8 πράγματα που συμβαίνουν όταν σταματήσετε να πίνετε ελαφριά κόκα κόλα.

Αυτό είναι όλο, αποφασίσατε επιτέλους να σταματήσετε το Coke Light; Εδώ είναι μια καλή ιδέα!

Ίσως είναι για να χάσεις τα περιττά κιλά σου; Ίσως ο μακρύς κατάλογος των αμφισβητήσιμων συστατικών σας έκανε να πείτε ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ!

Ή πάλι, ίσως έχετε ακούσει αυτή τη φράση μια φορά πολύ συχνά: «τα αναψυκτικά διαίτης είναι Πραγματικά ανθυγιεινό! "

Όποιος κι αν είναι ο λόγος, η εξάλειψη των αναψυκτικών διαίτης από τη διατροφή σας είναι πολύ ωφέλιμο για τον οργανισμό σας, από την κορυφή ως τα νύχια!

Γνωρίζετε τους 8 καλούς λόγους για να σταματήσετε να πίνετε σόδα με χαμηλά λιπαρά;

Η επιστημονική έρευνα σχετικά με τις αρνητικές επιπτώσεις της σόδας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά στην υγεία σας βρίσκεται ακόμη σε αρχικό στάδιο.

Αλλά είναι ήδη αρκετά για να κατανοήσετε τα πράγματα που συμβαίνουν όταν σταματήσετε να πίνετε σόδα διαίτης. Κοίτα :

1. Οι ημικρανίες σου φεύγουν και το μυαλό σου γίνεται πιο καθαρό

Γνωρίζατε ότι η ασπαρτάμη στα ποτά με χαμηλά λιπαρά διαταράσσει την καλή λειτουργία του εγκεφάλου;

Αν νομίζατε ότι η διακοπή της αναψυκτικής θα προκαλούσε πονοκέφαλο, ξανασκεφτείτε το. Τώρα που έχετε εγκαταλείψει τη σόδα διαίτης, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να δείτε ένα άλλο όφελος: μια πιο έντονη διαύγεια μυαλού.

Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, οφείλεται στο ότι τα ποτά με χαμηλά λιπαρά περιέχουν ασπαρτάμη. Αυτό το τεχνητό γλυκαντικό διαταράσσει την ισορροπία των νευροδιαβιβαστών, των νευρικών σημάτων και του συστήματος ανταμοιβής του εγκεφάλου. Στην πραγματικότητα, η ασπαρτάμη σχετίζεται με πονοκεφάλους, άγχος και αϋπνία.

Σύμφωνα με μια άλλη μελέτη, όταν τα ποντίκια εργαστηρίου πίνουν αναψυκτικό με χαμηλά λιπαρά, προκαλεί σημαντική βλάβη στα κύτταρα και τις νευρικές απολήξεις στην παρεγκεφαλίδα τους - το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τις κινητικές δεξιότητες.

Να ανακαλύψουν : Η θεραπεία χωρίς ασπιρίνη για πονοκεφάλους και ημικρανίες.

2. Βρίσκεις την πραγματική γεύση των πραγμάτων

Γνωρίζατε ότι τα γλυκαντικά αλλοιώνουν την αίσθηση της γεύσης;

Όχι, δεν είναι μόνο η φαντασία σου. Εφόσον δεν πίνετε πλέον σόδα με χαμηλά λιπαρά, τα γεύματα έχουν ακόμη περισσότερα γεύση. Έχετε ξαναβρεί την ευαισθησία σας στις λεπτές γεύσεις κάθε συνταγής. Λες και ξαναβρήκες την ευχαρίστηση να δοκιμάζεις και να εκτιμάς ένα καλό πιάτο!

Αυτό συμβαίνει επειδή η σόδα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι γεμάτη με τεχνητά γλυκαντικά που βομβαρδίζουν τους γευστικούς κάλυκες σας με μια έκρηξη γλυκιάς γεύσης.

Πράγματι, ξέρατε ότι η ασπαρτάμη έχει μια γεύση 200 φορές πιο γλυκιά από άχνη ζάχαρη; Όσο για τη σουκραλόζη (που κυκλοφορεί με το όνομα Canderel), η γεύση της είναι 600 φορές πιο γλυκό παρά ζάχαρη άχνη. ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ !

Χρησιμοποιώντας μαγνητική τομογραφία, οι ερευνητές μπόρεσαν να μελετήσουν τις επιδράσεις των γλυκαντικών σόδας χαμηλών λιπαρών στον εγκέφαλο. Τα αποτελέσματά τους δείχνουν ότι η κατανάλωση σόδας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά εναλλάσσει τους υποδοχείς στον εγκέφαλο που σχετίζονται με τη γεύση του γλυκού και ότι, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα γλυκαντικά αυξάνουν η επιθυμία μας να καταναλώνουμε γλυκές τροφές!

Σύμφωνα με τον Δρ Μπέινμπριτζ, ειδικό σε θέματα διατροφής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Κολούμπια στις Ηνωμένες Πολιτείες, «Όταν οι ασθενείς κόβουν τα αναψυκτικά διαίτης, διαπιστώνουμε ότι αλλάζουν και τις συνήθειές τους στο σνακ.

«Αντί να τσιμπολογούν καραμέλες ή κράκερ (πατατάκια, κουλουράκια κ.λπ.) αυτοί οι ασθενείς επιλέγουν να φάνε ένα μήλο ή ένα μικρό κομμάτι τυρί. «Και αν αυτοί οι ασθενείς προσπαθήσουν να πιουν ξανά σόδα με χαμηλά λιπαρά, το βρίσκουν τρομερά γλυκό. "

Να ανακαλύψουν : Οι 11 καλύτερες συνταγές για ένα ωραίο και φθηνό απεριτίφ.

3. Η ζυγαριά γέρνει επιτέλους υπέρ σου

Γνωρίζατε ότι με το να σταματήσετε να πίνετε σόδα με χαμηλά λιπαρά θα χάσετε βάρος;

Όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, πιθανότατα σκεφτήκατε ότι η κατανάλωση αναψυκτικού με χαμηλά λιπαρά μπορεί να βοηθήσω να χάνεις βάρος. Αλλά στην πραγματικότητα, είναι μέσα στάθμευση Πίνοντας αυτό το είδος ποτού, μπορείτε πραγματικά να αρχίσετε να χάνετε τα περιττά κιλά σας!

Μάλιστα, σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, οι ενήλικες που πίνουν αναψυκτικό με χαμηλά λιπαρά συνεχίζουν να συσσωρεύουν λίπος στους λιπώδεις ιστούς της κοιλιάς – τις περίφημες «λαβές αγάπης». Αυτό επιβεβαιώνει τα αποτελέσματα μιας άλλης μελέτης που δείχνει ότι η κατανάλωση σόδας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά καθημερινά αυξάνει τον κίνδυνο να γίνετε παχύσαρκοι κατά 65% στα επόμενα 10 χρόνια.

Τέλος, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Φροντίδα για τον Διαβήτη δείχνει ότι η καθημερινή κατανάλωση σόδας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συνδέεται άμεσα με την αύξηση του μεταβολικού συνδρόμου (παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλά τριγλυκερίδια) - μια ασθένεια που σχετίζεται με καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.

Να ανακαλύψουν : 20 τροφές με μηδέν θερμίδες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

4. Τα οστά σας γίνονται πιο δυνατά

Γνωρίζατε ότι η συχνή κατανάλωση αναψυκτικού με χαμηλά λιπαρά αυξάνει τον κίνδυνο κατάγματος του αυχένα του μηριαίου οστού;

Η εξάλειψη της σόδας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά από τη διατροφή σας έχει τεράστιο όφελος για την υγεία σας: δυναμώνει τα οστά σας και μειώνει τον κίνδυνο κατάγματος. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη το 2014, η κατανάλωση Coca Light αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων του αυχένα του μηριαίου οστού κατά 14% για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που πίνουν Light Coca-Cola έχουν χαμηλότερη οστική πυκνότητα στους γοφούς. Είναι ακόμα δύσκολο να εξηγηθεί επακριβώς γιατί το Light Coke έχει αυτές τις βλαβερές συνέπειες, αλλά η έρευνα δείχνει ξεκάθαρα ότι η συχνή κατανάλωση σόδας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπορεί να αποδυναμώσει σημαντικά τα οστά σας.

5. Οι διατροφικές σας συνήθειες γίνονται πιο υγιεινές

Γνωρίζατε ότι εξαλείφοντας την κόλα, έχετε λιγότερη επιθυμία να φάτε τα ανθυγιεινά τρόφιμα που συνδέετε με την κόλα;

Ο Δρ Bainbridge ανακάλυψε ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν Light Coca-Cola εφαρμόζουν τη λάθος λογική διατροφής. Γιατί πίνουν μια σόδα με χαμηλά λιπαρά χωρίς θερμίδες, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να φάνε φαγητό πλούσιος σε θερμίδες (τηγανητές πατάτες, κέικ, πατατάκια κ.λπ.).

Επιπλέον, η επιλογή τους σίγουρα δεν οφείλεται στην τύχη: τα αναψυκτικά με χαμηλά λιπαρά συχνά συνοδεύουν ανθυγιεινά τρόφιμα. Ο Δρ Bainbridge εξηγεί, «Τις περισσότερες φορές, αυτές οι κακές επιλογές τροφίμων είναι κακές συνήθειες που έχετε μάθει.

«Πίνοντας κόκα κόλα όταν τρώμε πατατάκια, τηγανητές πατάτες ή γλυκά, ρυθμίζουμε τους εαυτούς μας να συσχετίσουμε αυτούς τους τύπους τροφών. Αλλά υπάρχουν τα καλά νέα: Όταν αφαιρείτε τη σόδα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά από τη διατροφή σας, εξαλείφετε επίσης την επιθυμία να καταναλώνετε όλα τα ανθυγιεινά τρόφιμα που συνδέετε με σόδα. "

Να ανακαλύψουν : 14 συνήθειες που σας κάνουν παχύσαρκους και υπέρβαρους.

6. Κρατάς καλύτερα το αλκοόλ

Χωρίς σόδα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τα κοκτέιλ σας είναι λιγότερο πιθανό να σας μεθύσουν.

Γνωρίζατε ότι το Coke Light μειώνει την ανοχή σας στο αλκοόλ; Σύμφωνα με μια αυστραλιανή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Medicine, το σώμα σας αποβάλλει τα κοκτέιλ σόδας με χαμηλά λιπαρά πιο γρήγορα από τα κανονικά κοκτέιλ σόδας.

Το αποτέλεσμα ? Μεγάλη αύξηση της συγκέντρωσης αλκοόλ στο αίμα σας. Και προσέξτε τις επιπτώσεις της καφεΐνης!

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Αλκοολισμός: Κλινική και Πειραματική Έρευνα, οι άνθρωποι που πίνουν κοκτέιλ σόδας με χαμηλά λιπαρά μεθάνε πιο συχνά και πιο γρήγορα.

Ποιο είναι λοιπόν το καλύτερο συστατικό για να κρατάτε καλά το αλκοόλ; Είναι απλώς αφρώδες νερό, το οποίο είναι φυσικά χωρίς θερμίδες και χωρίς ζάχαρη. Επομένως, προτιμήστε τα κοκτέιλ που παρασκευάζονται με ανθρακούχο νερό, όπως spritz, mojito, gin fizz κ.λπ. Να καταναλώνετε πάντα με μέτρο!

Να ανακαλύψουν : 11 Θαυματουργές θεραπείες Hangover.

7. Μειώνετε τον κίνδυνο διαβήτη και αποθήκευσης λίπους

Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση αναψυκτικών με χαμηλά λιπαρά αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2;

Ένα από τα παράδοξα της σόδας με χαμηλά λιπαρά είναι ότι προκαλεί πρίζα βάρους ενώ το πίνουμε για να χάσω τουβάρος. Είναι τρελό πάντως, έτσι δεν είναι; Οι ορμόνες μας μπορεί να παρέχουν μια εξήγηση για αυτό το παράδοξο, ειδικά τα επίπεδα ινσουλίνης μας.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Φροντίδα Διαβήτη αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση 2/3 ενός κουτιού αναψυκτικού με χαμηλά λιπαρά πριν από ένα γεύμα διεγείρει το πάγκρεας να παράγει υψηλές ποσότητες ινσουλίνης. Ωστόσο, μια από τις κύριες λειτουργίες της ινσουλίνης είναι ακριβώς αποθήκευση λίπους.

Επιπλέον, όταν το πάγκρεας παράγει υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης για να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του σώματός σας, είστε εκτεθειμένοι στους κινδύνους του διαβήτη. Επιπλέον, σύμφωνα με μια ιαπωνική μελέτη, οι μεσήλικες άνδρες που πίνουν 1 ή περισσότερες σόδα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά την ημέρα έχουν υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 τα επόμενα 7 χρόνια.

Να ανακαλύψουν : Οι επιστήμονες τώρα εγκρίνουν τη φυσική θεραπεία του διαβήτη.

8. Η λειτουργία των νεφρών σας βελτιώνεται

Γνωρίζατε ότι η χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σόδα διπλασιάζει τον κίνδυνο νεφρικής ανεπάρκειας;

Τώρα που το σώμα σας δεν χρειάζεται πλέον να αφομοιώνει τα συστατικά με τα απρόφερτα ονόματα του Coke Light, η λειτουργία των νεφρών σας βελτιώνεται.

Οι νεφροί σας μπορούν να επιστρέψουν στις βασικές τους λειτουργίες της απομάκρυνσης των τοξινών από το σώμα σας, της ρύθμισης της αρτηριακής σας πίεσης και της αφομοίωσης βασικών μετάλλων.

Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, η οποία βασίστηκε σε δεδομένα 11 ετών, οι γυναίκες που πίνουν 2 ή περισσότερες κόλα την ημέρα διπλασιάζουν τον κίνδυνο νεφρικής ανεπάρκειας.

Σειρά σου...

Έχετε συνηθίσει να πίνετε Coke Light; Σας κάνει να θέλετε να τα παρατήσετε; Έχετε σταματήσει ποτέ να πίνετε σόδα με χαμηλά λιπαρά; Ποια είναι τα θετικά αποτελέσματα που έχετε νιώσει; Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω και μοιραστείτε τη γνώμη σας με την κοινότητά μας :-)

Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.

Επίσης για να ανακαλύψετε:

10 τοξικά συστατικά που τρώτε στα McDonald's χωρίς να το γνωρίζετε.

3 Κίνδυνοι για την υγεία της Coca Cola: Αγνοήστε τους με δική σας ευθύνη.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found