2uandtrilogy.com

Με τη ζέστη τα πόδια πρήζονται και βαραίνουν.

Δεν είναι πολύ ευχάριστο συναίσθημα, πρέπει να το ομολογήσουμε.

Αλλά πριν βιαστείτε για ιατρική θεραπεία, υπάρχουν πολλές μικρές φυσικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ανακουφίσετε τα πρησμένα πόδια.

Να σας τα αποκαλύψω;

Γιατί έχουμε βαριά πόδια;

Η ζέστη προκαλεί πρήξιμο των ποδιών και των ποδιών, καθώς βλάπτεται η κυκλοφορία του αίματος. Το αίμα λιμνάζει στα κάτω άκρα. Αυτό είναι που δίνει την αίσθηση βαρύτητας, μερικές φορές μυρμήγκιασμα.

Προσέξτε, αν δεν γίνει τίποτα, αυτό μπορεί να προκαλέσει οίδημα, ακόμα και κιρσούς.

Τα μικρά μας κόλπα ουσιαστικά θα συνίστανται στην επανεκκίνηση της κυκλοφορίας του αίματος, με ήπια και φυσική διέγερση.

Πρώτα απ 'όλα τρέξτε μακριά από τη ζέστη

Το πρώτο από τα αντανακλαστικά, αφού είναι η θερμότητα που προκαλεί αυτό το φαινόμενο, είναι να φέρει φρεσκάδα στα πρησμένα πόδια σου.

Μόλις γυρίσετε σπίτι από τη δουλειά, μη διστάσετε να δώσετε λίγο κρύο ντους στα πόδια σου. Αν είστε λίγο «cozy», μπορείτε απλά να τα τυλίξετε α πετσέτα βρεγμένη με κρύο νερό.

Τέλος, μια άλλη λύση είναι να κάνετε κρύα ποδόλουτρα τουλάχιστον 15 λεπτών το καθένα.

Αυτό το κρυολόγημα θα επανεκκινήσει τη φλεβική επιστροφή. Καθόλου ασήμαντο πρόσθετο πλεονέκτημα, Κυρίες, αυτό θα δράσει σε μια πιθανή κυτταρίτιδα.

Και φυσικά, λειτουργεί για πόδια που πρήζονται από τη ζέστη.

Να ασκούμαι

ο το περπάτημα θα είναι ο καλύτερος σύμμαχός σου. Και αν είστε δίπλα στη θάλασσα, μη διστάσετε να περπατήσετε στο νερό μέχρι τη μέση του μηρού. Αυτή η ενέργεια θα λειτουργήσει ως α υδρομασάζ πολύ ευχάριστο.

Ενώ κάνετε αθλήματα, τα πόδια σας θα χρησιμεύσουν ως αντλία για την ανύψωση της ροής του αίματος στο πάνω μέρος του σώματος. Κάντε ήπια αθλήματα, όπως ποδήλατο, γιόγκα, κολύμπι, χορό ή γυμναστική.

Αποφύγετε τα βίαια αθλήματα που θα συνέτριβε τα πέλματα των ποδιών, όπως τζόκινγκ ή σκουός.

Γνωρίζοντας τα καλά πράγματα της καθημερινότητας

Υπάρχουν πολλά μικρά πράγματα που πρέπει να σκέφτεστε κάθε μέρα που θα κάνουν τη ζωή σας καλύτερη:

- Κυρίες, αν έχετε βαριά πόδια, πετάξτε τα ψηλοτάκουνα στο πίσω μέρος της ντουλάπας των παπουτσιών για λίγο. Για να αισθάνεστε καλά, τα τακούνια μέχρι 2 cm είναι τέλεια. Ομοίως, αποφύγετε στενά ρούχα και που σου κόβουν την κυκλοφορία.

- Εκτός από τα δροσερά ντους ή τα μπάνια σας, α μασάζ με χοντρό αλάτι, από κάτω προς τα πάνω, βοηθά στην κίνηση του αίματος προς τα πάνω στα άνω άκρα.

- Αν προτιμάτε, μπορείτε να κάνετε μασάζ στα πόδια σας αιθέρια έλαια, κατά προτίμηση κέδρος, κυπαρίσσι ή μέντα, που είναι τα πιο τονωτικά και αποσυμφορητικά. Είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για πρησμένα πόδια και πόδια.

- Σηκώστε τα πόδια σας όσο πιο συχνά γίνεται: στη δουλειά, βλέποντας τηλεόραση, στον κήπο σε μια ξαπλώστρα. Αποφύγετε τους σταυρός.

- Κάνετε μία φορά την ημέρα αυτή η άσκηση : ξαπλωμένος στο πάτωμα, σηκώστε τα πόδια σας κάθετα στον τοίχο. Σε λίγα λεπτά, το αίμα σας θα ρέει ξανά φυσικά.

Τρώτε σωστά

- Πρώτο αντανακλαστικό: μέγιστη ενυδάτωση υφάσματα. Πίνουμε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Ολοκληρώθηκε με στραγγίζοντας αφεψήματα από βότανα, όπως αφεψήματα από βότανα με κόκκινο αμπέλι, μίσχους κερασιού, φραγκοστάφυλο ή φύλλα ιβίσκου.

- Δεύτερο αντανακλαστικό: εποχιακά φρούτα και λαχανικά. Οι φράουλες, οι ντομάτες, οι πιπεριές και άλλα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά είναι αντιοξειδωτικά και προστατεύουν το φλεβικό σας σύστημα

- Τρίτο αντανακλαστικό: λεμόνι και σκόρδο. Προσθέστε αυτά τα δύο μαγικά συστατικά στα πιάτα σας ή φάτε τα ωμά. Είναι πολύ αποτελεσματικά για ρευστοποιώ αίματος και, επομένως, να βελτιώσει την κυκλοφορία του.

Ορίστε, τώρα ξέρετε τι να κάνετε για τα πρησμένα πόδια και τα βαριά πόδια.

Σειρά σου...

Έχετε δοκιμάσει αυτές τις συμβουλές για την ανακούφιση των βαριών ποδιών; Ενημερώστε μας στα σχόλια εάν λειτούργησε για εσάς. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!

Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.

Επίσης για να ανακαλύψετε:

Η θεραπεία για να αποφύγετε τη θερμική κούραση.

Μια σπιτική φροντίδα ποδιών για να ανακτήσετε το απαλό δέρμα.