2uandtrilogy.com

Είμαι πολύ πότης πράσινου τσαγιού.

Ο κύριος λόγος που πίνω τόσο πολύ είναι γιατί πάντα άκουγα ότι σου κάνει καλό.

Πρόσφατα ένας φίλος μου είπε μάλιστα ότι το πράσινο τσάι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος!

Αυτό με ώθησε να ερευνήσω τα οφέλη του πράσινου τσαγιού, για το οποίο τόσο συχνά γίνεται λόγος.

Γιατί πράσινο τσάι;

Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τα φαρμακευτικά του οφέλη εδώ και χιλιετίες.

Η προέλευσή του βρίσκεται στην Κίνα. Αλλά καταναλώνεται σε όλη την Ασία για τις πολλές του αρετές.

Είναι ένα ποτό που έχει πολλές χρήσεις, από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης μέχρι τη θεραπεία του καρκίνου.

Τι θα λέγατε λοιπόν για το μαύρο τσάι; Καλή ερώτηση, γιατί και τα δύο προέρχονται από το ίδιο φυτό: το φυτό τσαγιού!

Η διαφορά μεταξύ μαύρου και πράσινου τσαγιού είναι στην επεξεργασία των φύλλων. Το μαύρο τσάι παρασκευάζεται με τέτοιο τρόπο ώστε να υπάρχει ζύμωση των φύλλων.

Αντίθετα, το πράσινο τσάι επεξεργάζεται για να αποτρέψει αυτή τη ζύμωση. Το αποτέλεσμα είναι ότι το πράσινο τσάι διατηρεί τα φυσικά του επίπεδα αντιοξειδωτικών, με τη μορφή πολυφαινολών.

Αυτά τα αντιοξειδωτικά είναι που θα δώσουν στο πράσινο τσάι τα φυσικά του οφέλη.

Ακολουθεί μια λίστα με τα εκπληκτικά οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία - οφέλη για την υγεία που ίσως δεν γνωρίζετε.

Αυτά είναι οφέλη που ακόμα συζητούνται, οπότε κάντε τη δική σας έρευνα εάν πρόκειται να καταναλώσετε πράσινο τσάι για ιατρικούς σκοπούς.

1. Απώλεια βάρους

Σίγουρα έχετε ακούσει για μεταβολισμό. Αυτή είναι η διαδικασία με την οποία το σώμα μας καίει θερμίδες. Ωστόσο, το πράσινο τσάι αυξάνει τον μεταβολισμό μας.

Οι πολυφαινόλες στο πράσινο τσάι θα εντείνουν την οξείδωση του λίπους. Θα μετατρέψουν επίσης την τροφή μας σε θερμίδες.

2. Διαβήτης

Το πράσινο τσάι θα μπορούσε να βοηθήσει στον έλεγχο του διαβήτη. Λειτουργεί ως ρυθμιστής των επιπέδων γλυκόζης μας μετά τα γεύματα. Ως αποτέλεσμα, αποτρέπει τις αιχμές της ινσουλίνης και τη συσσώρευση λίπους.

3. Καρδιαγγειακές παθήσεις

Οι ιατρικοί ερευνητές πιστεύουν ότι το πράσινο τσάι δρα στην επένδυση των αιμοφόρων αγγείων. Τους βοηθά να παραμένουν πιο ευέλικτοι και να αντιστέκονται καλύτερα στις αλλαγές της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, το τσάι θα μπορούσε να αποτρέψει την πήξη του αίματος, την κύρια αιτία των καρδιακών προσβολών!

4. Καρκίνος οισοφάγου

Το πράσινο τσάι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του οισοφάγου. Πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να σκοτώσει τα καρκινικά κύτταρα. Επιπλέον, θα λειτουργούσε χωρίς να καταστρέψει τα υγιή κύτταρα γύρω από τον καρκίνο.

5. Χοληστερίνη

Οι γιατροί διακρίνουν μεταξύ της καλής χοληστερόλης (HDL) και της κακής χοληστερόλης (LDL). Το πράσινο τσάι μειώνει την κακή χοληστερόλη. Επιπλέον, βελτιώνει την αναλογία καλής/κακής χοληστερόλης.

6. Νόσος Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το πράσινο τσάι καθυστερεί την επιδείνωση που προκαλείται από τη νόσο Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον. Έρευνες σε ποντίκια δείχνουν ότι το πράσινο τσάι προστατεύει και επιδιορθώνει τους νευρώνες.

7. Οδοντική τερηδόνα

Το πράσινο τσάι περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, την κατεχίνη. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η κατεχίνη μπορεί να σκοτώσει βακτήρια και ιούς που προκαλούν φαρυγγίτιδα και τερηδόνα.

8. Αρτηριακή πίεση

Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού θα μείωνε τον κίνδυνο αρτηριακής πίεσης.

9. Κατάθλιψη

Η θεανίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο τσάι. Είναι μια ουσία που έχει ηρεμιστική και καταπραϋντική δράση - ένα πρόσθετο όφελος για όσους πίνουν τσάι!

10. Αντιικό και αντιβιοτικό

Η κατεχίνη έχει επίσης αντιικές και αντιβιοτικές ιδιότητες, γεγονός που καθιστά το πράσινο τσάι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία. Πράγματι, η έρευνα δείχνει ότι το πράσινο τσάι επιβραδύνει την εξάπλωση πολλών ασθενειών, από τη γρίπη μέχρι τον καρκίνο!

11. Για το δέρμα

Το πράσινο τσάι λέγεται επίσης ότι είναι καλό για την καταπολέμηση των ρυτίδων και τη γήρανση του δέρματος. Πράγματι, το πράσινο τσάι είναι ένα αντιοξειδωτικό που θα λειτουργούσε και ως αντιφλεγμονώδες. Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, η τοπική χρήση του τσαγιού προστατεύει επίσης το δέρμα από τα ηλιακά εγκαύματα.

Ποσότητες για ποτό

Εντάξει, είστε πεπεισμένοι για τα οφέλη αυτού του θαυματουργού ποτού. Τώρα το σημαντικό ερώτημα - πόσα φλιτζάνια πρέπει να πίνετε την ημέρα; Η έρευνα δεν είναι ομόφωνη.

Οι περισσότεροι συνιστούν να πίνετε 2 έως 5 φλιτζάνια τσάι την ημέρα. Από την άλλη, σημειώστε ότι το τσάι περιέχει θεΐνη! Εάν αντιδράτε άσχημα στη θεΐνη, φροντίστε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε 1 φλιτζάνι την ημέρα.

Προσοχή, το τσάι περιέχει και τανίνη. Δεδομένου ότι η τανίνη μπορεί να μειώσει την απορρόφηση του σιδήρου και του φολικού οξέος, είναι καλύτερο να την αποφύγετε εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος (ή είστε ήδη)!

Τέλος, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αναμίξετε το πράσινο τσάι με άλλα εκπληκτικά καλά συστατικά, όπως το τζίντζερ για παράδειγμα.

Εδώ, για να δει κανείς προσεκτικά αυτές τις αρετές, θα μπορούσε να αναρωτηθεί γιατί θα έπινε κάτι άλλο εκτός από πράσινο τσάι! :-)

Πού μπορείτε να βρείτε ποιοτικό πράσινο τσάι;

Αν ψάχνετε για καλής ποιότητας πράσινο τσάι, σας προτείνω αυτό.

Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.

Επίσης για να ανακαλύψετε:

My Green Tea Ice Cubes για να αποφύγετε τους μαύρους κύκλους.

Ποια είναι τα οφέλη του πράσινου τσαγιού;