5 υπερτροφές που μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να μετριαστεί με 5 σούπερ τροφές.

Αποτελούν τη βάση μιας διατροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και κάλιο.

Είναι ο νικηφόρος συνδυασμός κορυφαίου επιπέδου για τη μείωση της υπέρτασης.

Εδώ είναι αυτές οι 5 σούπερ τροφές που θα σας επιτρέψουν να ζήσετε περισσότερο:

Καταπολεμήστε την υπέρταση με αυτές τις 5 θαυματουργές τροφές

1. Σέλινο

Το σέλινο είναι μια τροφή με ισχυρή διουρητική δύναμη, πλούσια σε κάλιο και βιταμίνη C.

Στην Ασία, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη μείωση της υπέρτασης. Η κατανάλωση 4 κλαδιών την ημέρα αρκεί για να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

Μειώνει επίσης τις επιπτώσεις της «ουρικής αρθρίτιδας», τα προβλήματα ρευματισμών και προστατεύει από ορισμένους καρκίνους.

2. Κόκκινα φρούτα

Όλα τα είδη μούρων είναι καλά για εσάς.

Ωστόσο, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και οι φράουλες είναι μερικά από τα καλύτερα όταν πρόκειται για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Σε αυτό συμβάλλει πολύ η συγκέντρωσή τους σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και κάλιο.

3. Βρώμη

Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση βρώμης (δημητριακά τύπου μούσλι) ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.

Σύμφωνα με έκθεση του Managed Care Scientific JournalΤο 73% των συμμετεχόντων που έτρωγαν βρώμη κάθε μέρα για 12 εβδομάδες μπόρεσαν να σταματήσουν ή να μειώσουν τη φαρμακευτική αγωγή για την υπέρταση.

4. Μπρόκολο

Μια πρόσφατη ιατρική μελέτη έδειξε ότι το μπρόκολο μείωσε τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιαγγειακών παθήσεων και καρδιακών προσβολών.

Το κάλιο και το χρώμιο που περιέχει ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση.

Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά του βοηθούν επίσης στην προστασία του ανθρώπινου σώματος από την καταστροφή των κυττάρων και, ως εκ τούτου, από τον καρκίνο.

5. Μπανάνες

Οι μπανάνες είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου που ελέγχει την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με την κορυφαία διαιτολόγο Stephanie Dean.

Επιπλέον, οι μπανάνες περιέχουν λίγο νάτριο (αλάτι).

Είναι αυτή η υψηλή αναλογία καλίου και χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, καθώς και η περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, που το καθιστούν ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για την καταπολέμηση της υπέρτασης.

Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.

Επίσης για να ανακαλύψετε:

17 φθηνές, υγιεινές τροφές που πρέπει να γνωρίζετε.

Οι 14 τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found