Οι 11 φυσικές συμβουλές μου για τον πονοκέφαλο δοκιμασμένες και αξιόπιστες.
Δεν ξέρω κανέναν που δεν έχει ποτέ πονοκέφαλο. Ακόμα κι αν είναι μόνο περιστασιακό, αυτό το πρόβλημα μας επηρεάζει όλους.
Προσωρινοί πονοκέφαλοι ή επαναλαμβανόμενες ημικρανίες, θέλουμε να τους ανακουφίσουμε το συντομότερο δυνατό όταν εμφανιστούν.
Εδώ είναι οι 11 δοκιμασμένες και εγκεκριμένες φυσικές συμβουλές μου για να σταματήσετε τον πονοκέφαλο.
Αυτές οι 11 μέθοδοι είναι όλες λιγότερο ακριβές από τα φάρμακα που μπορείτε να βρείτε χωρίς συνταγή στα φαρμακεία.
4 απλές συμβουλές για τα πρώτα συμπτώματα
Από τα πρώτα συμπτώματα και πριν οι μικρές παθήσεις μετατραπούν σε μεγάλη ημικρανία, υπάρχουν ήδη 4 τρόποι αντιμετώπισης της κατάστασης που σας είπαμε σε προηγούμενο tip και τους οποίους συνοψίζω παρακάτω.
1. Μια μικρή βόλτα για να πάρετε λίγο καθαρό αέρα.
2. Πάρε έναν καλό υπνάκο.
3. Κάντε μασάζ στους κροτάφους και στο τριχωτό της κεφαλής σας.
4. Εξαλείψτε τον πόνο σας με ζεστό ή κρύο.
Μια πηγή θερμότητας ή κρύου είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για την ανακούφιση από τους πονοκεφάλους σας.
Για παράδειγμα, απλώστε μια ζεστή πετσέτα ή μια τσέπη με παγάκια στο λαιμό σας, ανάλογα με το αν σας αρέσει ζεστό ή κρύο.
Η γιαγιά μου βυθίζει τα πόδια της για λίγα λεπτά σε μια λεκάνη με ζεστό νερό καιτα χέρια τουσε μια λεκάνη με πολύ κρύο νερό. Ανοιγοκλείνει τα χέρια της όσο αντέχει το παγωμένο νερό. Για αυτήν, λειτουργεί πάντα!
Η θερμότητα αποσπά την προσοχήαίμα από το κεφάλι μέχρι τα πόδια, ανακουφίζοντας την πίεση. Όσο για το κρύο στα χέρια, βοηθά στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων που διαστέλλονται από την ημικρανία.
Το αποτελεσματικό μου κόλπο με βότανα
5. Έγχυμα ή εισπνοή: όταν εμφανίζεται ο πόνος, δεν υπάρχει τίποτα σαν να ανακουφιστείτε με μέντα, δεντρολίβανο ή λεβάντα.
Τα αφεψήματα και οι εισπνοές αυτών των μαγικών φυτών θα σας ανακουφίσουν γρήγορα.
Για να μάθετε περισσότερα, διαβάστε τη συμβουλή μου για τις 4 δωρεάν θεραπείες για καθημερινές παθήσεις. Εξηγώ τα οφέλη του αφεψήματος βοτάνων για πονοκεφάλους.
Για επίμονους πονοκεφάλους το κατάπλασμα είναι η λύση
6. Όταν ο πονοκέφαλος δεν θέλει να σας αφήσει, απλώστε στο μέτωπό σας μία ή δύο φορές την ημέρα ένα ζεστό κατάπλασμα από πράσινο ή λευκό άργιλο. Τη συνταγή για το κατάπλασμα θα τη βρείτε εδώ.
Μπορείτε να εφαρμόσετε, αν προτιμάτε, στο μέτωπο και τους κροτάφους σας, εμποτισμένα φύλλα λάχανου ή μια κομπρέσα εμποτισμένη με λάδι καμφοράς.
Τσάι και καφές, 2 ελάχιστα γνωστές θεραπείες
Αυτά τα δύο διεγερτικά είναι ανεκτίμητα όταν οι πονοκέφαλοι σας έχουν ήδη ξεκινήσει. Ανακαλύψτε 2 διεγερτικά που μπορούν επίσης να ηρεμήσουν τους πονοκεφάλους.
7. Μαύρο τσάι
Για μέγιστη αποτελεσματικότητα, προσθέστε ένα γαρύφαλλο στο έγχυμα μαύρου τσαγιού σας. Αυτό το κοκτέιλ βοτάνων κάνει θαύματα.
Η αντιφλεγμονώδης δράση του γαρίφαλου σε συνδυασμό με αυτή του μαύρου τσαγιού θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τον πόνο.
8. Πράσινο τσάι
Θα σας ανακουφίσει με τον ίδιο τρόπο, αν προτιμάτε αυτή τη γεύση.
Το προτιμώ σκέτο αλλά υπάρχουν μερικά πολύ καλά με προσθήκη λεμονιού και τζίντζερ για πιο έντονη γεύση και που θα κάνουν εξίσου.
Για να μάθετε όλα τα οφέλη του πράσινου τσαγιού, ανακαλύψτε τη συμβουλή μας για αυτό το θέμα.
9. Καφές
Όσο κι αν σας συμβουλεύω να μην το καταναλώνετε για την πρόληψη κατά της ημικρανίας, όταν υπάρχουν, σας ενθαρρύνω να το πίνετε.
Αυτή είναι η όλη αντίφαση της καφεΐνης: συστέλλει τα διεσταλμένα αιμοφόρα αγγεία και επομένως ανακουφίζει από τον πόνο. Πιείτε το δυνατό αν είναι δυνατόν.
Καλύτερο από την ασπιρίνη: χλωριούχο μαγνήσιο
10. Τα οφέλη του χλωριούχου μαγνησίου είναι καλά τεκμηριωμένα, ιδίως οι αρετές του για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Χλωριούχο μαγνήσιοείναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τον πονοκέφαλο καιεπιτρέπει εκτός από το νααντικαταστήστε την ασπιρίνη με φυσικό αλλά και οικονομικό τρόπο.
Το κεφαλόδεσμο, το μικρό μου επιπλέον πράγμα
11. Τύλιξε το κεφάλι σου με κεφαλόδεσμο, μαντήλι ή κεφαλόδεσμο της επιλογής σου. Πιέστε μέχρι να νιώσετε αελαφριά πίεση.
Θα μειώσετε έτσι την παροχή αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας, σύμφωνα με την ίδια αρχή με την καφεΐνη ή τη λεκάνη με ζεστό νερό.
Μπορείτε, αν θέλετε, να μουλιάσετε αυτό το κασκόλ σε νερό με ξύδι.
Το ξύδι είναι πράγματι το φάρμακο της γιαγιάς για τον πονοκέφαλο, αφού είναι φυσικά αντισηπτικό και αντιφλεγμονώδες.
Σας αρέσει αυτό το κόλπο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.
Επίσης για να ανακαλύψετε:
12 Ιδιαίτερα αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες κατά του κρυολογήματος.
Οι 16 καλύτερες φυσικές θεραπείες για τον πονόλαιμο.
