2uandtrilogy.com

Για αιώνες, οι άνθρωποι στις τροπικές περιοχές γνώριζαν τα απίστευτα οφέλη του νερού καρύδας.

Ειδικά αυτές των νεαρών ακόμα πράσινων καρύδων.

Είναι ένα νόστιμο, δροσιστικό, φυσικό ρόφημα με λίγες θερμίδες.

Γνωρίζατε ότι το ακόμα πράσινο νερό καρύδας περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά από το ώριμο νερό καρύδας;

Το νερό καρύδας είναι ένα πραγματικό κοκτέιλ αντιοξειδωτικών, αμινοξέων, ενζύμων, βιταμίνης Β, βιταμίνης C και μετάλλων όπως σίδηρος, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο και ψευδάργυρος.

Ναι, μόνο αυτό!

Τα μικροθρεπτικά συστατικά στο νερό καρύδας βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Για να μην αναφέρουμε ότι οι κυτοκίνες, οι φυτικές ορμόνες που περιέχονται σε αυτό το υγιεινό ρόφημα, έχουν αντιγηραντικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.

Επιπλέον, θεωρούνται επίσης ένα φυσικό αντιθρομβωτικό.

Για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη για την υγεία αυτού του ποτού, είναι καλύτερο να επιλέξετε φρέσκο, αγνό εμφιαλωμένο νερό καρύδας.

Μπορείτε να το πίνετε μερικά ποτήρια την ημέρα ή να το προσθέσετε στις συνταγές σας για smoothie.

Εδώ είναι τα 10 οφέλη για την υγεία του νερού καρύδας που κανείς δεν γνωρίζει:

1. Επανυδατώνει το σώμα

Το νερό καρύδας είναι ένα μεγάλο σβήσιμο της δίψας τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

Λόγω της συγκέντρωσής του σε ηλεκτρολύτες, το νερό καρύδας χρησιμοποιείται επίσης για την επανυδάτωση του οργανισμού σε περιπτώσεις αφυδάτωσης ή απώλειας υγρών λόγω διάρροιας, εμετού ή υπερβολικής εφίδρωσης.

Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή υδατανθράκων που συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων ενέργειάς σας.

Έρευνες έχουν δείξει ότι το νερό καρύδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ενυδάτωση του σώματος μετά την άσκηση.

Στην πραγματικότητα, μια επιστημονική μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι το νερό καρύδας είχε τα ίδια θετικά αποτελέσματα με τα αθλητικά ποτά.

Εκτός από το ότι βοηθά στην ενυδάτωση, το νερό καρύδας είναι επίσης πολύ εύπεπτο. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται για να καταπραΰνει πεπτικές διαταραχές, όπως η δυσπεψία, η παλινδρόμηση οξέος και η γαστρεντερίτιδα.

2. Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Το νερό καρύδας πιστεύεται ότι είναι ευεργετικό στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

Χάρη στη βιταμίνη C, το κάλιο και το μαγνήσιο που περιέχει!

Ιδιαίτερα το κάλιο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης εξισορροπώντας τις αρνητικές επιπτώσεις του νατρίου.

Μια μελέτη του 2005 δείχνει ότι το νερό καρύδας βοηθά στον καλύτερο έλεγχο της υπέρτασης.

Για να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση, πίνετε ένα ποτήρι φρέσκο ​​νερό καρύδας 1 έως 2 φορές την ημέρα.

3. Προστατεύει την καρδιά

Το νερό από νεαρή καρύδα, το οποίο είναι χωρίς χοληστερόλη και χωρίς λιπαρά, προστατεύει επίσης την καρδιά.

Βοηθά στη μείωση των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL ή «κακή» χοληστερόλη) και στην αύξηση των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (HDL ή «καλή» χοληστερόλη), μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2012, το νερό νεαρής καρύδας έχει ευεργετικά αποτελέσματα στον μεταβολισμό των λιπιδίων για την αντιμετώπιση της αύξησης της λιποπρωτεΐνης πολύ χαμηλής πυκνότητας (VLDL), της LDL και της χοληστερόλης τριγλυκεριδίων. Αυτό συμβαίνει και με το ώριμο νερό καρύδας.

Αντιοξειδωτικό, το νερό καρύδας έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιπηκτικές ιδιότητες. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Ως εκ τούτου, μειώνει το σχηματισμό πλακών στις αρτηρίες και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

5. Ανακουφίζει από το hangover

Το νερό καρύδας είναι επίσης μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για το hangover.

Γιατί ? Επειδή το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα σας από το νερό, γεγονός που οδηγεί σε τρομερούς πονοκεφάλους την επόμενη μέρα από ένα πάρτι.

Το νερό καρύδας αναπληρώνει το σώμα σας με ηλεκτρολύτες και προωθεί την ενυδάτωση, κάνοντάς σας να αισθάνεστε καλύτερα.

Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά σε αυτό το υγιεινό αναζωογονητικό ποτό καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Βοηθά επίσης στη ρύθμιση της οξύτητας του στομάχου σας.

Μπορείτε να φτιάξετε ένα smoothie που θα σας ενθουσιάσει ανακατεύοντας 2 ποτήρια νερό καρύδας χωρίς ζάχαρη, φέτες ώριμο μάνγκο, 2 έως 3 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού, 2 κλωνάρια φρέσκιας μέντας και ένα μισογεμάτο ποτήρι παγάκια.

5. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Το νερό καρύδας είναι εξαιρετικό για απώλεια βάρους. Είναι χαμηλό σε θερμίδες και εύπεπτο.

Στην πραγματικότητα, αυτό το ελαφρύ και δροσιστικό ρόφημα περιέχει διαφορετικά βιοενεργά ένζυμα που βοηθούν την πέψη και διεγείρουν τον μεταβολισμό του λίπους.

Επιπλέον, το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο βοηθά στην εξισορρόπηση του νατρίου.

Η περίσσεια νατρίου τείνει να είναι υπεύθυνη για την κατακράτηση νερού, συμβάλλοντας έτσι στην αύξηση βάρους.

Έτσι, το νερό καρύδας βοηθά στην απομάκρυνση αυτού του υπερβολικού νερού και των τοξινών από το σώμα σας.

Μπορείτε να πίνετε 250 ml από αυτό το θαυματουργό ρόφημα 3-4 φορές την εβδομάδα για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Μην πίνετε όμως πολύ νερό καρύδας για να μην αυξήσετε πολύ την πρόσληψη θερμίδων.

6. Αντιμετωπίζει τους πονοκεφάλους

Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι, ακόμα και οι ημικρανίες, προκαλούνται από την αφυδάτωση.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, το νερό καρύδας θα βοηθήσει πολύ στην παροχή ηλεκτρόλυσης στον οργανισμό και στην ενίσχυση της ενυδάτωσης.

Το νερό καρύδας είναι επίσης πλούσιο σε μαγνήσιο.

Τα άτομα που υποφέρουν τακτικά από ημικρανίες έχουν συχνά χαμηλά επίπεδα μαγνησίου.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των κρίσεων ημικρανίας.

7. Εξισορροπεί τα επίπεδα pH

Το άγχος, οι τοξίνες, η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε όξινα τρόφιμα, όπως το γρήγορο φαγητό και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, συμβάλλουν σε υψηλότερα επίπεδα όξινου pH.

Όλα αυτά μειώνουν την ενέργεια και μειώνουν την ικανότητα του σώματός μας να απορροφά βιταμίνες και μέταλλα.

Επιπλέον, ένα όξινο pH συμβάλλει στην ανάπτυξη ορισμένων προβλημάτων όπως ηπατικά προβλήματα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, οστεοπόρωση, διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση και ανοσοανεπάρκεια.

Το νερό καρύδας έχει αλκαλική δράση που βοηθά στην αποκατάσταση του υγιούς pH στο σώμα.

Βοηθά επίσης στην αλκαλοποίηση των επιπέδων του όξινου pH που προκαλούνται από την οξύτητα και την καούρα.

8. Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Το νερό καρύδας περιέχει αμινοξέα και διαιτητικές ίνες που βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Βοηθά τα άτομα με διαβήτη να αντιμετωπίσουν τα κοινά τους προβλήματα.

Τους βοηθά να διαχειρίζονται το βάρος τους και βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Βοηθά επίσης στη μείωση των συμπτωμάτων όπως το μούδιασμα στα πόδια και στον περιορισμό της ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης.

Μια μελέτη του 2012 διερεύνησε τα θεραπευτικά αποτελέσματα του ώριμου νερού καρύδας.

Αυτή η έρευνα έδειξε ότι το νερό καρύδας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και του οξειδωτικού στρες.

9. Φυσικό διουρητικό

Το νερό καρύδας λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό.

Προωθεί έτσι την παραγωγή και την αποβολή των ούρων, καθαρίζοντας τον οργανισμό από τις τοξίνες.

Βοηθά στην πρόληψη προβλημάτων όπως λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

Χάρη στην παρουσία του καλίου, το νερό καρύδας βοηθά στην αλκαλοποίηση των ούρων και στη διάλυση ορισμένων τύπων πέτρες στα νεφρά για αποβολή από το σώμα.

Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητά του, προσθέστε μια πρέζα θαλασσινό αλάτι σε ένα ποτήρι νερό καρύδας και πιείτε το μία ή δύο φορές την ημέρα.

Εκτός από τις διουρητικές του ιδιότητες, το νερό καρύδας έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες ιδανικές για την καταπολέμηση των λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης.

10. Επιβραδύνει τη γήρανση

Το νερό καρύδας περιέχει κυτοκινίνες που καταπολεμούν τη γήρανση των κυττάρων και των ιστών.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης εκφυλιστικών ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.

Το πράσινο νερό καρύδας θρέφει και ενυδατώνει το δέρμα σας για να το διατηρεί απαλό και λείο επίσης.

Εκτός από το να πίνετε νερό καρύδας, μπορείτε να αναμίξετε ένα φλιτζάνι νερό καρύδας με 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη σανταλόξυλου για να κάνετε μια πάστα.

Απλώστε το στο δέρμα σας και ξεπλύνετε όταν η μάσκα στεγνώσει τελείως για να διατηρήσετε το δέρμα πιο νεανικό.

Πού να αγοράσω νερό καρύδας;

Είστε πεπεισμένοι για τα οφέλη του νερού καρύδας;

Μπορείτε να το βρείτε σε σούπερ μάρκετ, καταστήματα βιολογικών προϊόντων ή εδώ στο Διαδίκτυο.

Προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν

- Το νερό καρύδας δεν είναι κατάλληλο για άτομα με αλλεργίες στους ξηρούς καρπούς.

- μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και στομαχικές διαταραχές σε μερικούς ανθρώπους.

- Μην πίνετε νερό καρύδας για τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν από την προγραμματισμένη επέμβαση, καθώς μπορεί να επηρεάσει τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια και μετά την επέμβαση.

- Άτομα με νεφρική δυσλειτουργία θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν συμπεριλάβουν το νερό καρύδας στο πρόγραμμα υγείας τους.

Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.

Επίσης για να ανακαλύψετε:

10 οφέλη της καρύδας εμβρύου για τα οποία κανείς δεν γνωρίζει.

50 χρήσεις του λαδιού καρύδας που πρέπει να γνωρίζετε.