Πονοκέφαλος; 5 αιθέρια έλαια για να τα εξαφανίσετε σε 15 λεπτά Chrono.
Έχετε συχνά πονοκέφαλο;
Πολλοί παράγοντες μπορεί να είναι η αιτία αυτών των πόνων.
Μπορεί να προέρχεται από την κούραση, το στρες ή ακόμα και από ορισμένα τρόφιμα όπως η σοκολάτα.
Αναρωτιέστε συχνά τι να κάνετε για έναν πονοκέφαλο;
Τα καλά νέα είναι ότι τοαρωματοθεραπεία είναι πολύ αποτελεσματικό.
Πράγματι, η επαρκής χρήση του αιθέρια έλαια μπορεί να σας ανακουφίσει σε μόλις 15 λεπτά.
Ακολουθήστε τον οδηγό μας για να βρείτε η σωστή θεραπεία για τον πονοκέφαλό σας:
1. Κατά του πεπτικού πονοκέφαλου: Ρωμαϊκό χαμομήλι
Γνωρίζατε ότι η σοκολάτα, τα αλλαντικά, τα τυριά που έχουν υποστεί ζύμωση, τα αυγά ή ακόμα και ο καφές μπορεί να είναι η αιτία του πονοκεφάλου σας;
Εάν ο πονοκέφαλος σας οφείλεται σε κάποιο διατροφικό πρόβλημα, ρωμαϊκό χαμομήλι είναι σύμμαχός σου. Είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για τη γιαγιά.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Ιατρικές Υποθέσεις του Νοεμβρίου 2014, το ρωμαϊκό χαμομήλι έχει μια αναμφισβήτητη αναλγητική δράση στους πονοκεφάλους που προκαλούνται από την τροφή.
Πως να το χρησιμοποιήσεις ?
Τοποθετήστε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο ρωμαϊκού χαμομηλιού σε ένα κομμάτι ζάχαρης. Στη συνέχεια, αφήστε το κομμάτι της ζάχαρης να λιώσει στο στόμα σας.
Δεν έχετε αιθέριο έλαιο ρωμαϊκού χαμομηλιού στο σπίτι; Μπορείτε να βρείτε μερικά εδώ.
2. Κατά των πονοκεφάλων έντασης: επίσημη λεβάντα
Είναι γνωστό ότι το στρες, η ένταση και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
Οι γιατροί τους αποκαλούσαν «πονοκεφάλους έντασης». Σε αυτή την περίπτωση, το αιθέριο έλαιο της επίσημης λεβάντας θα σας βοηθήσει πολύ.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2008 από την Βρετανική Ψυχολογική Εταιρεία το αποδεικνύει: το αιθέριο έλαιο της επίσημης λεβάντας χαλαρώνει, καταπραΰνει και ανακουφίζει από τη νευρική ένταση
Πως να το χρησιμοποιήσεις ?
Το μασάζ είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξαφανίσετε τον πονοκέφαλό σας.
Σε ένα μικρό μπολ, ρίξτε 2 ml ηλιέλαιο και στη συνέχεια ρίξτε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο επίσημης λεβάντας. Προσθέστε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας για τις αναζωογονητικές του ιδιότητες.
Βάλτε επίσης 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο εστραγκόν για να σας χαλαρώσει. Μείγμα. Προσθέστε 3 σταγόνες από αυτό το μείγμα στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
Στη συνέχεια, βάλτε το χέρι σας στο λαιμό σας, πιάστε το δέρμα ανάμεσα στην παλάμη του χεριού σας και τα δάχτυλά σας. Σφίξτε την πίεσή σας σαν να θέλατε να τσιμπήσετε το δέρμα του λαιμού σας και, στη συνέχεια, αφήστε το. Συνεχίστε για 2 λεπτά. Επαναλάβετε με το άλλο χέρι.
Στη συνέχεια, ρίξτε 3 σταγόνες από το μείγμα σας σε κάθε ώμο σας στο επίπεδο των τραπεζοειδών. Τοποθετήστε το δείκτη, το μεσαίο και τον παράμεσο δάχτυλό σας στους ώμους σας. Σε κάθε ώμο, κάντε μικρές κυκλικές κινήσεις, αυξάνοντας την πίεση για 4 λεπτά.
Δεν έχετε αιθέριο έλαιο λεβάντας στο σπίτι; Μπορείτε να βρείτε μερικά εδώ.
3. Κατά της κρίσης ημικρανίας: μέντα
Σύμφωνα με την Ανώτατη Αρχή για την Υγεία, μια ημικρανία έχει ως αποτέλεσμα ένα αίσθημα σφυροκόπησης που εντοπίζεται στη μία πλευρά του εγκεφάλου και την επιθυμία για εμετό. Αυτοί οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι σοβαροί.
Αυτά τα συμπτώματα επιδεινώνονται όταν ασκείτε σωματική δραστηριότητα, αλλά και λόγω φωτός ή θορύβου.
Αναγνωρίζετε αυτά τα συμπτώματα; Έτσι είστε επιρρεπείς στην ημικρανία.
Μην περιμένετε να επέμβετε! Μην αφήνετε τον πόνο να χειροτερεύει και δράστε γρήγορα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να καταφύγετε στο αιθέριο έλαιο της μέντας.
Αποτελείται από 30 έως 55% μενθόλη, θα αποτρέψει την εξάπλωση του πόνου. Η μενθόλη έχει δροσιστική δράση, η οποία θα ενεργοποιήσει τους αισθητήρες κρύου και σταματήστε τον πόνο.
Πως να το χρησιμοποιήσεις ?
Πάρτε 1 καθαρή σταγόνα αιθέριο έλαιο μέντας. Απλώστε το στους κροτάφους και κάντε μασάζ στους κροτάφους σας με τα δάχτυλά σας.
Μην ασκείτε υπερβολική πίεση και κάντε κυκλικές κινήσεις μέχρι να εισχωρήσει τελείως το λάδι.
Επαναλάβετε 2 ή 3 φορές την ημέρα για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της ημικρανίας σας. Προσέξτε να αποφεύγετε τα μάτια, καθώς το αιθέριο έλαιο μέντας είναι ερεθιστικό.
Δεν έχετε αιθέριο έλαιο μέντας στο σπίτι; Μπορείτε να βρείτε μερικά εδώ.
4. Κατά της κούρασης: το σάρο
Κοιμηθήκατε άσχημα και δεν μπορούσατε να κοιμηθείτε; Γενικά, το ξύπνημα μπορεί να είναι επώδυνο!
Οι παλμοί στην κορυφή του κεφαλιού σε κάνουν να υποφέρεις χωρίς να υπολογίζεις ότι είσαι εξαντλημένος.
Για να ανακτήσετε γρήγορα το σχήμα, εμπιστευτείτε έναν μικρό θάμνο της Μαδαγασκάρης, τον σάρο.
Το αιθέριο έλαιο Saro θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα γιατί έχει αποδεδειγμένες αναλγητικές ιδιότητες και είναι ισχυρό τονωτικό.
Πως να το χρησιμοποιήσεις ?
Εφαρμόστε 1 ή 2 σταγόνες αιθέριου ελαίου saro στο δέρμα στο εσωτερικό των καρπών. Κάντε μασάζ αργά για 1 λεπτό.
Δεν έχετε αιθέριο έλαιο saro στο σπίτι; Μπορείτε να βρείτε μερικά εδώ.
5. Κατά της ιγμορίτιδας: σφαιρικός ευκάλυπτος
Έχετε πόνο στο μέτωπο, στους κροτάφους (δεξιά ή/και αριστερά) και κάτω από τα μάτια; Νιώθετε σαν μια παλλόμενη μάσκα πόνου στο πρόσωπό σας;
Και αν η μύτη σας είναι βουλωμένη και έχετε δυσκολία στην αναπνοή, μάλλον έχετε ιγμορίτιδα.
Για την ανακούφιση αυτού του πόνου, το αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου είναι μια αποτελεσματική θεραπεία.
Έχει αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και αποσυμφορητικές ιδιότητες. Ξαφνικά, η μύτη σας είναι καθαρή και ο πονοκέφαλος σας εξαφανίζεται ταυτόχρονα.
Πως να το χρησιμοποιήσεις ?
Σε ένα μικρό μπουκάλι, ανακατέψτε 5 ml ελαίου γλυκού αμυγδάλου με 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο σφαιριδίου ευκαλύπτου, 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας και 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου.
Τοποθετήστε 1 σταγόνα από το μείγμα σας σε κάθε ρουθούνι. Αναπνεύστε βαθιά. Επαναλάβετε 2 ή 3 φορές την ημέρα.
Δεν έχετε αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου σφαιριδίου στο σπίτι; Μπορείτε να βρείτε μερικά εδώ.
Συμβουλή μπόνους
Εάν είστε συχνά επιρρεπής σε πονοκέφαλο άτομο, είναι καλύτερα να είστε ασφαλείς παρά να λυπάστε.
Όταν ξέρετε ότι πρόκειται να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση που προκαλεί πονοκέφαλο (μια αγχωτική μέρα, μια μεγάλη μέρα στη δουλειά, κούραση, ένα βαρύ γεύμα κ.λπ.), σκεφτείτε το αιθέριο έλαιο περγαμόντο.
Έχει χαλαρωτικές, καταπραϋντικές ιδιότητες και βοηθά στην πέψη. Είναι λοιπόν multitasking! Για να αποφύγετε τον πονοκέφαλο, βάλτε 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο περγαμόντο σε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι. Καταπιείτε το μείγμα. Θα δείτε, η γεύση είναι πολύ ευχάριστη!
Σημείωση: Προσοχή, η χρήση αιθέριων ελαίων σε έγκυες γυναίκες, γυναίκες που θηλάζουν και στοπαιδιά κάτω των 7 πρέπει να γίνεται κατόπιν ιατρικής συμβουλής.
Ανακαλύψτε εδώ όλες τις προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια.
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Οι 11 φυσικές συμβουλές μου για τον πονοκέφαλο δοκιμασμένες και αξιόπιστες.
5 καλοί λόγοι για να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια κάθε μέρα.
