Πώς να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο σε 5 λεπτά και χωρίς φάρμακα.
Έχετε πονοκέφαλο που απλά δεν τον αφήνετε;
Και το αντανακλαστικό σου είναι να τρέξεις να πάρεις παρακεταμόλη ή ασπιρίνη;
Πρόβλημα, αυτά τα παυσίπονα δεν είναι ασφαλή για την υγεία.
Ευτυχώς, για να εξαφανίσετε τον πονοκέφαλο ή την ημικρανία, υπάρχει μια φυσική εναλλακτική. με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα.
Αυτή η εναλλακτική είναι το acupressure, μια μέθοδος που εφαρμόζεται εδώ και χιλιετίες.
Αυτή η τεχνική είναι απλή και αποτελεσματική για να ξεπεράσετε τον πονοκέφαλο. σε λιγότερο από 5 λεπτά !
Το Acupressure είναι μια τεχνική μασάζ που χρησιμοποιεί την πίεση των δακτύλων.
Η αποτελεσματικότητά του έχει επίσης αποδειχθεί από αρκετές επιστημονικές μελέτες.
Βασικά, είναι μια παραλλαγή του βελονισμού χωρίς βελόνες, πολύ κοντά στη ρεφλεξολογία.
Το πλεονέκτημα αυτής της τεχνικής είναι ότι είναι εξαιρετικά εύκολη στην εκμάθηση. Δεν χρειάζεται να έχετε ολοκληρώσει ιατρική σχολή για να επωφεληθείτε από το βελονισμό!
Πρακτικό, γιατί θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους σας από οπουδήποτε: στο σπίτι, στο γραφείο ...
Πώς να κάνετε μασάζ στα σημεία βελονισμού;
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μπείτε σε μια άνετη καθιστή ή ξαπλωμένη θέση και να χαλαρώσετε.
- Το μασάζ ενός σημείου βελονισμού δεν απαιτεί πολύ χρόνο, 30 έως 60 δευτερόλεπτα κατά μέσο όρο.
- Η τεχνική είναι απλή. Απλώς κάντε μασάζ στα σημεία βελονισμού που αναφέρονται παρακάτω, κάνοντας κυκλικό μασάζ με ελαφριά πίεση.
- Και αυτό είναι όλο ! Όπως θα δείτε, κάνοντας μασάζ σε αυτά τα σημεία, ο πονοκέφαλος σας θα εξαφανιστεί. σε μόλις 5 με 10 λεπτά.
6 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο
Δεν θα μπορούσε να είναι πιο απλό. Την επόμενη φορά που θα έχετε πονοκέφαλο, δοκιμάστε να κάνετε μασάζ σε ένα από αυτά τα 6 σημεία βελονισμού:
1. Το σημείο Γιν Τανγκ
Ονομάζεται επίσης «το τρίτο σημείο του ματιού», το Γιν Τανγκ βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια, εκεί που η μύτη συναντά το μέτωπο.
Είναι επίσης αυτό το σημείο που πρέπει να κάνετε μασάζ όταν έχετε κουρασμένα μάτια.
2. Σημεία Ζαν Ζου
Αυτά τα συμμετρικά σημεία βρίσκονται στην κορυφή της μύτης, όπου ξεκινούν τα φρύδια.
Το μασάζ αυτής της περιοχής μπορεί επίσης να ανακουφίσει μια καταρροή ή βελτιώστε την οπτική σας οξύτητα.
Κάντε μασάζ σε αυτή την περιοχή για 1 λεπτό, πιέζοντας ελαφρά ή κάνοντας κυκλικές κινήσεις.
3. σημεία Ying Xiang
Τα σημεία αυτά βρίσκονται 2 εκατοστά και λίγο κάτω από τα ρουθούνια, στον ίδιο κατακόρυφο άξονα με τα μάτια.
Για να τα βρείτε, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να νιώσετε μια μικρή κοιλότητα στο κάτω μέρος των ζυγωματικών.
Κάντε μασάζ σε αυτή την περιοχή για να αποσυμφορήσετε τα ιγμόρεια, να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους και τους πονόδοντους και μειώσει τα επίπεδα στρες.
4. Πόντοι Tian Zhu
Τα σημεία Tian Zhu βρίσκονται στο πίσω μέρος του λαιμού, ανάμεσα στα αυτιά και τη γέννηση της σπονδυλικής στήλης.
Κάντε μασάζ σε αυτά τα δύο σημεία για να ανακουφίσετε τη βουλωμένη μύτη, τον πόνο στα μάτια, τους έντονους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες.
5. Τα σημεία Shuai Gu
Αυτά τα σημεία βρίσκονται πάνω από τα αυτιά, περίπου 2 cm πίσω από τη γραμμή των μαλλιών. Για να τα βρείτε, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να νιώσετε ένα μικρό χτύπημα.
Εφαρμόστε ελαφριά πίεση σε αυτά τα σημεία για να ανακουφίσει τον πόνο του κροτάφους και επίσης κουρασμένα μάτια.
6. Τα σημεία He Gu
Αυτά τα δύο σημεία βρίσκονται στο πίσω μέρος του χεριού, στην κοιλότητα μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη.
Η εφαρμογή ελαφριάς πίεσης στα σημεία He Gu μπορεί επίσης να ηρεμήσει τον πόνο στην πλάτη, τον πονόδοντο και ανακουφίζει από την ένταση στους μυς του λαιμού.
Σειρά σου...
Έχετε δοκιμάσει αυτά τα μασάζ για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους; Ενημερώστε μας στα σχόλια εάν έχουν λειτουργήσει για εσάς. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Η θεραπεία χωρίς ασπιρίνη για πονοκεφάλους και ημικρανίες.
Οι 11 φυσικές συμβουλές μου για τον πονοκέφαλο δοκιμασμένες και αξιόπιστες.
