Το να ξέρεις πώς να είσαι ευγνώμων μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου: 12 οφέλη για τα οποία κανείς δεν ξέρει.

Το να ξέρεις πώς να είσαι ευγνώμων για τα μικρά πράγματα στη ζωή σε κάνει ευτυχισμένο.

Μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας και ακόμη και να μετατρέψει ό,τι είναι αρνητικό σε κάτι θετικό.

Μπορεί να δώσει χαρά στην καθημερινή σας δουλειά, να δώσει νόημα και διαύγεια στο χάος που περνάτε αυτή τη στιγμή, να μετατρέψει την αγωνία της αβεβαιότητας σε όφελος ή ακόμα και να φέρει ηρεμία στην ημέρα σας που πονούσε. ξεκινήστε.

Επιπλέον, το να γνωρίζουμε πώς να είμαστε ευγνώμονες σε καθημερινή βάση, μας επιτρέπει να αντιστεκόμαστε καλύτερα στο άγχος και να μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε ότι χρειαζόμαστε άλλους και επομένως να φροντίζουμε τους γύρω μας.

Το να γνωρίζουμε πώς να είμαστε ευγνώμονες σημαίνει να γνωρίζουμε πώς να κατευθύνουμε την προσοχή μας στα χαρούμενα πράγματα στη ζωή μας και να την εκτρέπουμε από αυτά που μας λείπουν.

Οφέλη της ευγνωμοσύνης

Και ο καλύτερος τρόπος για να συνειδητοποιήσετε την ευτυχία σας είναι να μετρήσετε όλες τις μικρές χαρές στη ζωή μας. Αναγνωρίστε τα θετικά πράγματα που έχετε ήδη στη ζωή σας γιατί ό,τι απολαμβάνετε θα γίνεται όλο και πιο δυνατό στη ζωή σας.

Όταν μιλώ στους φίλους μου για τη σημασία της ευγνωμοσύνης, συχνά παίρνω απάντηση με ένα «Ναι, ναι, ξέρω…». Αλλά η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν ξέρουμε πώς να είμαστε ευγνώμονες.

Ίσως γιατί δεν έχουμε στο μυαλό μας όλες τις αρετές του στην ψυχολογική μας υγεία.

Το να είσαι ευγνώμων σε καθημερινή βάση έχει πολλά οφέλη. Εδώ είναι τα 12 που πρέπει να γνωρίζετε:

1. Όσο πιο ευγνώμων είσαι, τόσο περισσότερο προσελκύεις τα καλά πράγματα γύρω σου.

- Μάθετε πώς να είστε ευγνώμονες για τα πράγματα που έχετε και θα καταλήξετε να έχετε περισσότερα.

- Αντίθετα, αν εστιάσετε σε αυτά που δεν έχετε, δεν θα είστε ποτέ ικανοποιημένοι.

2. Το να είσαι ευτυχισμένος δεν θα σε κάνει απαραίτητα πιο ευγνώμονες, αλλά το να είσαι ευγνώμων θα σε κάνει πάντα πιο ευτυχισμένο.

- Είναι σχεδόν αδύνατο να εκτιμήσεις πλήρως την παρούσα στιγμή αν ανησυχείς για κάτι άλλο ταυτόχρονα.

- Το να είσαι ευτυχισμένος δεν σημαίνει ότι δεν θέλεις περισσότερα στη ζωή. Σημαίνει ότι είστε ευγνώμονες για όσα ήδη έχετε και ξέρετε πώς να είστε υπομονετικοί.

3. Το να ξέρεις πώς να είσαι ευγνώμων για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή είναι ο καλύτερος τρόπος για να συγχωρήσεις πραγματικά κάτι.

- Δεν έχει νόημα να επικρίνετε ή να μετανιώνετε για ένα σημαντικό μάθημα στη ζωή σας.

- Γνωρίζοντας πώς να είστε ευγνώμονες καθιστά δυνατό να δίνετε νόημα στο παρελθόν, να είστε σε ειρήνη με το παρόν και να έχετε εμπιστοσύνη στο μέλλον.

4. Με το να είσαι ευγνώμων, δεν θέλεις ποτέ περισσότερα από αυτά που ήδη έχεις αυτή τη στιγμή.

- Λέγεται συχνά ότι η υψηλότερη μορφή προσευχής είναι να ξέρεις να λες ευχαριστώ. Αντί να «προσεύχεστε» για αυτό ή εκείνο, μάθετε πώς να είστε ευγνώμονες για τα πράγματα που ήδη έχετε.

- Όταν η ζωή σας δίνει κάθε λόγο να είστε αρνητικοί, σκεφτείτε έναν καλό λόγο για να είστε θετικοί. Υπάρχει πάντα κάτι για το οποίο πρέπει να είμαστε ευγνώμονες.

5. Το να ξέρεις πώς να είσαι ευγνώμων σου φέρνει σοφία

- Οι καλές μέρες φέρνουν ευτυχία και οι κακές σοφία. Και τα δύο είναι απαραίτητα για την ύπαρξή μας.

- Επειδή όλα τα πράγματα στη ζωή σας σε έχουν κάνει αυτό που είσαι, θα πρέπει να είσαι ευγνώμων για όλα τα πράγματα είτε θετικά είτε αρνητικά.

- Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για τις προσωπικές σας σχέσεις. Κανένας από τους ανθρώπους που συναντάμε στη ζωή μας δεν είναι συνηθισμένος: αν δώσετε σε όλους όσους συναντάτε μια ευκαιρία στη ζωή σας, όλοι θα έχουν κάτι σημαντικό να σας διδάξουν.

6. Με το να είσαι ευγνώμων, ξέρεις καλύτερα πώς να προσαρμόζεσαι στις αλλαγές.

- Να είστε ευγνώμονες για όλα όσα έχετε τώρα, γιατί ποτέ δεν θα μάθετε τι θα συμβεί αύριο. Αυτό που έχετε σήμερα θα είναι τελικά αυτό που είχατε χθες.

- Η ζωή αλλάζει κάθε μέρα. Επομένως, αυτό για το οποίο πρέπει να είστε ευγνώμονες αλλάζει σταδιακά επίσης.

7. Ένας ευγνώμων άνθρωπος δεν θεωρεί ποτέ τα δεδομένα

- Αυτό που διαχωρίζει το προνόμιο από το δικαίωμα είναι η ευγνωμοσύνη.

- Το πράγμα (ή το πρόσωπο) που θεωρείτε δεδομένο σήμερα μπορεί κάλλιστα να αποδειχθεί το μόνο που χρειάζεστε αύριο.

8. Το να γνωρίζουμε πώς να είμαστε ευγνώμονες σημαίνει να ζούμε αυτό που λέμε

- Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία δεν είναι τι λες, αλλά πώς το βιώνεις. Το να λέτε «ευχαριστώ» δεν έχει νόημα εάν δεν βλέπετε αυτή την αναγνώριση στις πράξεις σας.

- Δεν αρκεί να λες, είναι απαραίτητο να το κάνεις και να το δείχνεις. Μην υπόσχεσαι απλά, απόδειξέ το!

9. Το να ξέρεις πώς να είσαι ευγνώμων σημαίνει επίσης να ξέρεις πώς να ανταποδώσεις

- Στη φασαρία της καθημερινότητας, δεν συνειδητοποιούμε πραγματικά πόσα λαμβάνουμε περισσότερα από όσα δίνουμε. Και η ζωή δεν μπορεί να είναι πλούσια αν δεν το προσέξεις.

- Είναι εύκολο να υπερεκτιμήσουμε αυτό που κάνουμε για τους άλλους, αλλά είναι πολύ πιο δύσκολο να αναγνωρίσουμε τι οφείλουμε στους άλλους.

10. Το να είσαι ευγνώμων για ανθρώπους και πράγματα που έχουν χαθεί είναι ο καλύτερος τρόπος για να τους τιμήσεις.

- Ο καλύτερος τρόπος για να αποδώσετε φόρο τιμής στους ανθρώπους και τα πράγματα που έχετε χάσει δεν είναι να υποφέρετε, αλλά να ξέρετε πώς να είστε ευγνώμονες.

- Το ότι κάτι δεν κράτησε για πάντα δεν σημαίνει ότι δεν ήταν το πιο όμορφο πράγμα που σου συνέβη ποτέ.

- Να είστε ευγνώμονες για όσα περάσατε και συνειδητοποιήστε πόσο τυχεροί ήσουν που ζήσατε κάτι υπέροχο.

11. Το να είσαι ευγνώμων σου επιτρέπει να είσαι στη στιγμή

- Καταγράψτε όλους τους λόγους για να είστε ευγνώμονες στη ζωή σας, ξεκινώντας από την έμπνευση που λαμβάνετε αυτή τη στιγμή.

- Συχνά ξεχνάμε ότι το μεγαλύτερο θαύμα δεν είναι να περπατάς πάνω στο νερό, αλλά να είσαι ζωντανός και να περπατάς στον όμορφο πλανήτη μας, να τον εκτιμάς και να νιώθεις απόλυτα ζωντανός.

12. Το να είσαι ευγνώμων το κάνει πιο εύκολο να το αφήσεις

- Μερικές φορές ασκούμε υπερβολική πίεση στον εαυτό μας προσπαθώντας να ελέγξουμε κάθε μικρή πτυχή της ζωής μας. Εν τω μεταξύ, μας λείπουν τα όμορφα πράγματα γύρω μας.

- Μάθε να αφήνεσαι, να χαλαρώνεις λίγο και να μην είσαι μόνιμα στη θέληση στον έλεγχο της ύπαρξής σου. Δοκίμασε κάτι καινούργιο, να είσαι τολμηρός, να είσαι γενναίος, αλλά πάνω από όλα, βάλε τα δυνατά σου για να είσαι συντονισμένος με αυτό που πραγματικά είσαι.

- Απαλλαγείτε από τις περιττές σας ανάγκες και προσπαθείτε να ζήσετε το άγνωστο. Οι μεγαλύτερες χαρές στη ζωή είναι συχνά εκπλήξεις και απροσδόκητες ευκαιρίες που κανείς δεν θα μπορούσε ποτέ να προβλέψει.

συμπέρασμα

Θυμάμαι τι μου έλεγε συχνά η γιαγιά μου όταν ήμουν παιδί:

«Η ζωή πρέπει να τη ζεις με λίγη περισσότερη ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΗ και λίγο λιγότερο ΤΡΟΠΟ ΥΠΑΡΞΗΣ».

Και ομολογώ ότι αυτό προσπαθώ να κάνω σε καθημερινή βάση σήμερα και θα ήμουν πολύ χαρούμενος αν θέλατε να κάνετε όπως εγώ.

Ας προσπαθήσουμε περισσότερο για να συνειδητοποιήσουμε πόσο τυχεροί είμαστε. Ας το σκεφτόμαστε κάθε μέρα. Όσο περισσότεροι από εμάς που είμαστε ευγνώμονες σε καθημερινή βάση, τόσο περισσότερο θα κάνει και άλλους ανθρώπους να είναι και αυτοί.

Σειρά σου...

Και εσείς, αφιερώσατε χρόνο για να είστε ευγνώμονες σήμερα; Είναι ωραίο να είσαι ευγνώμων; Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω και μοιραστείτε τη γνώμη σας με την κοινότητά μας :-)

Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.

Επίσης για να ανακαλύψετε:

12 Τοξικές σκέψεις που πρέπει να αποφύγετε για μια καλύτερη ζωή.

Ομολογεί στη γιαγιά της ότι ο άντρας της την απατά: Αυτό της λέει η γιαγιά της.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found