυνση του ρυθμού μετά από μια κουραστική μέρα, αλλά δεν είναι μόνο αυτό.

Μελέτες δείχνουν ότι το αμινοξύ L-θεανίνη που βρίσκεται στο μαύρο τσάι σας βοηθά επίσης να χαλαρώσετε και να εστιάσετε καλύτερα. Το μαύρο τσάι έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, όταν καταναλώνεται τακτικά σε μέτριες ποσότητες.

8. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Το μαύρο τσάι περιέχει αντιγόνα της κατηγορίας των αλκυλαμινών που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Επιπλέον, περιέχει επίσης τανίνες που έχουν την ικανότητα να καταπολεμούν τους ιούς και επομένως μας προστατεύουν από τη γρίπη, τη γρίπη του στομάχου και άλλους ιούς στους οποίους συνήθως εκτιθέμεθα σε καθημερινή βάση.

9. Προστατεύει το πεπτικό σύστημα

Εκτός από τη βελτίωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, οι τανίνες θεραπεύουν επίσης παθήσεις του στομάχου και του εντέρου.

Και αν είχατε ένα βαρύ γεύμα, ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διευκόλυνση της πεπτικής δραστηριότητας στο έντερό σας.

10. Δώστε ώθηση

Σε αντίθεση με άλλα ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, η χαμηλή ποσότητα καφεΐνης στο τσάι βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο. χωρίς να ενθουσιάζει την καρδιά. Διεγείρει επίσης το μεταβολισμό και το αναπνευστικό σύστημα, καθώς και την καρδιά και τα νεφρά.

Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.

Επίσης για να ανακαλύψετε:

Τι είδους τσάι να πίνετε με βάση τα συμπτώματά σας.

11 οφέλη του πράσινου τσαγιού για τα οποία δεν γνωρίζατε.