Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο σας με 16 αποτελεσματικές γαργάρες.
Οι γαργάρες είναι ένας απλός και εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να σκοτώσετε τα βακτήρια και να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο.
Εάν δεν γνωρίζετε αυτή τη μέθοδο, είναι καιρός να το μάθετε.
Γαργάρες είναι η δράση του ξεπλύματος του λαιμού με ένα υγρό και μετά το φτύσιμο - αυτό μπορεί να γίνει για λόγους υγιεινής (όπως στοματικά διαλύματα) ή για τη θεραπεία του πονόλαιμου.
Την επόμενη φορά που ο λαιμός σας πονάει και βραχνά, δοκιμάστε μία από αυτές τις σπιτικές γαργάρες για να απαλύνετε τον πόνο.
1. Κάντε γαργάρες με αλατόνερο
Οι γαργάρες με αλμυρό νερό είναι μια θεραπεία της γιαγιάς με αναγνωρισμένη αποτελεσματικότητα.
Αναμείξτε 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι με 235 ml ζεστό νερό. Στη συνέχεια ζεστάνετε το νερό στην πιο καυτή θερμοκρασία που μπορείτε να ανεχτείτε. Δεν χρειάζεται να ξύσετε το λαιμό σας, αλλά να γνωρίζετε ότι οι κρύες γαργάρες είναι λιγότερο αποτελεσματικές από τις ζεστές γαργάρες.
Εάν έχετε Listerine στο χέρι, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας για να επωφεληθείτε από τις βακτηριοκτόνες της ιδιότητες.
Η γαργάρα με θαλασσινό νερό ξεπλένει και εξουδετερώνει τα οξέα στο λαιμό σας. Ανακουφίζει από το αίσθημα καύσου που σχετίζεται με τον πονόλαιμο και επιταχύνει την επούλωση των ερεθισμένων βλεννογόνων.
Μια σημαντική οδηγία: ετοιμάστε ένα νέο μείγμα για κάθε γαργάρα. Πράγματι, εάν αφήσετε ένα διάλυμα να καθίσει σε ένα ποτήρι, μπορεί να είναι μολυσμένο με βακτήρια. Λοιπόν, καλύτερα να σπαταλήσετε λίγο αλάτι παρά να ρισκάρετε άλλη μόλυνση, σωστά;
Κάντε κλικ για να ανακαλύψετε το κόλπο.
2. Κάντε γαργάρες με λεμονόνερο
Η προετοιμασία αυτής της σπιτικής θεραπείας για τον πονόλαιμο είναι εύκολη. Αναμείξτε 1 κουταλάκι του γλυκού στυμμένο λεμόνι με 235 ml νερό.
Ο χυμός λεμονιού έχει στυπτική δράση. Αυτό σημαίνει ότι θα προκαλέσει τη συρρίκνωση του φλεγμονώδους ιστού του λαιμού.
Επιπλέον, ο χυμός λεμονιού θα αυξήσει το επίπεδο οξύτητας, δημιουργώντας ένα περιβάλλον εχθρικό για ιούς και βακτήρια.
Κάντε κλικ εδώ για να δείτε άλλες χρήσεις του λεμονιού.
3. Η γαργάρα με τζίντζερ
Για αυτή τη σπιτική θεραπεία, ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη, 100 ml ζεστό νερό, το χυμό από 1/2 στυμμένο λεμόνι και λίγο μέλι.
Ξεκινήστε ρίχνοντας ζεστό νερό πάνω από το τζίντζερ για να διαλυθεί καλά. Στη συνέχεια, προσθέστε το χυμό λεμονιού και το μέλι και κάντε γαργάρες με αυτό το μείγμα.
Το μέλι χρησιμοποιείται επίσης για την επένδυση του λαιμού με προστατευτική επίστρωση επειδή έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.
4. Κάντε γαργάρες με καυτερή σάλτσα
Οι πιπεριές τσίλι περιέχουν καψαϊκίνη. Αυτό το αλκαλοειδές είναι μια φυσική θεραπεία που ανακουφίζει από τον πόνο και μειώνει τη φλεγμονή.
Προσθέστε μερικές σταγόνες σάλτσα τσίλι σε 235 ml ζεστό νερό για να απαλύνετε το λαιμό σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σκόνη τσίλι, με ρυθμό 5 πρέζες ανά 235 ml νερού.
Εντάξει, αναγνωρίζουμε ότι θα τσιμπήσει λίγο - αλλά δοκιμάστε αυτή τη γαργάρα κάθε 15 λεπτά και θα δείτε πόσο καλά λειτουργεί.
5. Το φασκόμηλο γαργάρα
Το φασκόμηλο έχει πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες. Μπορεί να καταπραΰνει τον πονόλαιμο και μπορεί επίσης να καθαρίσει τις φλεγμονώδεις ρινικές κοιλότητες.
Για αυτή τη σπιτική γαργάρα, ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού φασκόμηλο, 50 g ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, 90 ml ξύδι και 30 ml νερό.
6. Γαργάρες με κουρκουμά
Αυτό το κίτρινο μπαχαρικό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό (οι επιστήμονες πιστεύουν μάλιστα ότι θα μπορούσε να καταπολεμήσει ορισμένες σοβαρές ασθένειες).
Για μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πονόλαιμο, ανακατέψτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Στη συνέχεια, κάντε γαργάρες με αυτό το μείγμα. Μπορείτε να βρείτε τον κουρκουμά σε βιολογικά παντοπωλεία ή εδώ στο διαδίκτυο.
7. Γαργάρες με χυμό σιταρόχορτου
Εδώ είναι μια άλλη αξιοσημείωτη θεραπεία: ο χυμός σιταρόχορτου. Το σιταρόχορτο αναφέρεται στους νεαρούς βλαστούς του σιταριού, οι οποίοι συμπιέζονται για την εξαγωγή χυμού.
Το να φτύσετε γαργάρες με αυτόν τον πλούσιο σε χλωροφύλλη χυμό θα επιβραδύνει την ανάπτυξη των βακτηρίων και θα ανακουφίσει τον πόνο στο λαιμό σας.
Ο χυμός σιταρόχορτου έχει πολλά οφέλη. Για παράδειγμα, αν διατηρηθεί στο στόμα για 5 λεπτά, αναζωογονεί τα ούλα και δίνει τέλος στον πονόδοντο.
8. Το γαρύφαλλο από βότανο γαργάρα
Προσθέστε 1 έως 3 κουταλάκια του γλυκού γαρύφαλλο (αλεσμένο ή σε σκόνη) σε 235 ml νερό. Στη συνέχεια ανακατεύουμε και κάνουμε γαργάρες.
Τα γαρίφαλα έχουν ισχυρές αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε και να θεραπεύσετε τον πονόλαιμο σας.
9. Γαργάρες με χυμό ντομάτας
Για να ανακουφίσετε προσωρινά τα συμπτώματα του πονόλαιμου, μπορείτε να κάνετε γαργάρες με ένα μείγμα από 100 ml χυμού ντομάτας και 100 ml ζεστού νερού. Αυξήστε την ευεργετική επίδραση αυτού του μείγματος προσθέτοντας 10 σταγόνες καυτερής σάλτσας.
Ο χυμός ντομάτας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να επιταχύνει την επούλωση του πονόλαιμου.
10. Η γαργάρα με πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι γνωστό ως φυσική θεραπεία για λοιμώξεις. Όταν φτιάχνετε μόνοι σας ένα φλιτζάνι, κάντε λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο. Κάπως έτσι, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να κάνετε γαργάρες. Θα σκοτώσει τα βακτήρια που μπορεί να είναι επιβλαβή για το λαιμό σας.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερα οφέλη του πράσινου τσαγιού.
11. Γαργάρες με μηλόξυδο
Εάν ο λαιμός σας καταστρέφεται από έναν δυσάρεστο βήχα, σκεφτείτε το μηλόξυδο. Το ξύδι θα καλύψει το λαιμό σας με ένα όξινο και προστατευτικό στρώμα. Τα βακτήρια που δημιουργούν τη μόλυνση δεν μπορούν να επιβιώσουν εκεί!
Κάντε γαργάρες με 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο και 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 1 ποτήρι ζεστό νερό (δηλ. 25 cl). Επαναλάβετε τη θεραπεία όλη την ημέρα, όσες φορές χρειάζεται.
Εάν η γεύση του ξιδιού είναι δύσκολο να αντέξει, μπορείτε να δοκιμάσετε μια λιγότερο επιθετική θεραπεία. Ετοιμάστε ένα μείγμα από 60 ml μηλόξυδο και 60 ml μέλι. Καταπίνετε 1 κουταλιά της σούπας κάθε 4 ώρες.
12. Goldenseal Gargle
Αυτό το φυτό της Βόρειας Αμερικής, σίγουρα γνωστό στους Καναδούς αναγνώστες μας, παράγει ένα αλκαλοειδές που χρησιμοποιείται συχνά στα φαρμακεία.
Αναμείξτε 1,5 κουταλάκι του γλυκού βάμμα goldenseal με 235 ml νερό. Οι γαργάρες με αυτό το μείγμα θα ξεπλύνουν τα βακτήρια και τους ιούς από το λαιμό σας και θα ανακουφίσουν τον φλεγμονώδη ιστό.
Αν δεν έχετε βάμμα goldenseal, μπορείτε να το βρείτε εδώ ή σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων.
13. Γαργάρες με εχινάκεια
Η Echinacea είναι ο φυσικός δολοφόνος των ιών.
Η γαργάρα με εχινάκεια έχει 2 οφέλη για τον οργανισμό σας. Θα ανακουφίσει τον πόνο του πονόλαιμου. Και, επίσης, θα αυξήσει τη μαχητική δύναμη του ανοσοποιητικού σας συστήματος κατά των λοιμώξεων.
Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού βάμμα Echinacea σε 235 ml νερό. Κάντε γαργάρες με αυτή τη σπιτική θεραπεία, 3 φορές την ημέρα.
Αν δεν έχετε βάμμα Echinacea, μπορείτε να το βρείτε εδώ ή σε καταστήματα υγιεινής διατροφής.
14. Μύρο γαργάρα
Χρειάζονται μόνο μερικές σταγόνες βάμματος μύρου αναμεμειγμένο με 235 ml νερό για να επιταχυνθεί η φυσική διαδικασία επούλωσης.
Το μύρο έχει ισχυρές στυπτικές ικανότητες, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικά αποτελεσματικό κατά της φλεγμονής. Επιπλέον, είναι και αντισηπτικό.
Η δοσολογία είναι λίγο πιο δοκιμαστική: 6 γαργάρες την ημέρα. Από την άλλη, το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο.
Αν δεν έχετε μύρο, μπορείτε να το βρείτε εδώ ή σε καταστήματα υγιεινής διατροφής.
15. Η γλυκόριζα γαργάρα
Η γλυκόριζα μπορεί να ανακουφίσει τον πονόλαιμο και επίσης να εξαλείψει καλά τα πτύελα που προκαλούν βήχα. Το 2009, πραγματοποιήθηκε μια μελέτη σε ασθενείς που έκαναν γαργάρες με μείγμα γλυκόριζας μετά την επέμβαση. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ήταν λιγότερο πιθανό να έχουν πονόλαιμο.
Αναμείξτε 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκόριζα (σε σιρόπι ή σε σκόνη) με 235 ml νερό για να προετοιμάσετε τις γαργάρες σας.
Εάν δεν έχετε γλυκόριζα σε σκόνη, μπορείτε να τη βρείτε εδώ ή σε έναν βοτανολόγο.
16. Κάντε γαργάρες με τσάι από φύλλα βατόμουρου
Το τσάι από φύλλα βατόμουρου είναι ένα παλιό φάρμακο της γιαγιάς στο οποίο αποδίδονται πολλές αρετές: από τη θεραπεία της γρίπης μέχρι τη θεραπεία μιας ανοιχτής πληγής.
Μια γνωστή συνταγή είναι να ρίξετε 235 ml βραστό νερό πάνω από 2 κουταλάκια του γλυκού τσάι από βότανα. Αφήνουμε να εμποτιστεί για 10 λεπτά, στραγγίζουμε και αφήνουμε να κρυώσει. Κάντε γαργάρες όσο το μείγμα είναι ακόμα ζεστό.
Εάν δεν έχετε τσάι από φύλλα βατόμουρου, μπορείτε να το βρείτε εδώ ή σε έναν βοτανολόγο.
Σειρά σου...
Έχετε δοκιμάσει αυτές τις θεραπείες της γιαγιάς για τον πονόλαιμο; Ενημερώστε μας στα σχόλια εάν λειτούργησε για εσάς. Ανυπομονούμε να ακούσουμε νέα σας!
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
Οι 16 καλύτερες φυσικές θεραπείες για τον πονόλαιμο.
Η μαγική θεραπεία για την ανακούφιση των καταστάσεων της γρίπης.
